Существует ли причина, по которой мужчины сдержанны в выражении чувств?
Причиной этой ситуации, в определенной степени, является различие в гормональном фоне мужчин и женщин. Мужчины, как правило, менее эмоционально реагируют на происходящее, что, вероятно, когда-то имело важное значение для выживания. Например, мужчина не должен был оплакивать убитого мамонта, а должен был приложить все усилия, чтобы доставить его тушу до семьи и обеспечить их пропитанием.
Кроме того, мальчиков с раннего возраста подвергают воздействию социальных норм и родительских убеждений, которые требуют сдерживать эмоции и не проявлять слабости. Особенно сильное давление испытывают те, кого с детства воспитывают «мужчиной-кремнем», и кто привык считать любое проявление чувств признаком уязвимости, «женской истерикой». В результате мальчик, становясь мужчиной, усваивает, что интенсивные эмоции — это нежелательное явление, от которого необходимо избавляться.
Подавление эмоций приводит к развитию низкого эмоционального интеллекта, что проявляется в затруднениях с определением собственных и чужих чувств. Проще говоря, мужчины не всегда осознанно скрывают свои эмоции – иногда им просто сложно сразу понять, испытывают ли они раздражение или огорчение. Те, кому трудно выражать чувства, обычно склонны долго накапливать эмоциональное напряжение, а затем неожиданно срываются в неподходящий момент или по незначительной причине.
Иногда такого скопления не происходит, и подавленные чувства могут проявляться в теле — в психосоматике. К примеру, человек может регулярно сталкиваться с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта, с повышенным артериальным давлением или страдать от астмы. Безусловно, сдерживание эмоций часто становится причиной трудностей в любовных отношениях. Мужчину, который постоянно сохраняет бесстрастное выражение лица, бывает сложно понять, и он может совершенно не замечать того, что чувствует его партнерша. Кроме того, его привычка отрицать собственные эмоции нередко приводит к тому, что в конфликтных ситуациях он выступает в роли пассивного агрессора, манипулирующего окружающими — «я не злюсь, тебе кажется», «это ты злишься, а не я» и тому подобное. Естественно, достижение взаимопонимания с таким человеком может оказаться весьма сложной задачей.
Как взаимодействовать с мужчиной, который не проявляет свои чувства?
Понять, что вы разные. Эмоциональные проявления у женщин, как правило, более выразительны, и они лучше чувствуют нюансы эмоций, как собственных, так и чужих. Мужчин же, зачастую, социальные нормы и воспитание сдерживают от демонстрации яркого темперамента. И это, пожалуй, к добру: ведь стоит задуматься, насколько комфортно было бы находиться рядом с человеком, который разделил бы ваш страх перед безобидным пауком или расчувствовался бы над фильмом? Вероятно, вы вместе, в том числе, потому что по-разному реагируете на различные ситуации и взаимно дополняете друг друга. Не стоит пытаться превратить своего мужчину в друга. Вместо этого стоит учитывать, что он устроен иначе, и стараться рассматривать некоторые вещи с его точки зрения.
Возвращать ему его эмоциональное состояние. Когда вы замечаете, что ваш партнер испытывает гнев или огорчение, но не озвучивает это, обратите его внимание на ваши наблюдения — например, скажите: «Мне кажется, ты сейчас расстроен», или «Ты говоришь, что все в порядке, однако по внешним признакам видно, что ты огорчен». Подобная реакция поможет, во-первых, предотвратить скрытое проявление агрессии со стороны партнера в определенных обстоятельствах, а во-вторых — даст ему шанс по-настоящему осознать свое эмоциональное состояние.
Давать возможность взять паузу. После нежелательных событий и обсуждений предоставьте мужчине возможность побыть в одиночестве и справиться с непростыми переживаниями. Зачастую, только после этого целесообразно начинать разговор о чувствах. Если же вы будете поспешно пытаться оказать на него давление, добиться выяснения всех обстоятельств немедленно, это может привести к тому, что он еще сильнее отстранится и закроется».
Выражайте свои потребности и эмоции ясно и конкретно. Для человека, сдержанного в проявлении чувств, непросто не только выражать свои эмоции, но и понимать особенности вашего внутреннего мира. Поэтому в общении рекомендуется избегать косвенных намеков и сложных приемов. Четко формулируйте свои нужды и переживания, используя простые фразы, например: «я сейчас огорчена», «твои слова причиняют мне боль» и тому подобное. Важно при этом говорить от своего имени, без упреков и обвинений. Регулярное использование такого открытого общения поможет сделать ваши отношения более доверительными и тесными.
Подключайте язык тела. Обычно мы лучше воспринимаем невербальные сигналы, чем вербальные. Поэтому для установления контакта с партнером, который не склонен к открытому выражению эмоций, важно учитывать язык тела. Так, можно просто обнять мужчину, если вы видите, что ему тяжело. Или попросить его о поддержке, если вы чувствуете усталость и нуждаетесь в эмоциональной разрядке. Чем чаще и яснее вы будете использовать невербальные сигналы, тем более тесной и гармоничной будет ваша коммуникация.
Чтобы укрепить взаимопонимание в отношениях и сделать их более гармоничными, придерживайтесь этих советов.
