Почему в отношениях возникает скука
Периодическое ощущение скуки — естественное явление в любых отношениях. По словам экспертов, отсутствие интереса к партнеру не обязательно свидетельствует о потере любви Агата Доминика — психолог и семейный консультант, работающая в Лос-Анджелесе . — Если вы постоянно находитесь рядом друг с другом, как это часто бывает, например, во время карантина, то неизбежно наступит период, когда вам будет сложно найти темы для разговора».
Если скука не порождает конфликтов, то все нормально, считает эксперт. Часто она обозначает, что вы с партнером достаточно сблизились, несколько привыкли к совместному быту, проводите немало времени вместе — то есть освоились в отношениях, вложились в их обустройство изнутри. Возможно, пора обратить свой взгляд «вовне» — исследовать, как вы выражаете себя как пара (а не два отдельных индивидуума).
Следует учитывать, что периоды скуки не поддаются прогнозированию и контролю, и никто, включая вас и вашего партнера, не способен их предвидеть. Не стоит искать виновных в том, что вам стало неинтересно друг с другом.
На этой почве появляются конфликты? Вероятно, в ваших отношениях происходит нечто большее: возможно, вы испытываете недовольство партнером (или он вами), и растет разочарование. Альтернативно, у одного из вас может быть скрытый внутренний конфликт, который проявляется подобным образом. Скука может быть маскировкой для более глубоких переживаний. Поговорите с партнером, чтобы понять текущую ситуацию, и выясните, какие чувства и мысли у каждого из вас связаны с вашими отношениями.
Как побороть скуку в отношениях
К сожалению, не существует единого решения: каждой паре необходимо самостоятельно найти способ справиться с проблемой. Однако есть несколько рекомендаций, которые могут пригодиться в любой ситуации.
Предоставьте себе и вашему партнеру больше свободы . «По словам Агаты Доминика, ощущение скуки нередко возникает, когда партнеры проводят слишком много времени вместе, словно становясь одним целым. Чтобы каждый час, проведенный вместе, приносил положительные эмоции, важно иногда устраивать временную разлуку».
Создание таких условий не так затруднительно, как может показаться: начните хотя бы с одного-двух часов в неделю, в течение которых каждый из вас посвящает себя своему увлечению или просто проводит время наедине. Нет необходимости спешно регистрироваться в различных секциях или клубах, достаточно даже продолжительной прогулки в одиночестве или встречи с давней знакомой. Затем вам будет приятно снова быть вместе.
Разнообразьте совместный досуг. Чтобы разнообразить совместное времяпрепровождение, попробуйте найти общее увлечение: посещайте викторины, киноклубы, участвуйте в турнирах по настольным играм или спортивных соревнованиях. Можно создать какую-то традицию, например, регулярно, раз в две-три недели, посещать выставки или экскурсии, помогать в волонтерской организации или любоваться закатом с крыши. А иногда от отсутствия развлечений в отношениях может спасти обычный визит в гости.
Рассматривайте как приключение совместную рутину. «По словам Агаты Доминика, наш мозг нуждается в играх, независимо от возраста. Поощряйте это стремление, превращая рутинные дела, такие как уборка или посещение родственников, в состязания и развлечения.
Чтобы вернуть интерес к отношениям, воспользуйтесь этими рекомендациями.
