В организме человека присутствует так называемый «кишечный мозг» – часть нервной системы, оказывающая воздействие, в частности, на функционирование желудочно-кишечного тракта, иммунных клеток и участвующая в синтезе некоторых нейромедиаторов. В этом процессе бактерии, обитающие в кишечнике, играют важную роль.
Дисбаланс микрофлоры, когда в ней доминируют патогенные бактерии, может повысить вероятность возникновения плохого настроения и увеличить риск развития депрессии. Это было подтверждено в ходе исследований, проведенных американским биологом Майком Лайтом. Он на протяжении 20 лет изучал поведение мышей, анализируя состав их микробиома. В результате он установил, что бактерии, населяющие кишечник, способны не только реагировать на стрессовые факторы, но и являться их причиной.
Влияние на бактериальную флору кишечника, например, посредством изменения диеты, может сказываться на настроении и психологической устойчивости. Это подтверждается тем, что определенные диетические подходы, применяемые при аутизме, способствуют уменьшению выраженности симптомов.
В 2014 году микробиолог Саркис Мазманиян продолжил свои исследования, представив работу «Кишечные микробы и мозг: сдвиг парадигмы в нейробиологии». Согласно его гипотезе, микроорганизмы способны не только повреждать гематоэнцефалический барьер, но и нарушать целостность слизистой оболочки кишечника, что открывает путь для проникновения бактерий в кровоток.
Для этого можно улучшить микрофлору кишечника, например, с помощью пробиотиков, содержащихся в ферментированных продуктах. Обратите внимание на это, если вы стремитесь уменьшить вероятность возникновения депрессии.
