Как отмечает коуч, специалист по коммуникациям Алена Август, взаимоотношения взрослых детей и пожилых родителей нередко сопровождаются сложными и неоднозначными переживаниями, балансирующими между любовью и неприязнью. «В родителях мы часто замечаем качества, которые хотели бы изменить, и вступаем с ними в споры, пытаясь разрешить старые, детские вопросы. С родными людьми даже незначительные слова, взгляды, жесты и интонации могут вызывать сильные, порой неосознанные чувства», — подчеркивает специалист.
Почему мы конфликтуем с пожилыми родителями?
Большинство специалистов считают, что сложности в отношениях с родителями возникают из-за недостаточной зрелости личности и психологической зависимости от них. Клинический психолог отмечает: «Несмотря на достижения в карьере, наличие семьи и детей, многие взрослые люди бессознательно продолжают воспринимать себя как детей, которым, по их мнению, «всемогущие» родители обязаны что-то предоставить Алиса Галац.
По мнению эксперта, такая незрелость препятствует пониманию и принятию того, что баланс сил изменился, и сейчас мы должны поддерживать старших, а не наоборот. «Приходится выступать в роли опекуна для родителей — это необычно и тревожно, поэтому их беспомощность может вызывать у нас возражения или гнев», — отмечает психолог.
По словам Алены Август, пожилым родителям, столкнувшимся с неполной обособленностью детей, нередко сложно принять тот факт, что они выросли, стали самостоятельными и имеют право на собственную жизнь, включая возможность совершать ошибки.
В конечном счете, взаимоотношения в подобных семьях перерастают в состояние напряженности, характеризующееся стремлением каждого члена семьи защищать свои интересы или контролировать другого. Специалисты в области психологии утверждают, что ответственность за разрешение этого противостояния лежит на взрослых детях, поскольку пожилым людям значительно труднее пересмотреть устоявшиеся взгляды и убеждения.
По мнению экспертов, для улучшения взаимоотношений с родителями стоит руководствоваться следующими рекомендациями:
Примите близких
«По мере взросления детям бывает непросто осознать, что их родители с возрастом испытывают трудности с изменениями — их способность к адаптации снизилась. В такие ситуации важно помнить, что когда-то они тоже старались понять вас — маленьких, непоседливых и требующих постоянного внимания. Сейчас вы просто возвращаете им ту же безусловную любовь и стремитесь к пониманию и принятию, — отмечает Алена Август.
Простите родителей
Ваши родители, безусловно, не безупречны и, вероятно, в прошлом совершали ошибки, которые могли нанести вам психологическую травму. Тем не менее, вы повзрослели и способны преодолеть эти переживания, в то время как они вряд ли смогут принять ваши обвинения и критику. Поэтому важно отпустить старые обиды.
Установите ритуалы
Эксперты советуют вместе с родителями создать свод правил или небольшие ритуалы, которые будут определять ваши взаимоотношения и уменьшать конфликтность. К примеру, можно договориться с мамой о регулярных встречах за чашкой кофе по вторникам. Или всегда начинайте разговор с отцом, интересуясь новостями о его питомце.
Просим учитывать личные границы каждого человека
Пожилые родители предпочитают стабильность и удобство, поэтому посещать их без предварительного приглашения не рекомендуется, а уж тем более появляться с внуками без предупреждения.
Избегайте конфликтов и проявления агрессии
С возрастом пожилым людям может быть сложно справляться с раздражительностью, гневом или повышенной эмоциональностью, однако это не повод для взаимности. Относитесь к родителям с пониманием и терпением, ведь они требуют такого же внимания, как и дети.
Наполняйте жизнь родителей радостью
Постарайтесь оберегать нервную систему пожилых людей, не обременяйте их своими заботами — они и без этого постоянно беспокоятся о вас. Рекомендуется отбирать только позитивные новости и делиться ими.
Перестаньте эксплуатировать родителей
Не следует считать свою мать бесплатной помощницей в уходе за внуками или неограниченным источником финансовых средств. Пришло время взять на себя заботу о родителях, чтобы они смогли насладиться заслуженным отдыхом.
Дайте почувствовать себя нужными
Чрезмерная опека над родителями может привести к тому, что они почувствуют себя некомпетентными и неспособными справиться самостоятельно. Поэтому важно демонстрировать уважение к их положению: обращайтесь за советом, просите о небольшой помощи, например, покормить кота или забрать посылку.
Общайтесь
В пожилом возрасте общение является одним из важнейших факторов благополучия, поэтому необходимо обеспечивать родителям возможности для него. С вниманием выслушивайте рассказы матери о просмотренных телепередачах или воспоминания отца о службе в армии. Регулярное общение с родителями также помогает снизить вероятность того, что они станут жертвами мошенников или воров, поскольку преступники часто используют внимание как способ завоевания доверия пожилых людей.
Принять тот факт, что родители стареют и их когда-нибудь не станет — непростое испытание. Однако, если мы справимся с этим, то сможем не только радоваться времени, проведенному с ними, но и осознать конечность собственного существования. И именно это, в конечном счете, придает нашей жизни полноту и смысл.
