Уже на первой групповой встрече стало ясно, что я попала в компанию людей, которые уже давно знакомы друг с другом, ведь они регулярно вместе посещают туры и выезды на выходные, занимаясь китайской гимнастикой под руководством Станислава Рогачева. Новичками же были только я, моя соседка по комнате Ирина и единственный мужчина в группе, Николай. «Как у вас обычно проходят занятия?» — поинтересовалась моя соседка. Опытные участницы туров, Лена и Оля, ответили с улыбкой: «Вроде бы делаем одно и то же, но каждый раз ощущения другие!»
Стас в этот вечер пояснил, что, говоря о сексуальной энергии, он подразумевает общеизвестное ци. В этот раз мы решили сосредоточить ее особым образом – посредством напряжения мышц промежности, что и обусловило интригующее название.
Стас позже поделился информацией о попытках ученых зафиксировать движение и само существование ци в человеческом теле. Для этих целей были разработаны специальные приборы, предназначенные для измерения полей, создаваемых головным мозгом, а также для установления корреляции между напряжением мышц в области таза и энергетическими импульсами, циркулирующими в теле и мозге. Официально данный метод не был признан научным сообществом, однако с большим вниманием к нему отнеслись последователи теории жизненной энергии, получившей широкое распространение в различных культурах мира.
Первое, что посоветовал Стас в начале нашей встречи, — говорить меньше. «Не тратьте энергию попусту, уделите время для размышлений и восприятия. Даже обычная беседа требует усилий и может утомить. Используйте эти два дня для восстановления сил».
Первая утренняя тренировка началась с разминки, и даже в самых базовых упражнениях Стас подробно объяснял ключевые моменты. К примеру, при вращении головой не рекомендуется сильно запрокидывать его назад, чтобы избежать чрезмерного напряжения шеи. Выполняя упражнения, необходимо придерживаться определенного ритма дыхания, достаточно медленного, и мне было непросто сдерживаться, чтобы не учащенное дыхание. «Вне зависимости от происходящего вокруг, ваше дыхание должно оставаться медленным, ровным и спокойным».
Затем Стас предложил выполнить упражнение «натянуть стрелу лука» – это движение входит в специальный комплекс под названием «Восемь кусков парчи», или бадуаньцзинь. Стас рекомендовал обратить особое внимание на него тем, кто проводит много времени за компьютером. Эти простые упражнения позволяют мягко воздействовать на все тело и хорошо подходят для коротких ежедневных тренировок.
После выполнения динамических комплексов мы сели на стулья и, следуя указаниям Стаса, начали последовательно напрягать и расслаблять мышцы промежности. Отсутствие прилива энергии не ощущалось, но было любопытно справляться с собой, стремясь сосредоточиться на непривычных упражнениях. Мне всегда было очень сложно удерживать мула-бандху на занятиях йогой. А тут мы, в общем-то, только этим и занимались. Эта глубокая внутренняя работа вызывала у меня то улыбку, то раздражение, но под конец занятия я даже была довольна собой: внимание меньше рассеивалось, и мышцы стали слушаться.
«Сокращения мышц промежности, которые происходят в организме, обеспечивают энергией мозг, уменьшают мышечное напряжение, повышают сексуальную силу и способствуют укреплению иммунной системы», — сообщил Стас. Он также добавил, что многим из нас требуется ежедневные тренировки для стимуляции этих сокращений, однако существуют люди, у которых они возникают спонтанно. По его словам, такие энергетически сильные личности обладают большой привлекательностью для окружающих, и их привлекательность обусловлена активным движением энергии внутри тела. Чтобы освоить непривычные движения, спровоцировать импульсы и достичь желаемого результата, Стас порекомендовал выполнять не менее трехсот сокращений мышц промежности в день.
Решив последовать совету побыть наедине с собой, я отправилась на прогулку между занятиями. В лесу царила абсолютная тишина: не было ни ветра, ни звуков, ни движения, за исключением моих шагов. Мне вспомнилась сказка Козлова из цикла «Ежик в тумане», где Ежик и Медвежонок, бегая, прыгая и крича, подчеркивали безмолвие и неподвижность осеннего леса. Это умиротворение передалось и мне.
Предложенные советы по дальнейшей работе были настолько лаконичными и доступными, что не потребовали фиксации на бумаге. Уже на первой встрече Стас отметил: «Некоторые участники захотят продолжить самостоятельные занятия, а другие – нет. Однако я прошу всех в течение двух недель выполнять упражнения по весьма простой методике, которая займет всего десять минут дважды в день». И это не так уж много, чтобы сделать заботу о себе частью повседневной рутины!
Полезные ссылки:
со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
» со Станиславом Рогачевым.
