Банан + ореховое масло
Считаете, что употребление калорийного мучнистого банана вместе с еще более калорийным ореховым маслом – это излишнее увлечение? Совершенно нет! Перекус, объединяющий белки и сложные углеводы, поможет мышцам оперативно восстановиться после напряженной тренировки. Более того, такая комбинация позволит вам дольше ощущать чувство насыщения. Ореховое масло также содержит важные для здоровья жиры, которые в сочетании с белками замедляют усвоение быстрыми углеводами и препятствуют скачкам уровня сахара в крови.
Яйцо + болгарский перец
Болгарский перец, а не бекон, станет отличным дополнением к яичнице на завтрак. Яйца содержат холин, который способствует улучшению обмена веществ, а перец – прекрасный источник витамина С. Каким образом аскорбиновая кислота помогает сбросить вес? Обеспечивая поступление в организм в необходимом количестве, она уменьшает уровень кортизола – гормона, вызывающего стресс. Установлено, что он способствует набору массы тела и, в частности, отложению жировой ткани в области талии. Важно помнить, что витамин С легко разрушается под воздействием высоких температур, поэтому перец не следует подвергать длительной тепловой обработке.
Дыня + красный виноград
Предлагаем вам замечательный рецепт фруктового салата, способствующего снижению веса. Сочетание медовой дыни и красного винограда позволит ускорить процесс расщепления жировых отложений вдвое. Следует помнить, что дыня обладает мочегонным действием. Она поможет вывести из организма избыток жидкости, вызывающий отечность. Из-за отеков тело может казаться объемным и некрасивым, даже если у вас хорошо развита мускулатура. В красных сортах винограда присутствует антоциан – антиоксидант, воздействующий на гены, отвечающие за отложение жира.
