Место под солнцем: прятаться или загорать?
«Многие люди предпочитают загорать. Это доставляет приятные ощущения и способствует расслаблению, — объясняет Алла Оршанко, кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, косметолог Клиники доктора Гамидова . — Регулярное пребывание на солнце оказывает положительное влияние на наше здоровье. Во время солнечных ванн происходит расслабление тела, нервная система восстанавливается, снимается напряжение, а в коже активизируется выработка витамина D, необходимого для нормальной работы организма.
Солнечный загар способен нанести ущерб, начиная с преждевременного старения кожи и заканчивая увеличением вероятности развития злокачественных новообразований».
По данным Американской академии дерматологии (AAD), даже один серьезный солнечный ожог, полученный в детстве или в подростковом возрасте, способен практически удвоить вероятность развития меланомы. Наибольшей опасности подвержены люди, склонные к солнечным ожогам: обладатели светлых или рыжих волос; те, кто часто посещает солярии; работники, проводящие много времени на открытом воздухе; а также люди с ослабленным иммунитетом.
«Решение о том, стоит ли загорать, остается за каждым человеком, — отмечает Алла Оршанко. — Однако, если вы решили загорать, важно соблюдать несложные правила безопасного пребывания на солнце».
«Предотвратить солнечные ожоги довольно легко, — отмечает Наталья Шорина – врач-дерматокосметолог, гастроэнтеролог, педиатр и косметолог в Клинике инновационной косметологии Gen87 . — Это:
- выбирать безопасное время для загара: с 7 до 11.00 часов утра и после 16.00;
- носить закрытую одежду, головные уборы с широкими полями, солнечные очки;
- использовать крем с SPF 30+ и не забывать обновлять его каждые 2 часа и после каждого купания».
четыре стадии повреждения кожи при ожогах: важная информация
Если воздействие солнечных лучей привело к нежелательным последствиям, необходимо немедленно начать действовать. По словам Натальи Шорина, выделяют четыре стадии солнечного ожога. Лечение первой степени возможно в домашних условиях, в то время как в остальных случаях требуется наблюдение врача».
«Небольшое покраснение после загара — это естественная реакция кожи, — отмечает Алла Оршанко. — Если покраснение не проходит и сопровождается болезненными ощущениями, это свидетельствует о том, что у человека солнечный ожог 1 степени.
Появление пузырей на коже через несколько часов после воздействия солнечных лучей указывает на солнечный ожог 2 степени».
Ожоги 3 и 4 степени — это отмирание тканей, затрагивающее как верхние, так и нижние слои кожи.
А вы знали? Онкологи отмечают увеличение числа базально-клеточных раков кожи после окончания зимнего горнолыжного сезона. Это связано с тем, что люди не придают должного внимания воздействию зимнего солнца и не применяют солнцезащитные кремы. Существует ошибочное мнение о том, что отсутствие ощущения тепла от солнца означает отсутствие опасности.
Что делать, если вы получили солнечный ожог на лице или теле
«По словам Аллы Оршанко, в торговых точках можно найти широкий выбор продуктов, предназначенных для уменьшения красноты и увлажнения кожи, подвергшейся воздействию солнечных лучей.
«Кремы и спреи, содержащие декспантенол, показали свою эффективность, — отмечает Наталия Шорина. — Важно распределять их равномерным слоем по коже. В случае сильной боли допустимо применение внутрь нестероидные средства, основанные на ибупрофене или парацетамоле».
Что можно сделать еще?
1. Примите прохладную ванну или душ
Охлаждающие водные процедуры будут полезны после длительного воздействия солнечных лучей. Они помогут успокоить кожу, уменьшить воспалительные процессы и облегчить дискомфорт.
Охладите кожу, наполнив ванну прохладной водой или примите душ. Важно, чтобы капли воды нежно соприкасались с кожей, не травмируя ее сильным потоком. Откажитесь от использования пены и бомбочек для ванны, а также очищающих средств, поскольку они способны вызвать дополнительное раздражение и усугубить воспаление.
Совет! Для удаления загрязнений с участков кожи рекомендуется использовать натуральные очищающие средства, например, на основе мыльного ореха, или применять мягкую пену для купания новорожденных.
2. Приложите лед или компресс
Применение холода помогает сузить кровеносные сосуды, уменьшить избыточное тепло (область ожога обычно характеризуется повышенной температурой) и снять отек. Однако важно соблюдать определенную технику проведения холодовых процедур.
Чтобы уменьшить отек и дискомфорт, оберните пакет со льдом влажной тканью и приложите к поврежденному участку кожи. Продолжительность воздействия льда не должна превышать 10-15 минут, чтобы не допустить переохлаждения.
«Либо налейте в таз с холодной водой, добавьте кубики льда и смочите чистую ткань. Аккуратно отожмите и прикладывайте прохладные компрессы к коже на 10-15 минут, — рекомендует Майкл Шрайбер — доктор медицинских наук и врач-дерматолог. — Делайте это несколько раз в день.
3. Интенсивно увлажняйте кожу
Аптечный гель алоэ вера или сок, полученный непосредственно из листьев растения, эффективно увлажняет и оказывает успокаивающее действие. По данным специалистов Клиники Майо, он способствует скорейшему заживлению повреждений. А исследования в пробирке показали, что сок алоэ демонстрирует высокие противовоспалительные свойства. Поэтому его смело можно применять в качестве альтернативы увлажняющим и успокаивающим кремам.
