Кожа является самым крупным органом человеческого тела. Вполне закономерно, что на её состояние воздействуют различные факторы, такие как режим жизни, рацион питания, уровень физической активности, качество отдыха и общее здоровье. Значительное влияние оказывает и менструальный цикл у женщин.
Иногда женщина выглядит безупречно, не прибегая к особым стараниям, а в другие дни, несмотря на все усилия, результат оказывается неудовлетворительным. Это связано с изменениями в гормональном фоне. Давайте разберемся в этом вопросе более детально!
Менструальная фаза: 1-6 день цикла
Первый день менструации принято считать началом женского цикла. У многих женщин в этот период возникают неприятные ощущения, связанные с повышенной выработкой простагландина, который вызывает спазм и сужение сосудов: тянущие боли внизу живота, дискомфорт и ломота в пояснице. Кожа в этот же период освобождается от высыпаний, появившихся в предыдущую фазу цикла, однако становится более чувствительной.
Как ухаживать дома? «На начальном этапе цикла кожа становится более восприимчивой, поэтому рекомендуется использовать деликатное очищение, увлажнение и успокаивающие маски, — отмечает Виктория Варич — косметик-эстетист и специалист по уходу за кожей. — Следует воздержаться от использования кислотных пилингов и сывороток с агрессивной формулой».
В данный период нежелательно проводить процедуры, связанные с нагреванием. Распаривание кожи, обертывания с парафином и согревающие маски могут оказать негативное воздействие. Во время посещения ванны или душа температура воды должна быть теплой, а не высокой.
Для поддержания здоровья кожи рекомендуется использовать средства с успокаивающим действием: сыворотки и маски, обеспечивающие увлажнение и снятие раздражения, а также патчи под глаза, способствующие укреплению капилляров и уменьшению темных кругов. Для устранения воспалительных процессов можно применять растительные масла, обладающие противовоспалительными свойствами, такие как масло чайного дерева, миндальное масло, облепиховое масло, масло жожоба, абрикосовое масло, масло семян малины и амарантовое масло.
Что делать в клинике? В связи с тем, что в этот период болевой порог у женщины снижается, а кровь испытывает изменения (становится менее густой), нецелесообразно проводить инъекции, механическую чистку и эпиляцию. Напротив, рекомендованы расслабляющие процедуры, такие как массаж и косметический уход, а также любые другие мероприятия, дарящие положительные эмоции.
На заметку! В период менструации у женщин часто появляется желание употреблять сладкое. Чтобы не злоупотреблять шоколадом, пирожными и печеньем, лучше отдать предпочтение полезным продуктам: сухофруктам, орехам и семечкам, а также свежим фруктам и ягодам. Эти продукты помогут справиться с тягой к сладостям и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами.
Фолликулярная фаза: 7-12 день цикла
В этот период происходит созревание яйцеклетки. Увеличивается синтез женского гормона эстрогена, что способствует обновлению кожи и стимулирует выработку коллагена. Это приводит к восстановлению нормального состояния кожи, делая ее более ровной и гладкой. Параллельно снижается активность сальных желез, уменьшаются высыпания акне, воспаления спадают, поры сужаются.
«Повышенное содержание эстрогенов, сопряженное с активной выработкой коллагена, приводит к тому, что кожа приобретает большую наполненность и эластичность — по словам pro-age косметолог Татьяна Кузнецова. — Если менструальное кровотечение было сильным, значительная потеря железа может проявляться в виде темных кругов под глазами».
Как ухаживать дома? Сейчас самое подходящее время для знакомства с новинками в сфере косметики. Если вы задумывались о замене сыворотки или крема, отложите это на потом. Также можно выполнять любые согревающие процедуры для лица и тела, например, посещать сауну и баню, делать антицеллюлитные обертывания.
При заботе о коже лица целесообразно уделить внимание антивозрастным средствам: применять пилинги и сыворотки с фруктовыми кислотами, а также ввести в уход ретинол. При наличии на лице комедонов можно использовать специальные полоски для их удаления или обратиться к косметологу для проведения чистки. Важно также не забывать о ежедневной защите от солнца с помощью косметики, содержащей SPF, чтобы избежать негативного воздействия ультрафиолетового излучения и сохранить достигнутые результаты.
