Для многих утро начинается с пробуждения, утреннего душа, чашки кофе и сборов на работу. Даже если вы проспали, скорее всего, вы заглянете в ближайшую кофейню за любимым напитком.
Впрочем, у некоторых людей стоит избегать утренней чашки кофе.
доктора Масарата Джилани, когда организм молодой, то напиток никак не может навредить. «У молодежи не такой чувствительный ЖКТ, в особенности кишечник. Эта возрастная группа здорова, полна сил. Тем, кому 20 лет, могут есть чипсы, жирные пирожные и пить газировку в один день, а потом не страдать от вздутия и боли в животе», — говорит эксперт.
С годами происходят значительные изменения. По мере старения организма пищеварительная система становится более уязвимой, а также могут возникать различные хронические заболевания. Не употребляйте кофе натощак, если вы еще не позавтракали! Пропускать приемы пищи натощак крайне нежелательно.
Дело в том, что выпитый натощак кофе будет раздражать ЖКТ . В желудке будет происходить активная выработка кислоты, что может вызвать обратный заброс содержимого в пищевод. В итоге вы пострадаете от изжоги, жжения в груди и боли в животе.
Кроме того, кишечнику кофе натощак тоже может не понравиться. Последствия — вздутие, газообразование и диарея. И еще одна важная деталь: злоупотребление кофеином может раздражать мочевой пузырь, что провоцирует частые походы в туалет. По словам доктора Джилани, если у вас наблюдается повышенная чувствительность мочевого пузыря, стоит попробовать напитки с пониженным содержанием кофеина или другие более мягкие варианты, чтобы оценить, окажут ли они положительный эффект.
«Врач советует, что если по утрам отсутствует аппетит, не стоит себя к приему пищи принуждать. Желательно после пробуждения выпить стакан воды, подождать около часа, и уже затем пить кофе. Это поможет избежать нежелательных последствий.
Кстати, есть еще одна веская причина не пить кофе сразу после пробуждения. Оказывается, из-за напитка вскоре может сильно захотеться спать!
«Сразу после пробуждения концентрация гормона кортизола, отвечающего за стресс, достигает своего максимума. Этот гормон способствует повышению внимательности и сосредоточенности, а также контролирует обмен веществ и реакцию иммунной системы», — рассказывала доктор Дебора Ли.
Что в итоге? Со временем организм может адаптироваться к кофеину, и вы перестанете ощущать его стимулирующее действие.
Оптимальным решением будет позавтракать, сделать небольшую паузу, а затем получить удовольствие от чашки любимого кофе.
Чем можно заменить кофе
Вероятно, вы обратили внимание на то, что в новом году цены на кофе, как и на ряд других товаров, выросли. Специалисты предсказывали подорожание еще в декабре, причиной чему послужило сокращение объемов производства во Вьетнаме и Бразилии. Тем не менее, у кофе есть заменители. Мы расскажем о напитках и продуктах, которые помогают взбодриться и приносят пользу организму.