Важно! При покупке увлажняющих средств в аптеке или магазине стоит избегать продуктов, содержащих компоненты, полученные из нефти, такие как вазелин. По словам экспертов, вазелин способен удерживать тепло в слоях кожи, что может замедлить ее регенерацию Родни Баслер — доктор медицинских наук и врач-дерматолог.
4. Накладывайте чайные компрессы
При появлении солнечного ожога на лице можно облегчить состояние с помощью прикладывания чайных компрессов. Исследования показывают, что дубильная кислота и катехины, присутствующие в черном и зеленом чае, обладают высокими антиоксидантными свойствами и эффективны для восстановления кожи.
Чтобы уменьшить отек и облегчить дискомфорт, а также ускорить процесс восстановления, просто опустите чайные пакетики в холодную воду и приложите их к пораженному участку кожи, например, к щекам или скулам.
5. Принимайте прохладные овсяные ванны
Это не просто приятные СПА-процедуры, а эффективный метод для успокоения раздраженной кожи и облегчения болевых ощущений. В исследовании в 2015 году было установлено, что коллоидная овсянка, часто используемая в косметике, способна смягчить и увлажнить кожу, а также облегчить зуд. Майкл Шрайбер рекомендует обращать внимание на ее наличие в составе средств для ванны.
Овсяную ванну можно также сделать, превратив овсяные хлопья в муку и добавив её в воду. Наслаждаться такой процедурой рекомендуется 15-20 минут, после чего следует выйти из ванны и промокнуть кожу мягким полотенцем.
Совет! При ожогах, затронувших кожу лица, рекомендуется курс овсяных масок, включающий 3-5 процедур с интервалом в один день. Для приготовления маски смешайте овсяные хлопья с небольшим количеством теплой воды и измельчите в блендере. Нанесите полученную массу на кожу и оставьте на 5-6 минут. Удалите маску, используя прохладную воду.
6. Добавьте в воду пищевую соду
По данным специалистов Клиники Кливленда, в качестве альтернативы прохладным ваннам с овсянкой можно использовать теплые ванны с добавлением пищевой соды. В одном исследовании было доказано, что они обладают антибактериальными свойствами и помогают избавиться от зуда, которым часто сопровождается заживление кожи. К тому же они эффективны против псориаза.
Чтобы достичь желаемого эффекта, рекомендуется набрать ванну теплой воды и добавить в неё полстакана пищевой соды.
7. Не прокалывайте волдыри
«Наталия Шорина предупреждает, что образование пузырьков на коже свидетельствует о серьезном повреждении, которое, вероятно, соответствует ожогу второй степени и требует медицинской помощи. Важно помнить, что эти пузыри запрещено вскрывать!»
Несоблюдение этого правила может непреднамеренно привести к присоединению инфекции, что негативно скажется на состоянии кожи. Кроме того, повреждение пузырька приведет к обнажению раневой поверхности, вызывая усиление болевых ощущений.
Важно! «По словам Аллы Оршанко, при наличии множественных пузырей на ожоге и сохраняющейся повышенной температуры тела в течение более чем суток необходимо срочно обратиться к врачу.
8. Поддерживайте достаточный питьевой режим
«По словам Аллы Оршанко, обширный ожог может вызывать повышение температуры тела. При необходимости допустимо принять внутрь любое привычное жаропонижающее средство. Кроме того, во время лечения ожогов крайне важно увеличить потребление жидкости до двух литров в сутки. Рекомендуется пить обычную или минеральную воду, а также кислые фруктовые соки и морсы».
9. Держитесь подальше от солнца
Наличие солнечного ожога не исключает возможности дальнейшего ухудшения состояния кожи под воздействием солнечного света. Более того, кожа стала более восприимчива к негативному влиянию ультрафиолета, поэтому важно и дальше обеспечивать ее защиту, даже находясь в помещении.
«По мнению экспертов, рекомендуется применять солнцезащитное средство широкого спектра с показателем SPF не менее 30, содержащее значительное количество оксида цинка Дебра Джалиман — врач-дерматолог, кандидат медицинских наук. Оксид цинка – это физический солнцезащитный фильтр, который деликатен к коже, но эффективно блокирует УФ-излучение.
«До полного восстановления кожи рекомендуется носить свободную одежду из мягких, воздухопроницаемых материалов, например, хлопка или льна Мариса Гаршик — врач-дерматолог, кандидат медицинских наук. — Это позволит предотвратить раздражение кожи. Кроме того, рекомендуется чаще находиться в тени».
«По словам Аллы Оршанко, если после ожога на коже или лице возникли пигментные пятна, их можно будет убрать с помощью лазерных технологий через три недели после возвращения с курорта.
Что нельзя делать при солнечном ожоге
Использование народных методов для лечения ожогов без консультации с медицинским специалистом является серьезной ошибкой. Это нередко приводит к ухудшению состояния и затягиванию процесса восстановления.
«Например, не стоит наносить на обожженную кожу сметану и подобные продукты, — предостерегает Наталия Шорина. — Они формируют на поверхности кожи жировой слой, который может привести к увеличению площади и глубины ожога.
Использование средств, содержащих спирт, таких как растворы и лосьоны, также нежелательно, поскольку это может спровоцировать выраженное раздражение кожи».
Чтобы избежать солнечных ожогов, придерживайтесь базовых мер предосторожности и защищайте кожу от воздействия солнечных лучей в любое время года!
