Как купить правильный коврик для йоги?
Действительно ли необходим персональный коврик для йоги? В фитнес-центрах доступны общие коврики, поэтому целесообразно ли приобретать собственный и тратить на него средства? «Безусловно! — заверил меня преподаватель хатха-йоги Рави Кумар Довлуру. — У вас уже есть зубная щетка, расческа и дезодорант. Коврик для йоги также относится к личным вещам, так как он впитывает пот. Кроме того, использование собственного коврика позволяет быть уверенным, что вы не поскользнете во время выполнения сложных упражнений или поз».
В чем заключается разница между бюджетными и премиальными ковриками для йоги?
Цены на коврики для йоги варьируются от 300 до 3000 рублей. По словам Андрея Епихина, консультанта одного из интернет-магазинов, это связано с различиями в качестве используемых материалов: чем они более натуральные, тем выше стоимость. Кроме того, недорогие коврики нередко не имеют сертификата качества. Данный сертификат подтверждает, что коврик безопасен, не содержит токсичных веществ и не влияет негативно на качество воздуха в помещении. Поэтому перед покупкой рекомендуется уточнить наличие сертификата».
Синтетические коврики
Наиболее доступные коврики стоят от 300 до 1000 рублей и могут использоваться для занятий йогой, фитнесом, пилатесом и аэробикой. По словам Елены Рожковой, инструктора по «Детской йоге» в фитнес-клубе “ЖИВИ!”, такие коврики приобретают, когда неясно, как долго продлятся тренировки. «Выбросить такой коврик после нескольких занятий не составит труда», – добавляет она. Они изготавливаются из ПВХ – эластичного и долговечного синтетического полимера. Однако, для занятий йогой они не всегда оптимальны, так как поверхность может быть слишком гладкой. Срок их службы обычно не превышает двух лет. Коврики из более плотного ПВХ, обладающие достаточной шероховатостью, также могут подойти для йоги, но стоят дороже – от 1100 до 1300 рублей.
Коврики из термопластика-эластомера
Они идеально подходят для занятий фитнесом и йогой, поскольку обладают большей мягкостью, легкостью и эластичностью по сравнению с ковриками из ПВХ. Приятные на ощупь, они хорошо держат форму и не выцветают под воздействием солнечных лучей, устойчивы к низким температурам. Благодаря хорошей способности впитывать влагу и предотвращать скольжение, они особенно рекомендованы для занятий йогой. Из-за своей мягкости их часто называют «женскими» моделями, хотя они пользуются популярностью и среди мужчин. Цена такого коврика варьируется от 1400 до 2000 рублей, а срок его службы составляет четыре-пять лет.
Натуральные коврики для йоги
Коврики изготавливаются из натуральной резины с добавлением джута или каучука. Резина обладает большей плотностью, но при этом не накапливает статическое электричество, не скользит и не впитывает запахи. Благодаря большей толщине, на таких ковриках комфортно ставить локоть или колено. Резиновые коврики препятствуют проникновению холода от пола, имеют хорошее сцепление с поверхностью и обеспечивают устойчивость при выполнении упражнений, таких как «собака мордой вниз» и других поз с опорой на руки. К недостаткам стоит отнести больший вес натуральных ковриков. Их стоимость варьируется от 2000 до 3500 рублей. Приобретают их люди, планирующие регулярные и продолжительные занятия.
Как ухаживать за ковриком для йоги?
Коврики для йоги, изготовленные из ПВХ, достаточно долговечны и могут быть выстираны в стиральной машине. Другие модели рекомендуется очищать влажной тряпкой или спиртосодержащими средствами. Важно избегать использования мыла. Любые моющие средства глубоко впитываются в материал коврика для йоги и очень сложно удаляются. В процессе интенсивных тренировок мыло, проникшее в коврик, смешивается с потом и другими выделениями тела, что может привести к ощущению скольжения, подобно катанию по ледяной поверхности.
Чтобы добиться максимального извлечения сока, рекомендуется слегка надавить на коврик. Затем следует просушить изделие на воздухе.
Как выбрать коврик для йоги?
При определении длины коврика к росту добавляют 10 сантиметров. Однако для некоторых видов деятельности может потребоваться более длинный коврик, в частности, для занятий аштанга-йогой рекомендуется приобрести коврик длиной от 200 до 220 сантиметров.
