Прежде чем сделать выбор фитнес-клуба, необходимо понять, каких целей вы хотите достичь и сколько времени сможете уделять занятиям
Перед приобретением абонемента инструкторы рекомендуют сначала решить, с какой целью вы планируете посещать фитнес-клуб и какие тренировки приносят вам больше удовольствия. «Например, если ваша задача — увеличение мышечной массы и занятия с персональным тренером, более целесообразно выбрать небольшой тренажёрный зал, — поясняет Екатерина Соболева, если вы предпочитаете групповые тренировки и хотите сбросить вес, стоит обратить внимание на фитнес-клубы, предлагающие подобные занятия», — отмечает фитнес-директор спортивного клуба Zupre».
Еще один важный вопрос заключается в том, в какое время суток вы планируете заниматься. Ответ на него поможет вам определить, какой фитнес-клуб выбрать: расположенный рядом с вашим домом или недалеко от работы. Если вы относитесь к тем, кто фитнес-жаворонков, выбирайте клуб, расположенный неподалеку от офиса. Если вы выйдете из дома пораньше, то проведете утренние часы на тренировке, а не в дорожной пробке, — отмечает Батыр Минханов, и залы в это время практически не заполнены».
Предпочитаете заниматься спортом вечером или в выходные? Подпишитесь в фитнес-клуб, расположенный недалеко от вашего дома. Екатерина Соболева отмечает, что это место находится в пределах 15 минут ходьбы: чем дальше клуб, тем выше вероятность пропустить занятие.
Как выбрать фитнес-клуб: ключевые моменты, которые стоит учитывать при первом посещении
Независимо от того, какой фитнес-клуб вы посетили, вас, скорее всего, ожидает ознакомительная экскурсия от администратора или специалиста по продажам. Какие аспекты стоит учитывать в ходе этой экскурсии?
* Оснащенность залов. В первую очередь взгляд привлекают тренажеры. Чем их больше, тем лучше, так кажется: появляется ощущение огромного выбора для тренировок. «Однако это не всегда соответствует действительности: количество не равно качеству», – отмечает Елена Даркова, по словам тренера тренажерного зала фитнес-клуба X-fit, для комплексной проработки всех групп мышц необходимо оборудование для базовых тренировок: пара тренажеров-стоек для жима и приседаний, небольшая зона со свободными весами и 3-4 кардиотренажера».
Необходимо оценить степень износа оборудования и убедиться в его соответствии требованиям безопасности. Екатерина Соболева рекомендует обратить внимание на состояние тросов, наличие замков-ограничителей на грифах, а также на то, насколько устойчиво и нескользящее напольное покрытие. Если вы планируете посещать групповые занятия, стоит проверить комплектацию залов: достаточно ли там степов, ковриков, гантелей, фитболов и не слишком ли они изношены».
* Тренерский состав. Ознакомиться с составом тренеров в фитнес-клубе всегда полезно, вне зависимости от того, планируете ли вы посещать занятия персональный тренер или нет. «В идеале у всех инструкторов должно быть профильное образование — физкультурное, медицинское или педагогическое, спортивные достижения и сертификат по конкретной специализации, — говорит Елена Даркова. — А вот тренерам-универсалам, которые, якобы, могут преподавать сразу 6-7 различных направлений, я бы не стала доверять: вряд ли знания такого инструктора глубоки и занятия у него будут эффективны».
* Количество посетителей. Для первого визита в фитнес-клуб рекомендуется выбрать время, соответствующее вашему обычному графику тренировок. Екатерина Соболева советует: «Если вы планируете заниматься после работы, посетите клуб вечером. Это позволит вам увидеть, насколько загружен зал в часы наибольшей посещаемости, и решить, готовы ли вы к ожиданию в очереди за беговой дорожкой или лучше поискать альтернативное место.
Как выбрать фитнес-клуб: определяем ценность дополнительных опций
Фитнес-клубы предлагают своим состоятельным посетителям широкий спектр услуг: массажные кабинеты, бассейны, спа-салоны и многое другое. Однако все эти дополнительные опции повышают стоимость клубной карты, и не все из них действительно необходимы. «Например, бассейн, — отмечает Екатерина Соболева. — Занимаются плаванием лишь немногие. Если вы не планируете плавать, но хотите иногда расслабиться после тренировки, нет необходимости использовать бассейн. Сауна, хаммам или небольшая купель, доступные в любом клубе, так же эффективно помогут снять мышечное напряжение, при этом значительно снизив стоимость карты».
Впрочем, некоторые дополнительные возможности могут оказаться вам полезными. Батыр Минханов рекомендует: «Если вы планируете заниматься спортом неподалеку от работы, обратите внимание на наличие в клубе фитобара и парковки. Первый поможет избежать чувства голода и нездорового перекусов в течение дня, второй — от поисков места, где вы могли бы оставить машину. А вот если вы ищите клуб неподалеку от дома, этими факторами можно пренебречь».
Уточните, какие условия «заморозки» карты действуют в фитнес-клубе. Многие организации предоставляют возможность приостановить действие абонемента на период от одного месяца до трех, только один раз (это выгодно, если вы отправляетесь в отпуск) также можно выбрать вариант «порционно» – это удобно для тех, кто много времени проводит в командировках. Эксперт рекомендует внимательно выяснить, как часто и при каких обстоятельствах разрешено пользоваться данной услугой, и оценить, целесообразно ли платить за нее, если вы не покидаете город на 2-3 месяца», — рассуждает Наталья Логинова, менеджер отдела продаж фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».
Выбор фитнес-клуба во многом определяется вашими целями и образом жизни. Грамотное планирование тренировок позволит существенно сэкономить на приобретении абонемента. По словам Натальи Логиновой, посещения в утренние часы обычно обходятся дешевле, чем карты, дающие возможность заниматься в любое время. Кроме того, практически во всех фитнес-клубах летом проводятся акции, в ходе которых стоимость абонементов снижается на 25-30% и более. В зимние и весенние месяцы, напротив, наблюдается пик цен, и есть вероятность ощутимо переплатить.
Заинтересованы в занятиях фитнесом в домашних условиях с использованием онлайн-формата?
В нашей вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.
