Работа над психологической травмой, возникшей вследствие сексуального насилия, имеет огромное значение?
Как подчеркивает аналитический психолог Марианна Данильцева, вследствие сексуального насилия жертва неизбежно получает психологическую травму. Это отличает подобные случаи от, например, физических повреждений, которые могут отсутствовать. И именно психологические последствия, вызванные такой агрессией, являются наиболее серьезными и сложными в исцелении.
Эксперт отмечает, что пережившие сексуальное насилие люди испытывают значительные психологические проблемы, затрудняющие их способность к нормальной жизни и построению здоровых взаимоотношений:
* Нарушение базового доверия к миру. Пережитый насилие порождает у женщины глубокое ощущение угрозы. Она чувствует, что с ней может произойти что угодно, и она не способна этому воспротивиться. Это приводит к возникновению чувства беспомощности и отсутствия контроля, как утверждает Марианна Данильцева.
* Крах представлений о себе. Пережив сексуальное насилие, женщина нередко начинает по-новому воспринимать свои поступки, личностные качества и другие аспекты. На этом фоне у нее может возникнуть сильное необоснованное чувство вины или стыда. Жертва насилия может думать: «Я сама спровоцировала ситуацию», «Я не такая, как все, с достойным человеком этого бы не случилось». По словам психолога, эти чувства бывают очень интенсивными и побуждают жертву умалчивать о случившемся или скрывать его, что, несомненно, препятствует преодолению травмы и усугубляет ее.
* Трудности во взаимодействии с миром. Марианна Данильцева отмечает, что все эти негативные переживания в конечном счете становятся причиной проблем во всех аспектах жизни пострадавшего от насилия. «Возникают сложности в построении дружеских и любовных отношений, в постановке целей и их достижении, в заботе о себе и о тех, кто рядом», — подчеркивает эксперт.
Имеет ли значение, кто насильник?
По словам эксперта, сексуальное насилие всегда имеет серьезные и долгосрочные последствия, независимо от того, кто совершил насилие. Однако, психологические травмы, связанные с пережитым опытом, проявляются особенно остро, когда агрессором был человек, находящийся в близких отношениях.
Марианна Данильцева отмечает, что женщине, которая и так подвержена самообвинениям, становится еще труднее осознать, что ответственность за совершенное лежит на агрессоре. В определенных ситуациях ей бывает сложно даже признать сам факт насилия, особенно если мужчина регулярно проявляет сексуальную агрессию, и это уже воспринимается жертвой как нечто обыденное. К наиболее заметным примерам такого «скрытого» насилия относится принуждение к интимной близости посредством физического принуждения, психологического давления или игнорирования желаний партнерши.
Женщине важно осознавать: подобное поведение мужа является формой насилия. Эксперт акцентирует внимание: «Принуждение к сексуальным отношениям вопреки желанию — это насилие. Никто не имеет права на принуждение, будь то муж, руководитель или посторонний человек.
Когда речь идет об отношениях с мужем, не менее важно, высказывает ли женщина прямой отказ или испытывает страдания, опасаясь потерять эти отношения. Если женщина, подвергшаяся насилию, хранит молчание, ей необходимо понять, что именно удерживает ее от защиты себя и своих границ – собственные представления или действия партнера, которые могут быть очевидными или завуалированными.
Как можно облегчить переживания после сексуального насилия?
* Признайте, что вам нужна помощь. «Рекомендуется обратиться к специалисту, это будет наилучшим решением. Также можно получить поддержку у близких, друзей или родственников. Основная сложность заключается в том, чтобы решиться попросить о помощи. Необходимо осознать, что преодолеть последствия травмы самостоятельно не удастся, требуется участие другого человека. И можно начать делиться своими переживаниями, — подчеркивает психолог.
* Остановите внутренние обвинения и чувство стыда по поводу случившегося. Крайне необходимо осознавать, что вся полнота ответственности за акты насилия лежит на их совершителе. Поэтому воздержитесь от самоанализа и поисков причин, по которым вы могли спровоцировать агрессора. Если же чувство вины или стыда продолжает вас мучить, постарайтесь хотя бы на интеллектуальном уровне признать их необоснованность и отделить их от себя. После этого их можно будет проработать с психологом.
* Не пытайтесь убежать от психотравмы. «Не поддавайтесь искушению забыть, отвлечься, не думать о насилии… Чем дольше жертва хранит молчание о совершенном преступлении, тем более серьезными становятся психологические последствия, – подчеркивает эксперт. Не стоит пытаться скрыть психотравму от себя или от окружающих. Напротив, проявите мужества, чтобы взглянуть ей прямо в глаза».
* Разорвите отношения с агрессором. «По мнению эксперта, если в семье происходит насилие, и агрессором выступает муж (или жена), первоочередной задачей является разрыв этих отношений и прекращение насилия. Затем необходимо обратиться за поддержкой для восстановления после пережитого.
* Найдите доверенное лицо. Это может быть ваш близкий друг, родственник или другой человек, которому вы доверяете. Главное, чтобы этот человек был готов выслушать ваши чувства, сопереживать вам и оказать поддержку. Если же ваше окружение не может предложить вам такую помощь, Марианна Данильцева советует обратиться к квалифицированному психологу.
