Эффективный способ завершения романтических связей

Иногда расставания происходят неожиданно и без предварительного уведомления, как резкий хлопок двери. Альтернативно, мы можем самостоятельно прийти к выводу, что связь с партнером больше не существует, и принять решение о прекращении отношений. В любом случае, полностью исключить человека из своей жизни сразу не получается, поскольку он сыграл в ней важную роль. Поэтому после разрыва часто остается продолжительное эмоциональное послевкусие — ощущение незавершенности.

Именно поэтому возникают так называемые «пьяные» звонки бывшему партнеру, ревность к его новым отношениям или желание сохранить дружеские отношения. Мы часто не осознаем, насколько опасна связь с бывшими, ведь она, подобно незажившему ранению, будет постоянно вызывать дискомфорт и мешать формированию новых отношений.

Чем опасны незавершенные отношения

*Мешают найти новую любовь.Постоянная концентрация на прошлом мешает нам увидеть потенциальных партнеров, находящихся рядом.

*Отнимают много энергии. Из-за ревности, стремления вернуть прежнего партнера и болезненных воспоминаний мы тратим огромное количество энергии, которую можно было бы направить на более полезные цели.

*Заставляют «наступать на те же грабли». Часто незавершенные отношения приводят к тому, что партнеры пытаются возродить их, пусть даже в виде дружеских отношений с сексуальным контактом. Однако, как правило, это влечет за собой лишь разочарование и душевные переживания.

*Разрушают наши текущие отношения. После разрыва отношений у нас часто остается множество невысказанных обид и претензий к бывшему партнеру, которые мы неосознанно переносим в новые отношения, причиняя боль как себе, так и своим новым партнерам.

Поэтому крайне необходимо освоить умение достойно завершать отношения, чтобы прошлое не омрачало текущую жизнь. Первым этапом в этом процессе является восприятие каждого опыта как серии уроков (например, научиться доверять новому партнеру, если предыдущие отношения закончились из-за ревности).

Как правильно ставить точку

Прощание всегда сопряжено с печалью об утрате, схожей с чувством, возникающим после смерти близкого человека. Этот период включает в себя несколько последовательных этапов. Лишь пройдя через все эти стадии, можно окончательно освободиться от связи с человеком.

1. Выплесните накопившийся негатив. После разрыва отношений могут возникнуть обиды и даже желание мести бывшему партнеру. Не позволяйте этим чувствам выплеснуться наружу: воздержитесь от оскорбительных звонков или сообщений. Вместо этого, составьте письмо, в котором изложите все свои переживания на бумаге. Повторять этот процесс можно несколько раз, но не отправляйте написанное адресату.

2. Прекратите идеализировать бывшего. Первоначальный гнев сменяется пониманием того, что бывший партнер не был так уж и плох: в памяти возникают приятные моменты, появляется желание вновь посмотреть на фотографии, сделанные вместе. Вспомните в этот момент все те трудности, которые существовали в ваших отношениях, все недостатки бывшего партнера. Можно записать их на бумаге и периодически возвращаться к этому списку.

3. Избавьтесь от чувства вины. Не стоит винить себя за произошедшее, поскольку ответственность за отношения несут оба партнера.

4.Избегайте любого контакта с бывшим. Вероятно, поначалу вы испытаете сильное желание увидеть или услышать его. Проявите самообладание и не поддавайтесь искушению. По крайней мере, в течение первых шести месяцев избегайте любых встреч с бывшим партнером, разговоров о нем и, наконец, перестаньте просматривать его профиль в социальных сетях.

5. Визуализируйте разрыв. Представьте себе вашего партнера и то, как за его спиной захлопывается массивная чугунная дверь.

6. Разрешите себе пострадать. Понимая, что вернуть отношения невозможно, вас может захлестнуть волна глубокой печали и тоски или возникнуть порыв к мимолетным, несерьезным связям. Прекратите это! Найдите в себе силы и позвольте себе пережить боль – выражайте ее слезами, криками, даже разбивайте предметы.

7. Примите ситуацию.Постепенно, после бури эмоций, мы возвращаемся к обычному ритму жизни и становимся готовы расстаться человека. На этой стадии вы уже можете спокойно избавиться от напоминаний о нем — сувениров, забытой одежды, фотографий.

Значительная доля – семь десятков процентов – успеха при завершении романтических связей обусловлена самосовершенствованием и работой над собственной личностью. Тем не менее, немаловажно правильно выстроить процесс расставания с внешней стороны: провести его очно (не посредством телефонного звонка или текстового сообщения), в спокойной обстановке доверительной беседы, избегая криков и эмоциональных всплесков.

Важно объяснить причину расставания, избегая взаимных обвинений. Однако, не стоит поддерживать идею сохранения дружеских отношений: сведите общение к минимуму, прекратите проявлять интерес и заблокируйте его в социальных сетях (если нет необходимости поддерживать контакт из-за общей работы или детей). И не забывайте о главном принципе корректного расставания — не реагируйте на провокации. Не вступайте в конфликты, возникшие по инициативе бывшего партнера. Помните, он сейчас испытывает такие же страдания, как и вы.

Безусловно, никакие советы не способны полностью устранить душевную боль после расставания. Однако следует помнить о том, что вас ожидает множество новых и увлекательных перспектив. И чем эффективнее вы преодолеете это испытание, тем более радостной будет ваша следующая любовь.