Проблемы со спиной могут превратить интимную близость в болезненное и неприятное переживание, если не подобраны подходящие позы.
«По словам экспертов, не существует единого подхода, который был бы эффективен для всех людей, испытывающих дискомфорт в спине Натали Сидоркевич, эксперт из канадского Университета Уотерлу, является соавтором двух научных работ, посвященных анализу движений тела во время сексуальной активности. — Мы подготовили рекомендации, которые окажутся полезными женщинам, испытывающим различные виды болей в спине. Если дискомфорт связан с проблемами позвоночных дисков, рекомендуется избегать сексуальных контактов по утрам, сразу после пробуждения. Во время сна мышцы и суставы находятся в расслабленном состоянии, а количество межсуставной жидкости, выполняющей функцию смазки, снижается. Утром ткани активизируются, однако выработка веществ, обеспечивающих их плавное движение, еще недостаточна, поэтому возникает боль. После пробуждения и возобновления активности, суставная жидкость начинает вырабатываться в прежнем объеме. Примерно через час болевые ощущения проходят, и вы можете возобновить интимную близость с партнером».
Для достижения приятного сексуального опыта необходимо в первую очередь определить причины дискомфорта. Специалист отмечает, что людей, испытывающих подобные проблемы, можно разделить на три основные группы.
- Боль I типа. К этой группе относятся люди, испытывающие боль в спине при наклонах вперед, например, при подъеме предметов с пола или зашнуровывании обуви. Выполнение работ в саду, сопряженных с частым наклоном, а также длительное сидение также вызывают дискомфорт.
- Боль II типа. Людям из этой группы сложно выполнять наклоны и движения назад. Так, многие позы йоги, требующие подобной активности, а также прогибы в положении лежа на животе, могут провоцировать болевые ощущения в спине.
- Боль III типа. Положение тела, отличающееся от нейтральной позы стоя или лежа, способно провоцировать дискомфорт и болезненные ощущения в спине у представителей данной группы людей.
Позиции для интимной близости при наличии болей в спине
Определение наиболее подходящей позы при болях в спине напрямую связано с тем, какие движения вызывают дискомфорт.
Миссионерская поза
Для людей, страдающих болями во втором и третьем отделах позвоночника, эта поза, когда мужчина находится сверху, является оптимальной, — отмечает доктор Сидоркевич. — В любой позиции лежа рекомендуется использовать небольшую подушку или свернутое полотенце под поясницей для усиления поддержки и стабилизации позвоночника».
«Догги-стайл»
Положение «сзади», которое также называют «догги-стайл», может быть комфортным для людей, испытывающих дискомфорт или боль в спине при наклонах вперед. Натали Сидоркевич рекомендует: «Вместо поддержки локтями, опирайтесь на руки, чтобы избежать неудобного положения, провоцирующего болезненные ощущения в спине. Встаньте на колени, вытяните руки и старайтесь сохранять естественный изгиб в поясничной области».
Женщина сверху
Эту позицию нередко называют «наездница». Если вам нравится заниматься любовью именно таким образом, попробуйте внести небольшие коррективы в положение своего тела. Наклоняясь вперед, опирайтесь не на руки, а на предплечья – это поможет снизить нагрузку на спину. Помните, что при болях в спине даже незначительные изменения положения тела могут иметь значение. Если вы начинаете чувствовать дискомфорт и боль, находясь в определенной позиции, попробуйте наклониться назад или вперед. Можно и полностью изменить позу, чтобы устранить болевые ощущения.
