Как избавиться от целлюлита дома?
Известно, что целлюлит — целлюлит – это сложное состояние, затрагивающее весь организм (или, возможно, не являющееся проблемой вовсе), и его основная причина кроется в гормональных изменениях. Когда уровень эстрогена в крови повышается, нарушается кровоток в подкожно-жировом слое, возникает задержка жидкости, а кожа теряет упругость и становится неровной. Курение, стрессовые ситуации, недостаток физической активности и чрезмерное употребление нездоровой пищи неизбежно усугубляют формирование целлюлита. Поэтому, помимо специализированных антицеллюлитных процедур, рекомендуется заняться физическими упражнениями и пересмотреть рацион питания , тогда результаты будут действительно быстрыми.
Цель первая: избавиться от отеков
При целлюлите кожа в проблемных областях одновременно отекает и испытывает недостаток влаги: влага покидает верхние слои дермы и накапливается в жировых клетках. Восстановление водного баланса позволит существенно сгладить неровности и углубления, вызванные целлюлитом. Рекомендации по действиям приведены ниже.
Первый этап: ванна с морской солью и маслами
Начните с подготовки теплой ванны, добавив в нее полстакана морской соли. В это время приготовьте ароматическую смесь: смешайте три столовые ложки масла авокадо, две чайные ложки меда и по три капли эфирных масел можжевельника, кипариса и лаванды. Проведите в ванне 15 минут, после чего добавьте в воду оставшуюся половину ароматической смеси и оставайтесь в ней еще 15 минут. Затем примите прохладный душ и тщательно помассируйте проблемные участки телом, оставшимся маслом. Повторять эту процедуру можно два или три раза в неделю, так как она способствует выравниванию рельефа кожи.
Процедура №2. Обертывание с голубой глиной
Смешайте 150 граммов аптечной голубой глины с горячей водой до получения консистенции густой сметаны. Добавьте три капли эфирных масел апельсина и розмарина, после чего нанесите смесь на участки кожи, требующие особого ухода, и оберните их пищевой пленкой. Через 20-25 минут удалите обертывание, тщательно смыв остатки прохладной водой, и нанесите на кожу привычной влажной маской, добавив в нее несколько капель масла грейпфрута или кипариса. Проводите обертывание через день, и вы вскоре заметите результат: голубая глина в сочетании с маслами оказывает выраженное дренирующее действие.
Процедура №3: пилинг с использованием зеленого чая и экстрактов водорослей
Возьмите полстакана листового зеленого чая, измельчите его с помощью кофемолки или в ступке. Залейте горячей водой и дайте настояться в течение 30-40 минут. После этого добавьте две-три столовые ложки порошка водорослей, тщательно перемешайте и уберите пилинг в холодильник на 10 минут. Затем нанесите его на проблемные участки кожи, обмотайте пищевой пленкой и смойте через 20-25 минут теплой водой. Данное охлаждающее обертывание рекомендуется чередовать с глиняным.
Цель вторая: улучшить кровообращение
В областях, где присутствует целлюлит, происходит сужение кровеносных сосудов, что приводит к нарушению кровотока и лимфооттока. Восстановление нормального кровообращения способствует доставке кислорода к жировым клеткам и помогает устранить области застоя.
Процедура №1. Кофейный скраб
Соедините четыре-пять столовых ложек молотого кофе, столовую ложку оливкового масла, чайную ложку морской соли, чайную ложку молотого розмарина и три-четыре капли эфирного масла лаванды. В душе нанесите полученную смесь на участки кожи, требующие особого внимания, и тщательно помассируйте их жесткой щеткой в течение пяти минут. После этого смойте скраб прохладной водой. Такая процедура способствует интенсивному улучшению обмена веществ, и для достижения максимального эффекта сразу после нее рекомендуется сделать глиняное обертывание. Повторяйте комплекс мероприятий три-четыре раза в неделю.
Процедура №2. Медово-оливковый самомассаж
Соедините три-четыре столовые ложки качественного меда, столовую ложку оливкового масла и две-три капли эфирного масла грейпфрута. Примите душ, после чего нанесите полученную смесь на влажную кожу и помассируйте ее энергичными похлопывающими движениями в течение пяти минут. Затем оставьте смесь на коже еще на пять-семь минут и смойте прохладной водой. Мед оказывает двойное воздействие: он сразу же стимулирует кровоток и способствует выведению излишков влаги. Однако следует соблюдать осторожность: если после процедуры на коже наблюдаются покраснения, в следующий раз используйте меньшее количество меда и больше оливкового масла.
Процедура №3. Пилинг с миндалем
Смешайте небольшую горсть зеленого чая, столовую ложку молотого миндаля, столовую ложку кокосового масла и два-три мелко натертых ломтика грейпфрута. Нанесите полученную смесь в душе на участки кожи, требующие особого ухода, тщательно помассируйте, а затем оставьте в качестве обертывания на 15-20 минут. Грейпфрут эффективно стимулирует кровообращение и метаболизм, зеленый чай помогает вывести токсины, а молотые орехи очищают кожу.
Третья цель – придание коже упругости
На участках кожи, пораженных целлюлитом, она выглядит опущенной и безжизненной. Причиной являются поврежденные волокна коллагена и нарушенное кровообращение. С помощью простых процедур, проводимых в домашних условиях, можно восстановить ее эластичность и придать ей здоровый вид.
Процедура №1. Масляный самомассаж
Для приготовления смеси возьмите две-три столовые ложки кокосового масла и добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Проблемные участки тела тщательно помассируйте полученной масляной смесью, после чего оберните их пищевой пленкой на 20-30 минут. Смывать масло не требуется: оно будет постепенно впитываться в кожу, обеспечивая ее увлажнение и питание. Если хотите, можно использовать только масло можжевельника, исключив остальные, поскольку оно обладает наиболее выраженным антицеллюлитным эффектом.
Процедура №2. Маска для тела с агар-агаром
Агар-агар способен заметно улучшить состояние кожи, делая её более ровной и подтянутой. Чтобы приготовить маску, соедините две-три щепотки порошка с небольшим количеством тёплой воды и дайте смеси набухнуть в течение 20-30 минут. После этого добавьте несколько капель камфорного масла и нанесите полученную массу на участки кожи, требующие внимания. Спустя 15-20 минут тщательно смойте.
Процедура №3. Крем для тела с перцем
Чтобы приготовить домашний крем, соедините две-три столовые ложки имбирного сока, щепотку кайенского перца, пять столовых ложек масла жожоба или какао и чайную ложку жидкого витамина Е. Нагревайте смесь на медленном огне до получения однородной консистенции – так вы получите эффективное средство против целлюлита.
Заинтересованы в занятиях фитнесом в домашних условиях через интернет?
В нашей вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.
