Создатели Koga не любят публичность, однако множество американских блогеров, освоивших новую технику, детально рассказали о процессе обучения. Занятие начинается с выполнения традиционного комплекса упражнений, состоящего из нескольких асан, каждая из которых заканчивается имитацией какого-нибудь удара. После этого преподаватель просит отложить коврики, убедиться, что сосед по классу находится на расстоянии вытянутой ноги, и приступить к выполнению более активных упражнений: махи руками и ногами, прыжки и т. д. Фактически это два урока в одном: с помощью асан человек растягивает мышцы, с помощью кикбоксинга получает необходимую силовую и кардионагрузку. Но самое главное, что, занимаясь Koga в течение часа, гарантированно теряешь более 800 калорий.
Следует отметить, что Koga не является уникальной разработкой. Концепция объединения духовного развития и практических аспектов уже достаточно давно получила широкое распространение. До Koga существовала йога потока (yoga Flow успешно развивается в Соединенных Штатах и Европе, однако в России остается практически неизвестной: в Санкт-Петербурге, к примеру, действует всего одна школа, которой руководит Константин Харьковский.
О Koga пока не известно практически никому. Однако, многие относятся к этому с изрядной долей скептицизма. Так, руководитель Федерации йоги Сергей Литау посоветовал мне «не забивать голову ерундой». Понять его можно: есть йога, есть кикбоксинг – зачем их смешивать? Но затею эту по достоинству оценят фанаты «смешанного фитнеса» – те, кому нравится Doga (йога с собаками) или, к примеру, тай-бо, которое, как известно, замешано на боксе, карате и тайском боксе. Я их, к слову, тоже понимаю. Это же как в гастрономии: кто-то любит итальянскую кухню, кто-то китайскую, а кто-то и ту, и другую, и для них повара изобрели fusion cuisine. И это тоже вполне съедобно.
