Следует отметить, что временный отказ от ежедневного макияжа, защита от негативного воздействия окружающей среды и солнечных лучей, а также полноценный сон, как правило, оказывают положительное влияние на состояние кожи, особенно если она не имеет склонности к проблемам. Однако многие отмечают, что цвет лица стал менее ярким, кожа утратила «свежесть». Это особенно характерно для тех, кто находится на самоизоляции и проводит много времени в помещении. «Блеклость кожи, в первую очередь, связана с обезвоживанием, — говорит Разият Алиева — врач-дерматокосметолог и трихолог, работающая в клинике эстетической медицины «Премиум Эстетикс». — Вторым неблагоприятным фактором является кислородное голодание, которое возникает из-за недостатка прогулок и преимущественно сидячего образа жизни. Недостаточное воздействие ультрафиолета также негативно влияет на состояние кожи. Умеренные и правильно организованные солнечные ванны оказывают стимулирующее действие и необходимы для регулярного обновления клеток. Также следует отметить вредные привычки, связанные с питанием. Цвет лица в первую очередь ухудшает избыток простых углеводов в рационе, а также недостаток микроэлементов, особенно железа. Негативное влияние на кожу оказывает и излучение синего спектра от гаджетов, мониторов компьютеров и телевизоров. Оно может усугубить пигментацию».
Как улучшить цвет лица
Внешний вид и общее состояние кожи во многом обусловлены режимом дня. Важно организовать его таким образом, чтобы он соответствовал тому, что было до периода карантина. По словам Разият Алиевой, организм не останется незамеченным, если вы привыкли просыпаться в 7 утра, а теперь просыпаетесь в полдень и засыпаете под утро – это вызывает у него стресс. Возвращение к раннему подъему после карантина также может стать испытанием, поэтому лучше придерживаться привычного времени отхода ко сну и пробуждения. Не стоит отказываться от физической активности: если вы раньше занимались спортом три раза в неделю, продолжайте делать это и сейчас».
Регулярно проветривайте помещение и позволяйте солнечным лучам касаться лица и открытых участков тела. Перед этим обязательно нанесите на кожу солнцезащитный крем с фактором защиты SPF не ниже 30. Стеклянные поверхности блокируют необходимые ультрафиолетовые лучи, а средство от солнца предохраняет от вредного воздействия А-лучей, вызывающих фотостарение.
Сократите потребление простых углеводов, поскольку они провоцируют гликацию – взаимодействие сахара с белками, клеточными липидами и ДНК. Это ускоряет старение кожи и препятствует выработке эластина. «Кроме того, сахар оказывает неблагоприятное воздействие на микрофлору кишечника, увеличивая вероятность возникновения воспалений на коже и/или обострение акне», – отмечает Разият Алиева.
Уход за кожей
При уходе за кожей на открытом воздухе рекомендуется избегать экспериментов, отдавая предпочтение привычным и проверенным средствам для очищения и увлажнения. Чтобы вернуть коже здоровый цвет, используйте косметику, содержащую компоненты, которые улучшают кровообращение и активизируют обмен веществ. К наиболее действенным ингредиентам из этой категории относятся:
- Марганец. Способствует улучшению микроциркуляции крови, предотвращая стеснение кровеносных каналов.
- Витамин С. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим аскорбилпальмитат. В этой форме витамин С, подверженный окислению и разрушению, сохраняет свои полезные характеристики на более длительный срок.
- Полифруктол. Мягко удаляет ороговевшие частички кожи, что способствует выравниванию ее тона.
«Дополните уход интенсивными увлажняющими масками 2-3 раза в неделю и ежедневным самомассажем по лимфодренажным линиям, который можно проводить как во время нанесения увлажняющего крема, так и отдельно, — советует Разият Алиева. — Для того, чтобы защитить кожу от воздействия синего излучения экранов гаджетов, включите в ежедневную программу средства с антиоксидантами. Отлично подойдут сыворотки с витамином С — их можно наносить под крем ежедневно. За 2-3 часа до сна лучше не пользоваться гаджетами, либо снизить интенсивность яркости экрана до минимума».
Сейчас самое подходящее время для возвращения к ампульной косметике. По словам экспертов, она богата протеогликанами и различными формами витамина С Александра Богадельникова — врач-дерматолог, кандидат медицинских наук и эксперт бренда дерматологической косметики Laboratoire SVR. — Благодаря производству в инертной среде, исключающей воздействие воздуха, витамин С не подвергается окислению, что обеспечивает высокую эффективность продукта».
Для восстановления свежего тона лица полезно регулярно проводить отшелушивание. Пилинги помогают удалить верхний слой омертвевших клеток, что способствует лучшему отражению света кожей и придает ей сияние. При выборе подходящего средства необходимо учитывать свой тип кожи. Жирной и комбинированной коже подойдут продукты на основе глины или фруктовых кислот. Сухой и нормальной коже – кремообразные средства с увлажняющими компонентами. «Рекомендуется использовать эксфолианты один или два раза в неделю, чтобы выровнять и освежить цвет лица, – отмечает Александра Богадельникова. – Также стоит обратить внимание на специальные маски, предназначенные для улучшения тона кожи. Такие продукты часто позиционируются как маски для детокса и придания коже сияния. Например, очень эффективны средства на основе активированного угля и розовой воды».
Не забывайте и про тщательный уход за областью вокруг глаз. Первые признаки недостатка влаги здесь будут заметны в виде мелких морщинок и снижении эластичности. «Регулярно, желательно один раз в день, применяйте крем с ярко выраженным увлажняющим эффектом, содержащий гиалуроновую кислоту и компоненты растительного происхождения, — отмечает Александра Богадельникова. — Для оперативного восстановления водного баланса кожи используйте увлажняющую маску в качестве ночного средства в течение недели».
Узнайте, что еще можно сделать для улучшения цвета лица на карантине.
