Как измерить уровень кислорода в крови дома

Регулярное измерение пульса и артериального давления — привычная практика. Однако, существует и другой важный показатель, за которым также стоит следить – это сатурация.

Что такое сатурация

Сатурация определяется как степень насыщения крови кислородом. При вдохе кислород сначала попадает в легкие, а затем по кровотоку распределяется ко всем клеткам организма. Образующийся в процессе дыхания углекислый газ выделяется из тканей, транспортируется с кровью обратно в легкие и удаляется при выдохе. Этот процесс обеспечивает постоянный газообмен. Для транспортировки кислорода по кровеносным сосудам он соединяется с молекулами гемоглобина. Данное соединение называется оксигемоглобин. Его концентрация в процентном отношении указывает на уровень кислорода в крови и является одним из ключевых индикаторов, позволяющих диагностировать заболевания дыхательной системы на ранней стадии.

Стоит отметить, что нормальный уровень кислорода в крови – это индивидуальный параметр. Он определяется рядом факторов, включая особенности организма, возраст, наличие вредных привычек, хронические заболевания, состояние окружающей среды и другие. Тем не менее, существуют установленные медицинские ориентиры.

Нормой принято считать:

95-98% — у здоровых людей;
92-95% — у лиц, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания, и у курильщиков;
93% — у новорожденных и детей младшего возраста.

7 лучших продуктов, разжижающих кровь

Для чего необходимо определение концентрации кислорода в крови

Вероятно, вы до этого не размышляли о достаточном количестве кислорода в крови. Пандемия коронавируса привлекла внимание к этому вопросу. COVID-19 является одной из наиболее частых причин дыхательной недостаточности. Этот новый вирус отличается своей скрытностью: ткани организма испытывают дефицит кислорода, однако не проявляют явных признаков неблагополучия. Заболевание может протекать бессимптомно, без одышки, кашля и лихорадки. Когда же возникают симптомы поражения легких, часто оказывается, что уже слишком поздно.

Читать также: Что делать, если кожа обгорела на солнце?

Для уменьшения вероятности неблагоприятных последствий важно следить за концентрацией кислорода в крови. Это позволит обнаружить COVID-19 на ранних этапах и своевременно начать терапевтические мероприятия.

В период повышенной заболеваемости респираторными вирусными инфекциями, а также при наличии сердечно-сосудистых, легочных заболеваний, нарушений в работе эндокринной системы, ожирения и анемии, рекомендуется проводить регулярный контроль сатурации.

Как определить уровень кислорода в крови

Контролировать концентрацию кислорода в крови проще всего с помощью пульсоксиметра – устройства, доступного в аптеках. Этот прибор позволяет измерять не только сатурацию, но и частоту сердечных сокращений. Эксплуатация аппарата не представляет сложности. Пульсоксиметр фиксируется на пальце или ушной раковине. С помощью светодиодного датчика он испускает световые волны различной длины. Степень их поглощения определяется уровнем кислорода в крови. Клетки крови, насыщенные кислородом, поглощают больше инфракрасного света. Устройство обрабатывает полученные данные и отображает результат. Для обеспечения максимальной точности измерений необходимо следовать определенным рекомендациям. Не рекомендуется принимать пищу за два часа до проведения процедуры. Исказить результаты может употребление алкогольных и энергетических напитков, прием лекарственных препаратов – успокоительных средств, а также медикаментов, воздействующих на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также лак на ногтях и украшения на ушной раковине.

При использовании пульсоксиметра необходимо строго придерживаться рекомендаций, указанных в инструкции. Рекомендуется измерять уровень насыщения крови кислородом дважды в сутки.

Кислород и антиоксиданты: реальное оздоровление или просто выгодный бизнес?

Как определить уровень кислорода без прибора

Если вы испытываете недомогание, например, ощущаете одышку и слабость, и у вас отсутствует пульсоксиметр, можно провести простой тест. Он позволит оценить состояние дыхательной системы.

Вот как провести этот тест.

Сделайте глубокий вдох.
Задержите дыхание.
Отсчитывайте время до 30-ти секунд.

Читать также: Он пугает, а нам не страшно

Здоровые легкие справятся с этой ситуацией. По результатам расчетов можно будет примерно оценить степень насыщения крови кислородом.

Итак, если вы выдержали:

30 секунд — норма в 95-98%;
10 секунд — сниженный показатель в 93-94%;
7 секунд — экстремально низкий уровень в 90%.

Негативный результат теста требует обращения к врачу или вызова медицинского работника на дом. Нельзя игнорировать ситуацию, полагаясь на саморазрешение. Это представляет особую опасность при наличии других симптомов, указывающих на коронавирусную инфекцию или недостаток кислорода. Снижение уровня кислорода в крови приводит к нарушению кровообращения, что может проявляться в виде: одышки различной степени выраженности, головной боли, головокружения, учащенного дыхания, боли в области груди, повышенного артериального давления, учащенного сердцебиения, сонливости, заторможенности.