Вероятно, вы знакомы с такой распространенной аппаратной процедурой для коррекции фигуры, как прессотерапия. Аналогичный эффект можно получить и в домашних условиях, используя специальные вакуумные банки для массажа. Однако стоит сразу отметить, что рассчитывать на то, что вы уберете живот лишь баночным массажем, не стоит. Но это несложная в исполнении процедура станет отличным дополнением к сбалансированному рациону питания и физическим упражнениям. Если уход будет регулярным, правильным и комплексным, результат в итоге вас вполне удовлетворит.
Чем полезен вакуумный массаж
Как осуществляется баночный самомассаж? Вакуумное всасывание кожной складки во время процедуры оказывает интенсивное воздействие на ткани обрабатываемой области тела, а именно на жировую ткань живота. Это активизирует кровообращение и лимфодренаж, что помогает уменьшить отечность и способствует устранению целлюлита. Следует отметить, что у вакуумного массажа существуют определенные ограничения в применении. Противопоказана процедура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек. Не рекомендуется проводить массаж при варикозном расширении вен и кожных заболеваниях. При наличии каких-либо хронических заболеваний желательно проконсультироваться с врачом.
На что направлен баночный массаж:
- На усиление микроциркуляции. Благодаря этому улучшается питание тканей и поступление кислорода. Также возрастает уровень увлажнения. Кожный покров приобретает большую гладкость и эластичность.
- На стимуляцию лимфодренажа. Улучшение лимфооттока способствует более эффективному выведению из тканей избыточной жидкости и метаболических отходов. Это помогает уменьшить отечность, придать телу более подтянутый вид и снизить выраженность целлюлита.
Существуют различные типы вакуумных банок, применяемых для массажа живота
Для проведения массажа потребуется специальная вакуумная банка. Их можно найти в продаже в широком ассортименте. Обычно они реализуются наборами, включающими изделия различного диаметра – для обработки разных зон тела (живота, бедер, ягодиц, ног, плеч), а также лица и шеи. При вакуумном массаже живота можно использовать банку любого размера, приблизительно равного 50 мл.
- Силиконовые и латексные банки для массажа. Их отличает высокое качество, долговечность и доступная цена. Эти изделия гипоаллергенны, хорошо держат форму, не деформируются при воздействии косметических средств и не впитывают посторонние запахи. Силиконовые и латексные банки удобны в применении: для фиксации на коже достаточно просто сжать их пальцами.
- Пластикатные банки для массажа. Для изготовления этих изделий используется специализированный полимерный материал. Банка легко деформируется и стремительно восстанавливает свою первоначальную форму. По своим техническим свойствам пластичные банки весьма близки к силиконовым и латексным.
- Резиновые банки для массажа. Они обходятся дешевле силиконовых, однако обладают определенными характеристиками. Прежде чем использовать резиновую банку, рекомендуется подержать ее 20 минут в горячей воде для размягчения и придания эластичности. Следует также учитывать, что резина со временем деформируется, впитывает запахи, и ее сложно очистить от остатков косметических средств. Применять резиновые банки можно аналогично силиконовым.
- Стеклянные банки для массажа. Ранее использовавшиеся стеклянные банки имели существенные недостатки. Они могли обжигать кожу при нагревании, и установка их представляла собой сложный процесс. Современные аналоги не обладают этими заметными недостатками. Воздух из них удаляется с помощью специального насоса.
Какие банки выбрать для самомассажа? «По моему мнению, наиболее удобны резиновые банки», — отмечает Алексей Загатин – массажист клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс». — Она сжимается, воздух накапливается внутри, после чего банка прикладывается к телу, разжимается и кожная складка втягивается внутрь. Стеклянные банки реализуются со специальным баллоном, который можно присоединять и отсоединять. К пластиковой банке прилагается насос, с помощью которого можно откачать воздух и затем проводить массаж. Если банка отсоединяется от поверхности тела, снова приходится прикреплять к ней насос и повторять манипуляцию, что не очень-то удобно».
Как выполнить баночный массаж брюшной полости в домашних условиях
Для обеспечения легкого скольжения банки по коже потребуется специальный массажный крем или гель. Данное средство также оказывает согревающий эффект. Вместо крема можно использовать масло, например, оливковое или миндальное, или антицеллюлитное средство. Рекомендуется обрабатывать живот кремом или маслом в течение 1-1,5 минуты, чтобы подготовить кожу к основной процедуре.
- Для проведения массажа предпочтительнее положение лежа. Примите положение на спине. Слегка смажьте края вакуумной банки кремом, приложите к коже живота и аккуратно сожмите. Массаж необходимо выполнять в направлении оттока лимфы.
- Выполняйте массаж живота по часовой стрелке, начиная от боков и нижних ребер и двигаясь к пупку, обходя его. По словам Алексея Загатина, если баночный массаж направлен на борьбу с целлюлитом и повышение упругости кожи, движения должны быть энергичными. В этом случае банка не должна задерживать кожную складку на большой глубине, чтобы избежать дискомфорта. Если же массаж проводится для уменьшения отеков и улучшения кровообращения и лимфодренажа, движения должны быть плавными и осторожными, а банка должна захватывать кожную складку на достаточной глубине. Во время процедуры следите за состоянием кожи. При появлении синяков, поврежденных сосудов снижайте интенсивность воздействия, уменьшайте глубину захвата кожной складки и замедляйте движения. У разных людей толщина сосудов отличается: у одних они более хрупкие, у других – более прочные».
- Необходимо выполнять движения в одном направлении, обеспечивая их плавность и избегая остановок.
- Проводите массаж живота до легкого покраснения кожи, но не дольше 10 минут.
- После массажа необходимо очистить кожу от остатков масла и нанести увлажняющий крем. Рекомендуется отдохнуть под одеялом в течение 15-20 минут, чтобы повысить пользу процедуры.
На начальном этапе сеанса самомассажа время не должно превышать двух минут. Рекомендуется постепенно увеличивать продолжительность процедуры, добавляя по 30 секунд или минуту, чтобы в конечном итоге довести ее до 10 минут.
Массаж натощак проводить не рекомендуется, однако и сразу после еды также не стоит: необходимо выждать не менее двух часов. Рекомендуется пройти курс, состоящий из 10–12 сеансов, с перерывом в один-два дня. Если после завершения курса вы все еще не удовлетворены результатом, можно продолжить баночный массаж до достижения желаемого эффекта.
