Как работает творческое мышление
Оно базируется на наших воспоминаниях и накопленном ранее опыте. «Человеческий разум функционирует подобно архиватору, «сохраняющему» в своей базе данных различные события, эмоции и контакты с людьми, — отмечает Алена Данилкина – коуч, специализирующийся на саморазвитии и раскрытии творческого потенциала . — По сути, наши воспоминания подобны хранилищу, полному тайн. Когда мы начинаем фантазировать, в памяти активируются различные сюжеты, расположенные на разных «этажах», и их взаимодействие порождает что-то новое. Занятия музыкой, живописью и литературой способствуют перестройке нейронных связей в мозге, словно подсвечивая новые пути».
В чем польза творческого мышления?
* Креативное мышление повышает нашу эффективность. «По словам Алены Данилкиной, творческая деятельность способствует более эффективному решению задач и принятию обоснованных решений.
* Сам процесс творения связан с удовольствием. «Творческая деятельность является мощным стимулом, который способствует нашему развитию и приносит значительное удовлетворение. По словам Алены, в процессе рисования или музицирования мозг функционирует в диапазоне частот от 8 до 13 Гц, что совпадает с частотой, наблюдаемой при возникновении положительных эмоций. Кроме того, мозг переходит в альфа-ритм, называемый «ритмом творчества», когда мы испытываем благодарность и любовь.
* Чем больше мы творим, тем лучше у нас получается. Начните выполнять любые упражнения и действия, которые разрушают привычный способ мышления, и вы увидите, что находить новые идеи становится для вас всё проще.
Как развить творческое мышление
Чтобы добиться прогресса, необходимо регулярно и интенсивно тренироваться. С точки зрения биологии, творческое мышление – это своего рода излишешество, поскольку наш мозг развивался в эпоху каменного века и продолжает адаптироваться к условиям более ранних периодов. По словам Алены Данилкиной, его основная функция – экономия энергии и выживание. Поэтому наш разум, как правило, выбирает привычные пути, формируя жесткие нейронные связи и шаблоны. Для того чтобы мыслить нешаблонно, необходимо находить место для творчества в повседневной жизни».
Для развития творческого мышления одним из наиболее эффективных методов является регулярное выполнение специальных упражнений. Мы обратились к Алене Данилкиной с просьбой рассказать о ее предпочтительной практике.
Для этой практики потребуется предварительная подготовка. «Прежде чем приступить, необходимо уделить пять минут, чтобы посидеть в тишине с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы расслабиться, освободиться от хаоса и стресса», — советует эксперт.
Упражнение Эдварда де Боно
1. Среди случайно выбранных слов определите критерий, по которому одно из них будет выделяться как не соответствующее остальным. Критерием может быть, например, наличие общих букв или возможность объединить слова по смысловой принадлежности.
2. Разделите лист бумаги на два столбца, в каждом из них запишите четыре случайных слова и определите критерий, по которому слово из первого столбца связано со словом из второго.
определите проблему, которую вы стремитесь разрешить посредством творческой деятельности. Запишите это на бумаге.
после выполнения упражнения рекомендуется совершить небольшую прогулку, продолжая использовать методики медитации.
«Вспомните задачу, которую необходимо было решить. Сейчас она кажется не такой трудной, не так ли?» — отмечает Алена Данилкина.
Применяйте эти рекомендации для стимулирования творческого мышления.
