Действительно, есть основания для беспокойства: в развитии диабета 2-го типа ключевую роль играет не генетическая предрасположенность, а образ жизни и питание людей. Распространение этого заболевания настолько велико, что, согласно некоторым прогнозам, к 2035 году число людей, страдающих от него, достигнет 600 миллионов!
Ученые из Кембриджского университета задались вопросом, можно ли как-то снизить риск развития этого заболевания с помощью тренировок (а не только коррекции плана питания).
[new-page]
Чтобы ответить на этот вопрос, ученые в течение нескольких лет изучали медицинские записи, опрашивали людей с диабетом и здоровых людей (всего около миллиона человек из Европы, Азии, США и Австралии) и установили, что это действительно возможно. Для достижения результата не потребуется прилагать чрезмерные усилия: еженедельные занятия энергичной ходьбой, велопрогулки или игра в теннис в умеренном темпе (150 минут) способны уменьшить вероятность развития этого заболевания на 26%. К сожалению, даже эти незначительные физические нагрузки сегодня не посильны для большей части взрослого населения.
«Доктор отмечает, что поддержание здоровья людей, страдающих диабетом, в значительной степени зависит от регулярной физической активности Сорен Брэйдж, однако наше исследование внесло ясность в важные аспекты, касающиеся количества и типа тренировок, что будет полезно как для профилактики заболевания, так и для тех, кто уже столкнулся с этой проблемой».
Несмотря на это, исследователи постоянно подчеркивают, что приведенные ими данные представляют собой лишь нижнюю границу. Поэтому, если появляется возможность увеличивать частоту тренировок еженедельно, следует обязательно ею воспользоваться. Это позволит максимально снизить вероятность возникновения недуга.
