Человеческий организм представляет собой сложную, но при этом вполне понятную систему, где все элементы тесно связаны между собой. Опытные специалисты, занимающиеся диагностикой, часто могут определить вероятные заболевания человека, основываясь лишь на его внешнем виде, и их прогнозы обычно подтверждаются.
Предоставляют информацию о состоянии здоровья и назначают необходимые исследования. Например, о здоровье человека может многое сказать его чувство баланса. Сбалансированную осанку способны поддерживать люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, такими как пилатес, йога или упражнения на растяжку. Однако существует так называемый «состояние здоровья, которое меняется с возрастом.
Тест «фламинго» поможет определить ваш фактический возраст
Определить возраст можно с помощью простого, но действенного теста: попытайтесь постоять заданное время на одной ноге!
Думаете, что это просто? Ошибаетесь! Это даже ученые, которые проверили более сотни людей старше 50 лет: как они ходят, какая у них сила мышц и как они держат равновесие.
«Оказалось, что быстрее всего с возрастом сдает вовсе не скорость шага и не сила хвата, а умение стоять на одной ноге. И особенно на слабой, не доминантной ноге. По словам эндокринолога, комментирующего результаты исследования, большинство испытуемых практически не изменили свою походку, однако мышцы постепенно ослабевали, а чувство равновесия нарушалось значительно быстрее.
Нарушение равновесия увеличивает риск падений, особенно у пожилых людей. Это может привести к переломам, которые впоследствии могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Как проверить себя
Вам потребуется меньше минуты. Для выполнения задачи достаточно просто подняться на одну ногу. Лучше всего сделать это рядом со стеной или столом, чтобы у вас была опора в случае чего.
Теперь засекайте время. По данным исследования, оптимальное время составляет 20–30 секунд. Если показатель ниже 10 секунд, стоит обратить на это внимание.
Британские врачи также начали использовать данный тест. По мнению европейских специалистов, установленные показатели следует сделать несколько более жёсткими.
-
18–39 лет: 43 секунды
-
40–49 лет: 40 секунд
-
50–59 лет: 37 секунд
-
60–69 лет: 30 секунд
-
70–79 лет: 18–19 секунд
-
80 лет и старше: около 5 секунд
То есть молодые люди должны продержаться около минуты, те, кто старше сорока, — 40 секунд, а пенсионеры как минимум 30 секунд. При этом баланс можно тренировать: закрывать глаза, менять ногу, приседать, вставать на носки, чтобы в будущем добиться лучших результатов.
Необходимо уделять внимание своему здоровью, включать физические упражнения в распорядок дня и придерживаться сбалансированного питания. В этом случае прохождение теста на баланс будет становиться проще с каждым разом.
