Впервые я попробовала йогу, когда мне исполнилось 18 лет, я была увлечена фитнесом. Однажды в журнале я увидела статью о преимуществах йоги, в которой были представлены фотографии нескольких несложных упражнений. Я начала выполнять их дома, а затем приобрела иллюстрированное пособие «Йога для детей, родителей и преподавателей», содержащее описания полноценных комплексов асан. Занятия йогой дома продолжались примерно два года. В то время философия йоги меня не привлекала, мне доставляло удовольствие выполнять упражнения.
После окончания института я столкнулась с необходимостью выбора: продолжить карьеру по полученной специальности или отказаться от идеи преподавания английского языка, поскольку личная жизнь не приносила удовлетворения. Несколько месяцев работы переводчиком на киносъемках оставили после себя ощущение полной истощенности. У меня начиналась депрессия, и чтобы снять напряжение, я решила посетить студию йоги. Нашла в сети центр, где преподают аштанга-йогу, и начала посещать занятия. Благодаря природной гибкости, выполнение асан не вызывало затруднений, за исключением поз на баланс. Благодаря помощи инструкторов, которые давали подсказки, я постепенно начала по-иному ощущать свое тело — гибким, но при этом уверенным. Внутреннее напряжение уступило место чувству легкости и плавности.
Благодаря удачному совпадению, в тот же год, когда в моей жизни появился центр аштанга-йоги, я получила предложение работать переводчиком на семинарах, посвященных этой системе Ошо. И медитативные техники вкупе с практикой хатха-йоги по-настоящему изменили меня. Нервная система пришла в норму, и, более того, я поняла, что восточные практики гораздо интереснее, чем я предполагала. Пройдя через множество психоэмоциональных состояний, я стала чутче не только к себе, своему телу, эмоциям и мыслям, но и к другим людям, ведь понимая себя, легче понять других. Захотев узнать больше о философии йоги, я начала посещать йога-семинары Андрея Лаппы, Михаила Баранова, Леонида Гарценштейна, много практиковала самостоятельно, читала книги Ошо, специализированные журналы, а позже — «Йога-Сутру» Патанджали, «Бхагавад-гиту» и другие классические тексты.
Я некоторое время посвящала только личной практике. Трансформация тела, ума и души требовала максимальной концентрации. Когда я ощутила внутреннюю гармонию, возникло желание делиться опытом. Сначала я проводила занятия на тренингах, посвященных системе Ошо, затем в нескольких школах танцев, фитнес-клубах и йога-студиях. После этого я прошла обучение у преподавателей по методике Анатолия Зенченко и получила сертификат инструктора по ишвара-йоге. Одновременно я продолжала принимать участие в медитативных и йога-семинарах, совмещая это с работой переводчиком.
Я выражаю глубокую признательность своим наставникам. Каждый класс, тренинг и семинар, в которых я участвовала, способствовали моему профессиональному росту. Всем желаю успехов на пути к йоге, и приглашаю вас присоединиться к фитнес-выходным «Йога для начинающих» 22-24 июля, чтобы вместе позаниматься, пообщаться и восстановиться физически и духовно.
Полезные ссылки:
и с Инной Видгоф в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
