Психологи утверждают, что полноценные отношения в паре сложно поддерживать при длительной разлуке. Ни переписка, ни телефонные разговоры, ни видеосвязь не способны заменить физического контакта и непосредственного общения. Тем не менее, в некоторых случаях, когда обстоятельства вынуждают партнеров находиться на расстоянии (например, пандемия коронавируса, которая перевела и работу, и отношения в режим удаленной работы), необходимо найти способы преодоления этой ситуации. Как справиться с разлукой?
Регулярное общение
Выходите на связь, как можно чаще. Регулярное общение — необходимое условие для поддержания отношений на расстоянии. Оно должно быть основано на доверии и сопровождаться яркими эмоциями. Выражайте партнеру больше нежных и страстных слов. Поддерживайте флирт, проявляя свою фантазию и воображение. Разговоры по телефону могут добавить пикантности, хотя и не способны заменить полноценный интимный контакт. Следует отметить, что сохранять отношения в паре, когда влюбленных разделяют большие расстояния, непросто. Отсутствует физическое прикосновение, нет возможности передавать собственные чувства посредством мимики, жестов и взгляда. Находясь в разлуке, мы лишены всего, что дарит живое общение. Поддерживая связь на расстоянии, мы располагаем лишь голосом, его интонацией и набором слов. Используйте эти средства максимально эффективно.
Используйте достижения современной техники. Смартфон, мобильный интернет и бесплатные мессенджеры позволяют общаться и созваниваться с людьми, находящимися на большом расстоянии, в любое время. Видеозвонки и Skype создадут ощущение личного присутствия и укрепят ваши отношения.
Доверие
Однако не стоит превращать близкое общение с партнером в тотальный контроль над ним. Постоянное требование поддерживать связь круглосуточно может утомить даже самого верного спутника, и отношения начнут его тяготить. «Соблазн контролировать каждый шаг своего мужчины возникает чаще всего именно тогда, когда он находится вдали от вас, — говорит Ольга Туромецева, семейный психолог. — Причиной является обычная ревность и отсутствие веры в партнера. Вы испытываете сомнения относительно его преданности и убеждаете себя в возможности измены, особенно в ваше отсутствие. Вместо того чтобы требовать от любимого регулярные отчеты о местонахождении, стоит задуматься о происхождении этих ощущений и оценить, есть ли реальные основания для недоверия. Возможно, вы сами провоцируете ситуацию. Не устраивайте разборки из-за задержки ответа на сообщение или опоздания на звонок — это не является достаточным поводом для подозрений в измене. Вероятнее всего, он был занят и не мог уделить вам время. О том, почему мы ревнуем и как справиться с этим разрушительным чувством, мы уже писали. Добавим лишь, что разлука — отличный повод вспомнить, что кроме отношений у вас есть и другие дела. Вот ими и займитесь. «Поменяйте образ жизни и образ мыслей, — говорит Евгений Ильин — психолог и автор книги «Психология любви». — Когда нет дел, в голове часто возникают негативные мысли. Поэтому рекомендуется найти себе интересное занятие. Иначе у вас может возникнуть реальная причина для ревности.
Делайте что-то сообща
Современные технологии связи предоставляют беспрецедентную возможность чувствовать близость с партнером, даже находясь далеко друг от друга – на разных концах света. Для этого достаточно запустить Skype или воспользоваться любой другой программой видеосвязи на своем гаджете. Даже разделенные тысячами километров, можно легко (хотя и не во время пандемии) организовать совместный поход по магазинам, посещение музея или выставки. Вместе можно отправиться на пробежку, заняться фитнесом или йогой; погулять по улицам, демонстрируя друг другу местные достопримечательности; посмотреть онлайн-фильм и обсудить его, послушать музыку. А как насчет виртуального праздничного ужина или онлайн-вечеринки? Такой формат общения на расстоянии укрепляет отношения. Кроме того, у вас с партнером возникает множество новых тем для разговоров.
Общие интересы
Наличие общих увлечений, хобби и профессиональной деятельности у партнеров – это замечательно. Это позволяет сохранить общение насыщенным и интересным, даже если вы находитесь далеко друг от друга, что положительно сказывается на отношениях. По словам Ольги Туромецевой, «совместная деятельность и общие интересы укрепляют связь и дают возможность глубже понять личность партнера. Единомышленникам проще находить точки соприкосновения, у них всегда есть о чем поговорить и о чем подискутировать». Поддержать отношения на расстоянии можно, например, через совместное творчество, будь то дизайн, живопись или кулинария – главное, чтобы это было интересно обоим. Совершенствоваться в выбранном направлении можно, посещая онлайн-занятия или изучая обучающие видео на YouTube.
