Известные исполнители, такие как Эд Ширан, Эминем и Баста Раймс, сталкивались с проблемой избыточного веса и смогли добиться снижения. О том, как им это удалось, расскажем ниже.
Эд Ширан
Популярный британский музыкант и композитор, обладатель премии «Грэмми», 28-летний Эд Ширан прибавил в весе во время концертного тура. Это было связано с чрезмерным употреблением алкогольных напитков после выступлений и преобладанием в его рационе быстрого питания. Впоследствии Эд решил изменить свой образ жизни. Он прекратил употреблять алкоголь и начал регулярно тренироваться, что позволило ему избавиться от 26 килограммов лишнего веса. Кроме того, он бросил курить и начал бегать, чтобы улучшить состояние своих легких.
Эминем
В начале своей карьеры известный американский рэпер Эминем имел вес свыше 100 килограммов. «Я постоянно переедал и употреблял нездоровую пищу, — признавался артист в беседе с журналом Men’s Journal. — После выписки из реабилитационного центра мне необходимо было сбросить вес и найти способ жить без наркотиков». Эминем начал заниматься бегом, однако его мучили навязчивые размышления о количестве сожженных калорий ежедневно. Исполнитель пришел к выводу, что более эффективными для него являются тренировки дома. Звезда предпочитает фитнес-программы P90X и Body Beast. В апреле 2021 года Эминем отметит тринадцать лет трезвости.
Баста Раймс
По словам известного американского исполнителя Баста Раймс, в настоящее время он находится в наилучшей физической форме за всю свою жизнь. В мае 2021 года артисту исполняется 49 лет. В 2019 году Раймс столкнулся с серьезными проблемами со здоровьем, потребовавшими срочной операции. Однако этот опыт побудил его переосмыслить свой образ жизни. «Мне необходимо было что-то изменить, — поделился Раймс в интервью журналу Men’s Health. — Я еще слишком молод, чтобы регулярно принимать медикаменты от изжоги и повышенного давления». Исполнитель обратился к персональному тренеру и существенно изменил свой рацион. Теперь он выбирает натуральные, полезные продукты: овсянку и яйца на завтрак, салаты на обед, рыбу или стейк с большим количеством овощей на ужин.
Кенни Чесни
Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, известный американский кантри-певец Кенни Чесни придерживается несложного принципа. «После пяти часов вечера никаких углеводов, — рассказывает Чесни в интервью изданию CMT. — Ни картофеля, ни риса, ни макарон! Чтобы контролировать желание съесть углеводную пищу, я употребляю больше белка и увеличиваю порцию овощей вдвое. Это помогает мне каждое утро просыпаться в хорошей форме». Кенни абсолютно прав: диета с низким содержанием углеводов – действенный способ избавиться от лишнего веса. Звезда предлагает вам простой и удобный метод для сокращения количества углеводов в вашем рационе. Обратите внимание.
Тим Макгроу
Американский артист Тим Макгроу завоевал известность не только благодаря своим музыкальным произведениям, но и благодаря значительной потере веса – 40 килограммов. Этот результат был достигнут не мгновенно. Для того чтобы привести себя в форму, артисту потребовалось десятилетие. Об этом он подробно рассказывает в своей книге «Гrit & Grace: Train the Mind, Train the Body, Own Your Life». Как и Эд Ширан, Макгроу часто употреблял алкоголь во время гастролей, чтобы справляться со стрессом. Певец смог найти в себе решимость отказаться от крепких напитков, и это стало удачным шагом: известно, что алкоголь может способствовать увеличению веса. Из рациона Макгроу были исключены гамбургеры и другая подобная еда быстрого приготовления. Одновременно с этим он существенно увеличил продолжительность тренировок, занимаясь по два часа утром и два часа вечером. По словам самого 52-летнего исполнителя, такой режим позволяет ему и сейчас оставаться на пике своей карьеры.
