Как утверждает Рудольф Бедфорд, врач-гастроэнтеролог из Providence Saint John’s Health Center, расположенного в Калифорнии , после каждого использования фитнес-бутылку следует очищать, вне зависимости от материала изготовления – пластика, стекла или нержавеющей стали. По словам эксперта, в бутылке из-за постоянной влажности могут скапливаться бактерии, и употребление воды, содержащей эти бактерии, вряд ли кому-то понравится. Проблема заключается в том, что многие из нас моют бутылку не тщательно, а лишь ополаскивают. Эксперт также отмечает, что размножение бактерий может вызывать тошноту, рвоту и диарею Роберт Глэттер, врач и специалист Northwell Health .
Сейчас подходящий момент, чтобы проанализировать свои привычки и начать регулярно мыть фитнес-бутылку одним из предложенных ниже методов. Выберите наиболее удобный для вас способ.
Посудомоечная машина
Большинство спортивных бутылок можно мыть в посудомоечной машине. Донна Купер – сертифицированный эксперт в области домашней уборки , для достижения максимальной эффективности в уничтожении микроорганизмов рекомендуется использовать настройки с повышенной температурой. Перед использованием обязательно убедитесь, что очищенная емкость полностью высохла, чтобы избежать размножения бактерий.
Мыло и вода
Донна Купер утверждает, что для очистки фитнес-бутылки можно использовать обычное средство для мытья посуды или мыло вместе с горячей водой. После ополаскивания необходимо тщательно вытереть емкость бумажным полотенцем или чистой тканью, чтобы предотвратить размножение бактерий.
Уксус
«По словам доктора Роберта Глэттера, для дезинфекции можно использовать разбавленный уксус, который эффективен против многих бактерий, но не против вирусов. Для этого необходимо налить в бутылку уксус, занявший половину объема, и добавить такое же количество воды. После этого бутылку следует плотно закрыть крышкой, встряхнуть для смешивания уксуса и воды, и оставить в таком состоянии не на ночь. Утром емкость нужно ополоснуть чистой водой и дать ей полностью высохнуть.
Перекись водорода
Если вам кажется, что от бутылки исходит запах слюны, попробуйте использовать для ее очистки 3% раствор перекиси водорода. «Это мой предпочтительный способ дезинфекции», – отмечает Донна Купер. Необходимо вымыть бутылку и ее горлышко водой с мылом, затем ополоснуть горячей водой. После этого влейте в емкость примерно четверть стакана перекиси водорода, плотно закройте крышкой и встряхните. Затем вылейте перекись водорода и снова промойте емкость чистой водой. В результате этой процедуры неприятный запах исчезнет, вместе с бактериями.
