Два основных фактора, вызывающие отеки, – это употребление продуктов, способствующих задержке жидкости, и повышение физической активности. По словам специалиста, в подобных ситуациях можно относительно просто справиться с отеками, внеся коррективы в распорядок дня и питание Виктория Толстоганова, врач общей практики, нутрициолог. — Эти меры не помогли или вы заметили, что отекаете после сна? Подобные симптомы могут свидетельствовать о какой-либо патологии, в частности со стороны сердечно-сосудистой системы или почек».
Отекать можно и не заметить. Пропустить скопление жидкости в области щиколоток, стоп или запястья довольно сложно, но если избыток воды равномерно распределён по всему телу, то предрасположенность к отёкам может остаться незамеченной. Чтобы определить, столкнулись ли вы с этой проблемой, начните регулярно взвешиваться. Набор веса в 2-3 килограмма в течение дня может свидетельствовать о том, что организм задерживает воду. Существует множество причин, вызывающих отёки, и вот наиболее распространённые из них.
Отечность ног
Отеки в области стоп, щиколоток и голеней встречаются наиболее часто. В жаркую погоду, когда поверхностные кровеносные сосуды расширяются, а кровоток в них замедляется, отечность может проявляться даже у здоровых людей, например, при продолжительном нахождении в вертикальном положении или сидячем образе жизни, а также при ношении обуви, не обеспечивающей комфорт. Если эта проблема возникает регулярно, стоит обратить внимание на работу сердца и лимфатической системы.
Отеки, связанные с сердечной недостаточностью
Наиболее часто с этой проблемой сталкиваются пожилые люди, предрасположенные к заболеваниям сердца и сосудов. У более молодых людей данная ситуация может возникнуть при наличии врожденных или приобретенных патологий сердечно-сосудистой системы.
«По словам специалиста, эти отеки развиваются постепенно и распространяются от нижней части тела к верхней Светлана Семакина, отеки изначально возникают на лодыжке и в нижней части голени, затем переходят на бедра и могут охватить нижнюю часть живота. Они проявляются симметрично, при пальпации отмечается длительное сохранение ямки. Кожа в пораженной области приобретает холодный, синюшный оттенок».
Выраженное заболевание обычно не остается незамеченным. Большинство людей, страдающих от болезней сердца, осведомлены о своей проблеме. Ключевым моментом в данном случае является регулярное посещение кардиолога, прием прописанных врачом лекарств и следование его рекомендациям по образу жизни.
Накопление жидкости в тканях вследствие затруднения оттока крови по венам
На голенях отечность более заметна, чем на бедрах, и усиливается к концу дня, сопровождаясь болезненными ощущениями и чувством тяжести в ногах – таким образом часто проявляется варикозное расширение вен на ранней стадии. Окончательный диагноз может поставить только врач-флеболог. Он определит разницу в объеме ног (при варикозе отеки, как правило, не одинаковы по обеим сторонам) и направит на ультразвуковое исследование вен. После того, как специалист оценит степень поражения, будет подобрано лечение. На первых этапах это, как правило, прием препаратов, укрепляющих вены, использование компрессионного трикотажа (профилактического или лечебного) и умеренные физические нагрузки, предпочтительно плавание или занятия в воде.
Накопление жидкости вследствие нарушения оттока лимфы)
«Обычно такие отеки сначала возникают на одной ноге, затем затрагивают и другую, хотя асимметрия при этом сохраняется, — указывает Светлана Семакина. — На ранних этапах застойные явления проявляются нерегулярно: отеки становятся более выраженными в жаркую погоду, при продолжительном нахождении в вертикальном положении, и уменьшаются в положении лежа. Если не предпринять мер, отечность увеличивается, кожа в этой области становится толще, при нажатии на такие отеки не формируется впадина».
