Придерживается диеты 80/20
Кейт продолжает радовать себя любимыми блюдами, сохраняя при этом отличную физическую форму. Модель отмечает, что следует принципам питания 80/20. 80% рациона занимают полезные и питательные продукты, а оставшиеся 20% – это более калорийная, жирная и сладкая пища. Стоит отметить, что подобный подход к питанию довольно популярен среди известных людей. Так, актриса Блейк Лайвли, по рекомендации своего тренера Дона Саладино, также придерживается этой системы. Ей нравится такая методика, поскольку она позволяет изредка наслаждаться любимыми десертами.
Ест на завтрак яйца
Несмотря на то, что Кейт Мосс не является поклонницей кулинарии, она нередко готовит завтрак самостоятельно. Утром её предпочтение отдается яйцам. По словам модели, у нее хорошо получаются блюда на основе яиц. Научные исследования показывают, что регулярное употребление яиц способствует повышению уровня энергии, укрепляет защитные силы организма и помогает поддерживать здоровый вид кожи.
Любит зеленые смузи
Известно, что многие знаменитости пьют зеленые соки в течение дня, например, Белла Хадид и Ченнинг Татум. Мосс также присоединилась к green juice club. В одном из интервью она рассказала, что каждое утро пьет зеленый сок с витаминами и антивозрастной добавкой, которая содержит аминокислоты, минералы и омега-3 жирные кислоты.
Ест бананы
Экс-диетолог Мосс Аманда Гамильтон советует своим клиентам, стремящимся к снижению веса, употреблять определенные продукты, и бананы — они являются одним из таких способов. В интервью Daily Mail она отметила, что бананы можно включать в утренние смузи. Такой завтрак будет весьма полезным. Существуют научные исследования, доказывающие пользу бананов для тех, кто стремится к снижению веса. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, эти фрукты способствуют ощущению насыщения на длительное время.
Часто включает в рацион салаты
Наш персонаж давно отказался от гамбургеров и жареной картошки, предпочтя им зеленые салаты, и это положительно сказывается на ее самочувствии. «Я отчетливо ощутила положительные изменения после того, как стала более внимательно относиться к своему питанию, включая салаты и другие полезные продукты, — рассказывает Кейт. — Ранее я практически не употребляла салаты». Научные исследования подтверждают, что регулярное включение овощных салатов в рацион обеспечивает организм важными питательными элементами, такими как клетчатка, витамины С и К.
