Да, это отчасти верно, однако ключевую роль играют менталитет и воспитание. Мы зачастую сами лишаем себя возможности жить полной жизнью. Это особенно заметно в нашей стране. Проведя много лет в Германии, поработав в Австрии, Дании и других государствах, я посещала кафе, предназначенные для людей старше пятидесяти лет, и наблюдала. Там люди собираются, чтобы выпить чашечку кофе, бокал вина, найти убежище от одиночества, ощутить внимание к себе, улучшить настроение. И, конечно, потанцевать и познакомиться. Особенно востребованным танцем всегда является чувственное и сексуальное танго. А что происходит у нас?
Даже коллеги более старшего возраста нередко объединяются и общаются в группах по половому признаку. Мужчины предпочитают не посещать групповые тренировки в фитнес-клубах в компании с женщинами. А контактные упражнения в йоге, негативную реакцию могут вызывать занятия гимнастикой и другие подобные практики. Трудно представить себе танец танго, предполагающий вторжение в личное пространство партнера. Неужели это осознанный выбор одиночества?
Прежде всего, мы игнорируем потребности своего тела и нередко испытываем стеснение по отношению к нему. Наблюдаются особенности в области живота, складки на талии, и далее целлюлит. Именно активация нервно-мышечной системы позволяет замедлить ухудшение когнитивных и физических функций, а также сексуальных возможностей. Занятия физической активностью обеспечивают организм новой сенсорной информацией, предоставляют возможность изменить двигательные привычки, поддерживать привлекательность и сохранять гибкость. С возрастом физическая активность становится особенно важной. Благодаря ей можно изменить восприятие тела, рассматривая его не как источник дискомфорта, а как источник приятных ощущений и наслаждения. Удовольствие необходимо нам так же, как витамины и вода, сне, углеводах… Часто ли мы об этом вспоминаем?!
Тактильный контакт также является формой взаимодействия с телом. Всем нам нужны прикосновения – для обретения душевного равновесия, получения удовольствия и просто для ощущения счастья. Эта потребность не ослабевает с годами. Вирджиния Сатир, член Американской ортопсихиатрической ассоциации отмечала: «Для поддержания жизни нам необходимо 12 объятий в день, восемь – для поддержания и четыре – для развития». Поэтому стоит задуматься, почему мы избегаем тактильного контакта, занимаясь спортом вместе? Неужели мы хотим вновь ощутить притяжение и тепло прикосновений?
В моменты, когда мы чувствуем влияние чего-либо, наше внимание фокусируется, и всплывают ранее не замечавшиеся или забытые сведения. Физическое воздействие дарит ощущение легкости, открывает возможность для нового способа взаимодействия с телом (bodyway) и нового образа жизни. Как отмечал известный швейцарский психолог и психиатр Карл Густав Юнг: «Иногда именно действия помогают раскрыть то, что не поддается разгадке с помощью разума».
Предлагаю программу, основанную на контактной гимнастике. Чтобы занятия фитнесом дома на нашем «ЖИВИ!» не оборачивались продолжением одиночества и разобщения между мужчинами и женщинами, предлагаю отказаться от разделения: мальчики — направо, девочки — налево.
Какую позицию вы занимаете? Буду рад узнать вашу точку зрения и предложения.
Полезные ссылки:
с Татьяной Лисицкой в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
