«Период менопаузы характеризуется отсутствием менструаций в течение одного года», — рассказывает Елена Алексеевна Паладьева – главный акушер-гинеколог клиники «Ниармедик», расположенной на Маросейке.
Климактерический синдром – естественный физиологический этап, связанный со старением организма. Однако возможна и искусственно вызванная менопауза, которая развивается после операций (удаления яичников) или в результате медикаментозного лечения.
«Перед наступлением менопаузы наблюдается постепенное снижение репродуктивной способности женщины — менструальный цикл становится нерегулярным, с изменениями в характере выделений, которые со временем прекращаются, — поясняет Елена Паладьева. — В этот период снижается продукция женских половых гормонов, главным образом эстрогенов, и истощается запас яйцеклеток, яичники подвергаются атрофии».
Симптомы менопаузы
Обычно признаки наступления климактерического периода возникают в возрасте от 45 до 55 лет.
По мнению врача-акушера-гинеколога Елены Пальдяевой, характерными признаками приближающейся менопаузы являются:
- нарушения менструального цикла,
- приливы жара — внезапное ощущение тепла, разливающегося по лицу, шее и груди,
- повышенная потливость,
- нарушение сна,
- перепады настроения,
- сухость кожи и слизистых оболочек,
- зуд в области наружных половых органов,
- снижение либидо,
- снижение внимания и памяти,
- учащенное сердцебиение,
- повышение артериального давления,
- усталость,
- выпадение волос,
- набор лишнего веса.
«Различные симптомы могут возникать до наступления менопаузы, — отмечает Ольга Шуппо — руководитель научной деятельности сети клиник Grand Clinic, специализирующихся на иммунореабилитации и превентивной медицине. — Сначала отеки появляются на ногах и лице, и они наиболее заметны по утрам.
При недостатке гормонов щитовидной железы, что часто наблюдается при стрессовых ситуациях, возникает общая отечность, целлюлит становится заметнее, увеличивается вес преимущественно в области живота. Человек может испытывать резкие перепады настроения, проявлять нервозность, повышенную чувствительность, обидчивость, а также столкнуться с проблемами со сном. Кроме того, гормоны влияют на артериальное давление и состояние микрофлоры влагалища, что может привести к сухости и дискомфорту.
Подобные изменения способны длиться несколько лет. Затем наступают более явные признаки менопаузы, характеризующиеся частичным или полным отсутствием менструаций».
Лабораторное исследование позволит установить, произойдут ли изменения в организме. Для этого необходимо сдать анализ крови на гормоны, поскольку их дисбаланс может вызывать нарушения цикла. «Симптомы, возникающие при этом, нередко ошибочно принимают за начало климакса», — отмечает Елена Паладьева.
«Елена Паладьева советует обратиться к врачу, если симптомы менопаузы появились до 40 лет, поскольку при ранней менопаузе возрастает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.
Причины раннего климакса
«Ранняя менопауза обычно обусловлена рядом причин. По словам Ольги Шуппо, ключевую роль играет хронический стресс. Стресс оказывает существенное воздействие на гормональный фон. В первую очередь, он воздействует на надпочечники, которые синтезируют кортизол. Надпочечники напрямую влияют на гормоны щитовидной железы, после чего воздействие стресса распространяется на выработку женских половых гормонов. Таким образом, стресс влияет на два основных гормона: выработка кортизола адаптируется к воздействию стресса и возрастает, а выработка женского полового гормона прогестерона уменьшается, и в конечном итоге возникает его значительный дефицит».
«По словам Елены Паладьевой, к причинам раннего климакса относят наследственную предрасположенность, хирургическое вмешательство в области малого таза, психоэмоциональные переживания, недостаточное или неправильное питание, химио- и радиотерапию, неблагоприятные экологические условия, курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Как отодвинуть момент наступления климакса?
Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic, советует для предотвращения ранней менструации скорректировать следующие аспекты:
- Режим сна
Женщинам необходим полноценный сон, поскольку он способствует сохранению молодости и упругости кожи. Рекомендуется обеспечивать себе не менее восьми часов отдыха в сутки, а также засыпать до 23:00, когда начинается выработка мелатонина. Исследования показывают, что у тех женщин, кто рано ложится спать, наступление менопаузы отсрочивается.
- Водный баланс
Достаточное потребление воды положительно влияет на когнитивные функции, кровоток, помогает контролировать вес, поддерживает здоровье кожи и волос. Необходимо употреблять чистую воду, поскольку она является источником энергии и тонуса.
- Здоровое питание
Неправильное питание может повлиять на метаболические процессы, включая углеводный, жировой и белковый обмен. Несбалансированный рацион способен замедлить выработку гормонов и спровоцировать развитие хронических заболеваний, которые ускоряют процессы старения.
«Елена Паладьева советует включать в рацион продукты, содержащие фитоэстрогены, такие как соя, сыр, виноград и лен, поскольку они полезны для женского здоровья.
- Физические нагрузки
Активность стимулирует работу митохондрий, выполняющих функцию энергетических центров в каждой клетке организма. Количество молодых и здоровых митохондрий в клетках определяет объем вырабатываемой энергии.
Для поддержания всех жизненно важных процессов требуется энергия, которой должно быть достаточно для производства гормонов, синтеза белка, переваривания пищи и формирования коллагена. Для стимуляции работы митохондрий оптимальными являются скандинавская ходьба, плавание или любая другая физическая активность умеренной интенсивности.
- Ароматерапия
Не многие осведомлены о том, что ароматерапия может быть действенным способом замедления наступления менопаузы. Подбор подходящих натуральных эфирных масел, произведенных врачом, помогает поддерживать естественный гормональный фон. Они повышают чувствительность организма к гормонам, вырабатываемым им.
Существуют различные способы применения масел: использование вагинальных свечей, нанесение масел на кожу в области лимфоузлов, паха и других участков.
Благодаря советам наших специалистов можно замедлить наступление менопаузы, увеличить продолжительность молодости и поддерживать отличное самочувствие.
«Елена Паладьева отмечает, что каждый организм имеет свои особенности, и то, что эффективно для одного, может оказаться бесполезным для другого. При появлении первых признаков ранней менопаузы необходимо обратиться к врачу. Специалист даст персональные рекомендации и поможет подобрать подходящую терапию».
Данная статья не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения. Необходима консультация специалиста.
