Что приходит вам в голову, когда вы слышите слово <<уют>>? Удобное кресло, мягкий свитер, кошка, тихонько мурлыкающая рядом? Научившись этому, приятное ощущение комфорта и защищенности можно распространить и взять с собой куда угодно. <<Я думаю, что дело не в физическом ощущении и не в благоприятных условиях – скорее, это нечто более важное, и этому можно научиться. Необходимо просто прислушиваться к себе, к своим ощущениям и инстинктам. И этим чувством можно поделиться с окружающими>>, — пишет Изабель Гиллис, автор бестселлера <<Cozy. Искусство дарит ощущение комфорта в любых обстоятельствах>> . — Внутреннее ощущение комфорта тесно связано с нашей личностью. Именно поэтому каждый может научиться вызывать его в любой момент. Дело в нашем отношении к окружающему миру, а не в конкретном предмете – скорее, это способ всегда иметь при себе то, что необходимо для достижения внутренней гармонии>>.
Как научиться <<уютности>>?
По мнению Изабель Гиллис, первоочередной задачей является самопознание: необходимо определить свои предпочтения, понять, что вызывает у вас ощущение комфорта. «Когда вы освоите искусство находить то, что дарит вам уверенность, ощущение стабильности и спокойствие, жизнь в этом сложном, непредсказуемом и зачастую неискреннем мире станет значительно проще», — отмечает Изабель Гиллис. — «Если мы научимся использовать собственные внутренние резервы, то сможем эффективно взаимодействовать с окружающим миром, где бы мы ни находились, и ежедневно превращать трудности в возможности, повышая свои шансы на благополучие, а иногда — и на сохранение жизни>>.
По мнению специалистов, чувство уюта складывается из четырех ключевых элементов: ощущение связанности, возможность контролировать ситуацию, комфортная температура и организованное пространство. Сосредоточившись на этих аспектах и уделяя им внимание, можно создать ощущение комфорта в любых обстоятельствах.
Чтобы развить это ощущение и научиться выражать его, следуйте этим ключевым этапам.
* Изучите свою связь с корнями. Это поможет вам глубже понять себя и определить факторы, вызывающие ощущение уюта, ведь многие детали, дарящие нам чувство комфорта и защищенности, связаны с переживаниями детства. Даже негативный опыт может оказаться полезным. «События, произошедшие с вами в процессе взросления, в наибольшей степени формируют вашу личность. Но даже ошибки, допущенные нашими родителями или нами самими по отношению к своим детям, способны стать источником уюта», — отмечает Изабель Гиллис.
* Создавайте атмосферу комфорта и тепла, независимо от жизненных ситуаций. <<По мнению Изабель Гиллис, на пути к обретению душевного комфорта важно принять происходящее (например, заключение брака с представителем иной культуры), извлечь из этого опыт и установить связь с вашими внутренними убеждениями.
* Используйте свой дом как ресурс. <<Для большинства людей чувство места играет ключевую роль в ориентации. Как отмечает Изабель Гиллис, гармония и спокойствие указывают на ваше местоположение. Ритм жизни в доме, окружающие предметы и их назначение формируют основу для ощущения себя на месте>>.
Создание атмосферы уюта возможно благодаря «привыканию» к дому, окружению себя любимыми предметами и определенным ритуалам. Это дарит ощущение управляемости, защищенности и стабильности. Поэтому Изабель советует заводить личные традиции: непременно заправлять постель, всегда иметь дома живые цветы, превратить в ритуал посещение ванной и пр.
* Постепенно увеличивайте область своего влияния и создавайте вокруг себя комфортную атмосферу : сад, офис, машину и прочее. Даже если вы не являетесь руководителем, вы всегда можете обустроить личное пространство таким образом, чтобы ощущать себя центром этой небольшой системы. И при этом создать атмосферу уюта. Подобный подход можно применить даже в общественном транспорте: носите удобную одежду, всегда выбирайте комфортное положение в пространстве, вспоминайте ощущения от пребывания в уютном доме, например, — отмечает Изабель Гиллис.
Безусловно, для этого потребуется практика, однако вскоре вы почувствуете себя уверенно и безопасно практически в любых обстоятельствах.
* Заведите хобби. <<Выбор часто зависит от характера человека. Однако, возможно, человек сознательно выбрал необычное дело и достиг в нем такой степени мастерства, что оно стало частью его естества, — подчеркивает Изабель Гиллис. Когда деятельность вызывает увлечение и тесно связана с внутренним миром и интересами, она становится источником комфорта. Это то, чем хочется заниматься, чтобы расслабиться после напряженного дня>>.
Было бы замечательно, если ваше увлечение можно легко взять с собой — например, вязание в дороге или во время ожидания. Это поможет вам быстрее ощутить комфорт и расслабление, где бы вы ни были.
