Среди большого количества мужчин и женщин в брендированной форме спортклуба найти опытного специалиста — задача не из легких. Многие из них пришли в фитнес из профессионального спорта: в клубах работает немало бывших лыжников, гимнастов и штангистов. Однако, пробежать дистанцию на лыжах или выполнить сложный гимнастический элемент – это одно, а умение объяснить, как увеличить объем бицепса или уменьшить талию – совсем другое. Для этого требуются особые навыки. Ниже представлены несколько советов, которые помогут определить, кто действительно ими обладает.
Имидж — ничто
Никаких избыточных жировых отложений, ровный оттенок кожи, белоснежная улыбка, уверенность в себе, умеренная дерзость и при этом достаточно учтивость – вот каким представляется мне идеальный тренер для любой женщины, посещающей фитнес-клуб. Но должен ли квалифицированный тренер выглядеть как безупречный красавец с обложки глянцевого издания? Инструктор тренажерного зала Андрей Пантелеев заверил меня, что нет: «Безусловно, человек, который прошел через все тренировочные программы и достиг отличной физической формы, вызывает уважение. Сразу видно, что он предан своему делу, а не просто получает заработную плату. Но это еще не все. Многие спортсмены тренируются по наитию. Попробуйте попросить их объяснить, зачем они выполняют это упражнение, — и вы услышите молчание. Внешность не должна быть определяющим фактором при выборе тренера. В конечном счете, вы тренируетесь, а не он».
Ощутить силу удара
«Чтобы покидать занятия с ощущением полной реализации и удовлетворения, стоит выбрать тренером мастера спорта международного класса, — отмечает журналист Валерий Панюшкин. — Если вам свойственна неуверенность в себе, обратитесь к специалисту, который будет поддерживать вас и отмечать даже малейшие успехи. Главное — не опасайтесь поисков, все усилия обязательно окупятся сторицей, когда вы будете с удовольствием посещать тренировки». Валерию Панюшкину можно доверять — он долго искал подходящего тренера по боксу. Когда-то он занимался с человеком необычного характера татарского происхождения — и каждый раз покидал ринг с ощущением полного изнеможения. Затем он начал тренироваться под руководством тренера-девушки. Он занимается с ней уже больше года. Говорит ли она ему комплименты или делает замечания — неясно, но уж точно не лишает его сил. А поскольку Валерий не планирует стать профессиональным боксером, такого мягкого подхода ему достаточно.
Навести справки
Выяснить, как тренер взаимодействует со своими учениками, довольно просто. Для этого достаточно начать разговор о нем в раздевалке спортзала. Посетители обычно с радостью делятся друг с другом своими впечатлениями от тренировок. Тренер Елена Ковылина посоветовала, какие вопросы стоит задать коллегам по спорту: «Самое важное – выяснить, претерпели ли клиенты какие-либо изменения в образе жизни после начала занятий с этим специалистом. Если он не смог убедить своих подопечных в том, что для поддержания физической формы необходимо не только посещать тренировки трижды в неделю, но и придерживаться определенного режима питания, то его квалификация невысока».
Записаться на тест-драйв
Оценить тренера лучше всего, посетив пробное занятие. Квалифицированный инструктор всегда проявляет дружелюбие и не демонстрирует негативных эмоций. На протяжении всей тренировки он полностью сосредоточен на клиенте: даёт рекомендации по правильному выполнению упражнений и оказывает поддержку. Такой подход особенно ценен в начале занятий, когда любое неуклюжее движение может стать причиной травмы. «Если в ходе тренировки инструктор отвлекается на телефонные разговоры или на просмотр спортивных соревнований, — комментирует Андрей Пантелеев, — следует немедленно прекратить с ним сотрудничество».
Неверный выбор тренера не влечет за собой таких серьезных последствий, как, скажем, ошибка в выборе супруга. Однако и в данном случае ответственность весьма значительна, ведь от специалиста зависит трансформация вашего тела. Очевидно, что избавиться от лишнего веса за короткий срок не получится, но ощутимые улучшения должны появиться уже через несколько недель. Елена Ковылина определила сроки, на которые стоит ориентироваться во время занятий фитнесом: «Через месяц вы должны уверенно освоить технику выполнения базовых упражнений, через два — почувствовать себя заметно сильнее. Еще через месяц должен начать уменьшаться жировой слой в проблемных областях». Если после нескольких месяцев тренировок не наблюдается положительных изменений, стоит сменить тренера.