Что делать в клинике? Сейчас благоприятное время для проведения эпиляции, массажа и обертываний, направленных на коррекцию фигуры, а также аппаратных процедур. Разрешены также инъекционные методики и пилинги.
«В это время даже самые болезненные процедуры переносятся легче, — отмечает Татьяна Кузнецова. К примеру, можно провести чистку лица. Заживление кожи произойдет оперативно, вероятность возникновения воспаления минимальна».
Овуляция: 13-14 день цикла
Этот этап менструального цикла является наименее продолжительным и обычно длится около двух дней. В этот период наблюдается максимальный уровень выработки эстрогена, что благоприятно сказывается на внешности женщины и делает её особенно привлекательной.
Повышенный уровень эстрогенов способствует образованию эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты, что обеспечивает коже увлажнение, упругость и плотность. Одновременно уменьшается выработка кожного сала, поэтому женщины с жирным типом кожи могут заметить отсутствие жирного блеска. Впрочем, в этот период наблюдается повышенная чувствительность, увеличивается вероятность аллергических реакций. Не рекомендуется проводить новые процедуры и экспериментировать с косметическими средствами.
Как ухаживать дома? «В период овуляции кожа приобретает более свежий вид, тон лица становится более однородным, — отмечает Виктория Варич. — Это время естественного обновления, когда организм находится в наилучшей форме».
Для поддержания отличного внешнего вида в данный период достаточно полноценного сна и снижения уровня стресса. В косметических процедурах можно придерживаться тех, которые уже применялись ранее.
Что делать в клинике? В соответствии с советом специалиста, можно либо продолжить курс процедур, который был начат ранее, либо сосредоточиться на восстановлении кожи, включив в план уходовые и СПА-мероприятия.
Лютеиновая фаза: 15-28 день цикла
Во время лютеиновой фазы менструального цикла отмечается повышение уровня полового гормона прогестерона. Этот гормон выполняет множество полезных функций, однако способен вызывать задержку жидкости в организме. В результате может появиться одутловатость лица и мешки под глазами.
«Еще одним нежелательным эффектом является увеличение секреции кожного сала. Это может спровоцировать образование комедонов и акне на коже лица, особенно у женщин с комбинированным и склонным к высыпаниям типом кожи», – отмечает Виктория Варич. При этом наблюдается усиление сухости кожи. Снижение защитных свойств может привести к возникновению воспалительных участков.
Как ухаживать дома? Сейчас необходимо сосредоточиться на деликатном очищении и глубоком увлажнении кожи. Если есть склонность к акне, следует использовать средства с противовоспалительным эффектом, чтобы предотвратить появление высыпаний. «Рекомендуется делать маски с глиной, использовать продукты, содержащие салициловую кислоту, и проводить мягкие пилинги, – отмечает Виктория Варич. – Однако важно избегать перегрузки кожи, так как она может быть чувствительной и реагировать воспалениями».
«В это время года рекомендуется отказаться от средств с плотной текстурой, начиная от масел и заканчивая жирными кремами, — отмечает Татьяна Кузнецова. — Вместо них стоит отдать предпочтение сывороткам, гелям и легким кремам. К основному уходу целесообразно добавить маски для лица, содержащие успокаивающие ингредиенты. И, разумеется, важно не забывать о защите от солнца».
Чтобы предотвратить отеки, рекомендуется выполнять лимфодренажный массаж, используя различные инструменты, такие как руки, ролик, охлажденные ложки или нефритовый валик. Кроме того, можно умываться ледяной водой и применять специализированные кремы.
«По словам Татьяны Кузнецовой, для поддержания душевного спокойствия рекомендуется массаж и теплая ванна. Чтобы лучше расслабиться и снять усталость, в теплую воду стоит добавить несколько капель эфирных масел розы или мандарина».
Что делать в клинике? Проблемы жирной кожи эффективно решаются с помощью атравматических и аппаратных чисток, а также поверхностных пилингов. Можно также сосредоточиться на устранении дефектов. Для улучшения тонуса и упругости кожи рекомендуется использовать аппаратные методы, такие как микротоки или IPL-терапию, направленную на борьбу с акне. Однако инвазивные процедуры на данный момент лучше отложить, поскольку для них существует более подходящий период.
Понимание фаз менструального цикла способно помочь в оптимизации результатов косметических процедур. Тем не менее, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, поэтому консультация с врачом не должна быть проигнорирована.
