Как часто вы принимаете ванну? Многие не моются полностью ежедневно, ограничиваясь лишь уходом за интимными зонами. К примеру, такой подход практикуется в семье голливудских актеров Милы Кунис и Эштона Катчера. «Очищайте кожу, если на ней есть загрязнения, – отмечает Эштон Катчер. – Иначе это нецелесообразно». И, надо сказать, все больше экспертов поддерживают эту методику. Они полагают, что современное общество чрезмерно подвергается дезинфекции.
«Многочисленные исследования подтверждают, что контакт с микробами положительно влияет на здоровье кишечника и способствует укреплению иммунитета, — отмечает Джош Акс — доктор наук в области натуральной медицины, автор книги «Есть грязь. — Наша цель — определить методы возвращения загрязнений в повседневную жизнь, позволяющие сохранять достаточную чистоту для защиты от простуды и гриппа, но и обеспечивающие условия для работы полезных микроорганизмов. Наиболее безопасный, удобный и эффективный способ достижения этой цели — ежедневное взаимодействие с грязью».
Грязь на нашем теле
В наши дни люди уделяют огромное внимание личной гигиене, часто принимая душ несколько раз в день. Тем не менее, такая излишняя чистоплотность может оказаться даже вредной.
«По словам экспертов, водные процедуры способны нарушить естественный баланс микрофлоры кожи Джулия Сегре возглавляет проект «Микробиом человека». — Повседневное принятие душа может негативно сказаться на внешнем барьере кожи и дестабилизировать деликатный баланс, который поддерживает микробное сообщество, живущее на нашей коже. Многие кожные недуги, а также аутоиммунные расстройства, связаны с дисбалансом внутренней среды организма.
Бактерии, окисляющие аммиак (AOB), в частности Nitrosomonas eutropha, обычны для донных отложений и неочищенной воды, но ранее также присутствовали на поверхности нашей кожи, до того как мы начали их удалять. Считается, что эти бактерии помогали нам поддерживать чистоту, укрепляли иммунитет и уменьшали воспалительные процессы, используя аммиак, содержащийся в поте, и превращая его в нитрит и оксид азота.
Как часто принимать ванну
Вопрос о том, как часто необходимо мыться, остается актуальным. Джош Акс советует взрослым прислушиваться к сигналам своего тела и принимать ванну лишь в дни интенсивных тренировок. Полноценное мытье с использованием мыла и шампуня вполне допустимо проводить всего несколько раз в неделю. Для многих людей оптимальным вариантом будет ежедневный душ через день».
Медицинские работники, специализирующиеся на проблемах кожи, также считают, что ежедневные водные процедуры для детей обычно не нужны. Они советуют детям в возрасте от шести до одиннадцати лет купаться не реже одного раза в неделю. Такая необходимость возникает при значительных загрязнениях, обильном потоотделении или после физических нагрузок.
Подросткам, готовящимся к периоду полового созревания, рекомендуется ежедневные водные процедуры, однако тщательное мытье всего тела с использованием агрессивного мыла не является необходимым.
Регулярное мытье рук остается важной мерой предосторожности, особенно после контакта с общественными предметами, которые могут содержать большое количество микробов. Вместо использования антибактериального мыла, стоит освоить технику правильного мытья рук.
Существуют различные методы, позволяющие снизить негативное воздействие ухода за кожей на её естественные жиры и полезную микрофлору.
- Принятие ванны должно быть приятным и безопасным для кожи. Поэтому рекомендуется использовать натуральные моющие средства без отдушек, такие как кастильское мыло, вместо ароматизированного мыла и шампуней, чтобы минимизировать контакт кожи с потенциально вредными компонентами.
- Чтобы освежить прическу между мытьем головы, рассмотрите возможность использования сухой шампуни вместо ежедневного мытья волос.
- Постарайтесь не принимать горячий душ каждый день. Иногда проводите эту процедуру с использованием прохладной воды. Следует отметить, что холодное обливание – действенный способ профилактики различных заболеваний, включая болезни сердца и варикозное расширение вен. Кроме того, это полезно для снятия напряжения.
Данная статья не предназначена для самостоятельной диагностики или лечения. Необходимо обратиться к врачу.