В большинстве случаев, если лимфатическая система не повреждена при рождении, причиной застоя лимфы могут быть воспалительные процессы в организме, включая обострение хронических заболеваний, а также неправильное питание, характеризующееся чрезмерным употреблением обработанных и консервированных продуктов. «При лимфостазе вам потребуется консультация терапевта, который при необходимости направит к другим специалистам, — рассказывает Виктория Толстоганова. — Для уменьшения отеков необходимо устранить все очаги воспаления. Даже обычный тонзиллит способен вызвать увеличение лимфоузлов, которые могут стать препятствием для нормального оттока лимфы». Не менее важно скорректировать свой рацион! Большое количество токсинов, поступающих в лимфоток, приводит к образованию заторов. В качестве вспомогательного лечения застоя лимфы применяются лимфодренажный массаж, различные физиотерапевтические процедуры (гидротерапия, магнитотерапия, лазеротерапия), а также ношение компрессионного белья.
[new-page]
Отечность в области живота
Накопление жидкости в этой области тела обычно обусловлено диетическими привычками или изменениями в гормональном фоне.
Отеки, связанные с белковым голоданием
С подобными явлениями часто встречаются женщины, прибегающие к диетам с дефицитом белка (для поддержания водного баланса в плазме крови необходимо определенное количество белковых веществ). По словам специалиста, «при белковом или полном голодании, при условии достаточного потребления жидкости, такие отеки способны проявиться уже через 3-5 дней Светлана Семакина. — Эти образования симметричны. При их диагностике важную роль играет опрос пациента, а также исследование крови для определения уровня альбумина в плазме. Устранение отеков не представляет сложности, достаточно грамотно спланировать диету.
Накопление жидкости в организме, обусловленное гормональными колебаниями
Небольшая отечность в области стоп, голеней, живота и груди во второй половине менструального цикла – распространенное явление, вызванное гормональными изменениями, когда эстрогена становится больше, а прогестерона – меньше. Это соотношение гормонов приводит к тому, что организм удерживает натрий и воду. После окончания менструации отечность обычно проходит самостоятельно.
«По словам Виктории Толстогановой, гормональные отеки могут возникать вследствие избыточной выработки гормонов, способствующих удержанию натрия в организме. Помимо эстрогена к ним относятся кортизол, тестостерон, АДГ (антидиуретический гормон) и гормоны щитовидной железы. Для постановки точного диагноза рекомендуется обратиться к эндокринологу и пройти обследование на гормональный фон. В целом стоит отметить, что для профилактики гормональной отечности важно уметь справляться со стрессовыми ситуациями, поскольку они оказывают существенное влияние на выработку различных биологически активных веществ».
Отечность лица
Если на лице, особенно под глазами, появилась припухлость, не стоит беспокоиться. Прежде всего, просмотрите семейные фотографии. Если у ваших родственников есть аналогичная особенность, вероятно, это связано с наследственной предрасположенностью к избыточной жировой ткани в этой области. Кроме того, причиной припухлости лица может быть чрезмерное употребление соленых продуктов в сочетании с избыточным потреблением жидкости. В таком случае отеки возникают через 1-2 часа и спадают в течение 1-2 дней.
Отечность лица как симптом может указывать на нарушения в работе почек, поскольку она связана с задержкой жидкости в организме. В таких случаях отеки обычно возникают в области с тонким слоем подкожного жира, наиболее часто в области век. Выраженность отеков может быть наиболее заметной по утрам, при этом кожа над ними кажется теплой и имеет бледный оттенок. «Подобные отеки часто сопровождаются снижением объема мочи, выделяемой за сутки (олигурия), и повышением артериального давления (гипертензия)», – отмечает Светлана Семакина.
Для определения точного диагноза требуется сдать общий анализ крови, общий анализ мочи и пройти ультразвуковое исследование почек. «Если отечность не свидетельствует о пиелонефрите или, к примеру, о почечной недостаточности, улучшить функцию почек можно с помощью простых, но эффективных способов, — отмечает Виктория Толстоганова. — В первую очередь следует избегать длительного пребывания в одном положении, поскольку это приводит к сдавливанию седалищного нерва, который отвечает за иннервацию почек и мочевого пузыря. Каждые 20 минут необходимо вставать и делать небольшую разминку. Важно помнить, что почки нуждаются в тепле! Не допускайте переохлаждения поясничной области в прохладную погоду и избегайте сидения на холодных поверхностях, таких как камни или земля». Для активации работы почек весьма полезны посещения бани и массаж нижней части спины.
Устранить отёк можно, определив его конкретную причину.
