Я познакомился со стилем тайцзицюань семь лет назад. В то время я активно выступал на соревнованиях по ушу. Направления, которыми я занимался, характеризовались силой и скоростью. Я имел честь познакомиться с монахом Шаолиньского монастыря Ши Ян Бином и начал тренироваться у него. Тайцзицюань я изучал поначалу с большой неохотой, потому что привык к быстрым, резким и сильным движениям, а выполнять простые и медленные оказалось очень трудно. Не могу сказать, что упражнения совсем не получались, но мягкости, с которой они должны выполняться, у меня совсем не было. Как же так, думал я, давно занимаюсь ушу, а овладеть этим стилем не могу? Конечно, это меня и задело, и заинтересовало одновременно. И я начал тренироваться.
Прежде всего, стоит подчеркнуть, что занятия проходили не в той форме, которая знакома большинству европейцев, занимающихся фитнесом. Речь идет о формате, в котором тренер объясняет упражнения, показывает и много раз повторяет их с учениками. В восточных практиках учитель объясняет совсем немного, затем показывает упражнение, повторяет его несколько раз, и после этого вы сами отрабатываете движения, пока не будет улучшений. Только потом учитель показывает другие упражнения.
Тренировочный процесс оказался крайне сложным: приходилось передвигаться, сгибаясь в коленях с прямой спиной в течение двух-трех часов сильно выматывали. Но я понимал, что только так можно достичь легкости при выполнении этих упражнений. На первых занятиях уже через 40 минут мои ноги тряслись, как у немощного старика. Но через пять-семь тренировок я мог выдерживать нагрузку, не испытывая такого стресса. Я ощущал, что тайцзицюань хранит в себе некую глубину, и ко мне постепенно возвращались спокойствие и способность к глубокому обдумыванию. После нескольких месяцев систематических занятий я обратил внимание положительный эффект и для организма. Занятия тайцзицюань оказали значительную помощь в восстановлении после травмы колена, полученной на международных соревнованиях. Благодаря восьми месяцам регулярных тренировок я перестал ощущать ее последствия.
Около года назад вместе с Шаньминем Чжаном мы занимались тайцзицюань под руководством его учителя Ван Яо Цзуна. Это был пожилой китаец, он с трудом ходил, но, несмотря на это, занимался с нами по три часа, выполнял сам почти все упражнения и только изредка садился на стул на пять минут, чтобы передохнуть. Я испытываю огромное уважение к таким людям и очень рад, что у меня была возможность практиковать ушу с этим мастером.
В завершение хочу порекомендовать не отвергать те методы, которые вам еще не знакомы из личного опыта. Не придумывайте оправданий, экспериментируйте и не опасайтесь столкнуться с дискомфортом. Поборов неуверенность, в процессе изучения вы узнаете немало интересного. Я убедился в этом лично!
Полезные ссылки:
со Станиславом Рогачевым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
со Станиславом Рогачевым.
