Наиболее эффективный способ уменьшить вероятность ДТП в ночное время – воздержаться от поездки. Если же поездка необходима, и маршрут протяженный, рекомендуется иметь при себе очки с хорошими линзами, минеральную воду с газом, лимон и орехи. А теперь – в путь.
Грызите орешки, чтобы не заснуть
Потребность в пище более выражена, чем потребность во сне. Чтобы не уснуть за рулем, могут помочь обычные орехи, которые можно приобрести практически в любом овощном киоске. Совмещать жевание и сон не представляется возможным. Многие водители большегрузов советуют употреблять семечки, однако для водителя легкового автомобиля это не лучший вариант: шелуха может быть нежелательной в салоне. Поэтому орехи предпочтительнее в качестве средства, помогающего бороться со сном. Если орехов под рукой нет, можно попробовать леденцы: мятные, лимонные, перечные или эвкалиптовые — любые, главное, чтобы их вкус был насыщенным и освежающим.
Умывайтесь холодной газированной водой
Для умывания можно использовать обычную воду, однако газированная вода окажется более полезной. Умывание газированной водой помогает быстрее избавиться от сонливости: это заслуга «волшебных пузырьков», которые вызывают покалывание и незначительное раздражение кожи. Умываться следует, задерживаясь в неподвижном положении. Воду также можно использовать для холодного компресса. Смочите бандану, чистую тряпку или шарфик водой и положите на затылок или повяжите на шею, если на улице жарко. Вода — один из наиболее доступных теплопроводящих материалов. При контакте с кожей она способствует её охлаждению, вызывает сужение сосудов, а также ускоряет кровоток к мозгу по артериям.
Используйте специальные очки для защиты глаз
Часто сонливость оказывается обманчивой: возникает ощущение потребности в отдыхе, в то время как на самом деле глаза испытывают усталость из-за света фар встречных автомобилей, уличных фонарей и подсветки приборной панели. Решить эту проблему помогут очки со специальными линзами. Они способны блокировать до 90 % бликов, снижать ослепляющий эффект и уменьшать усталость глаз, вызванную переходом от света к темноте на дороге, поэтому вождение в них будет более комфортным и безопасным как днем, так и в темное время суток. «Быстрая смена яркого света и темноты на ночной дороге приводит к быстрому утомлению глаз, — говорит Владимир Золотарёв — офтальмолог, возглавляет Essilor Academy Россия . — Подобное состояние негативно влияет на скорость реакции водителя и может спровоцировать сонливость, что увеличивает вероятность дорожно-транспортных происшествий. Для решения этой задачи были разработаны специальные линзы, предназначенные для водителей, проводящих значительное время за рулем. Они эффективно блокируют блики и предотвращают попадание отражённого света на сетчатку глаза».
Составьте плей-лист для ночной поездки
Не имеет значения, какую музыку вы любите: для предстоящей ночной поездки плейлист стоит составить максимально разнообразным. Изменение ритма, громкости и инструментов поможет избежать засыпания, что нередко случается при длительном прослушивании музыки одного жанра.
Нюхайте лимон, нашатырь или специи
Для поездки стоит взять с собой пакетик специй, флакон нашатырного спирта или баночку с нарезанным лимоном. Яркий аромат оказывает тонизирующее действие, поскольку рецепторы, воспринимающие запахи, находятся в непосредственной близости от головного мозга. Благодаря такому процессу, как иррадиация нервного импульса – то есть распространение сигнала от одного нерва на прилегающие – работа мозга активизируется.
Прежде всего, важно помнить, что меры предосторожности никогда не бывают излишними. Даже если у водителя за плечами солидный опыт, необходимо всегда сохранять концентрацию и учитывать наши рекомендации!
