Этот коварный солнечный свет
«Солнечный свет состоит из различных спектров излучения, включая видимый свет, инфракрасное и ультрафиолетовое излучение, — объясняет Лилианна Мыслович — руководитель департамента аппаратных технологий, медицинский консультант группы компаний НКК, а также врач-физиотерапевт и лазеротерапевт. — Ультрафиолетовый спектр подразделяется на три диапазона: коротковолновой, средневолновой и длинноволновой.
Наибольшую опасность представляет коротковолновое излучение, однако озоновый слой практически полностью его поглощает. Чрезмерное воздействие средне- и длинноволнового УФ-излучения способно вызвать покраснение, ожог кожи и образование пузырей. В связи с этим современные солнцезащитные средства содержат фильтры, которые блокируют или отражают лучи этих спектральных диапазонов.
Недавние клинические исследования показали, что и инфракрасный диапазон излучения может представлять опасность. Установлено, что с ростом использования солнцезащитных средств, содержащих УФ-фильтры, увеличилось число случаев гиперпигментации (меланодермии), а пигмент стал располагаться не на поверхности кожи, а на разных уровнях.
Выяснилось, что длительное облучение кожи в ближнеинфракрасном диапазоне (от 800 до 1200 нм) может спровоцировать воспалительный процесс и привести к появлению поствоспалительной гиперпигментации. В связи с этим, современные защитные средства теперь включают в свой состав не только фильтры, блокирующие ультрафиолетовое излучение, но и инфракрасное».
Как защитить кожу от солнца
«Согласно научным исследованиям, люди, проживающие в регионах с высоким уровнем солнечной радиации, более подвержены риску развития рака кожи, включая меланому», – отмечает Ольга Орлова — врач-дерматовенеролог, работающая в ГБУЗ МО «Научно-исследовательский клинический институт детства Министерства здравоохранения Московской области». Она возглавляет Центр генных дерматозов и является экспертом фонда «Дети-бабочки». — Австралия занимает первое место по числу зарегистрированных случаев этого заболевания».
«Чтобы избежать повреждения кожи от воздействия солнечных лучей, необходимо учитывать продолжительность нахождения на открытом воздухе, — отмечает Лилианна Мыслович. — Наиболее благоприятное время для пребывания на солнце — это часы после восхода и перед закатом. Наибольший риск повреждения возникает в период, когда солнце находится в зените или приближается к нему, а также когда оно начинает удаляться от зенита».
«Ольга Орлова рекомендует использовать солнцезащитные средства широкого спектра действия. На упаковке таких продуктов обычно указывается маркировка UVA +, UVA в кружочке или РА++++. Также индекс SPF должен быть не ниже 30.
Солнцезащитные средства следует наносить за 15–30 минут до выхода на улицу, а также обновлять каждые 2 часа и после каждого купания или интенсивного потоотделения. Необходимо учитывать, что при уровне УФ-индекса 3 и выше (информация об этом индексе доступна в приложениях с прогнозом погоды) использование солнцезащитного крема является обязательным.
Для дополнительной защиты от солнца можно использовать специальную одежду с уровнем UPF 50, которая эффективно блокирует УФ-излучение. К этой категории относятся купальные костюмы, гидромайки, леггинсы и головные уборы. В обычной жизни от солнечного воздействия помогут шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки».
«Лилианна Мыслович также рекомендует избегать использования фотосенсибилизирующих средств для обеспечения безопасности на солнце. Фотосенсибилизаторы – это вещества, которые усиливают чувствительность кожи к воздействию солнечного света, что может привести к покраснению, отечности и даже образованию пузырей вследствие ожогов».
Что повышает чувствительность кожи к солнцу
Косметика, парфюмерия, определенные лекарства, косметические процедуры и даже некоторые продукты питания способны провоцировать повышенную чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Обратите внимание на эти факторы!
Парфюмерия
«Даже парфюмерные композиции, созданные исключительно из натуральных компонентов, могут содержать вещества, способные спровоцировать раздражение или воспаление кожи под воздействием солнечного света, — предупреждает косметолог Пирл Дворкин. — Воздействие солнечных лучей может усилить чувствительность кожи, особенно если перед этим были использованы ароматизированные средства».
В летний период рекомендуется не использовать ароматические композиции, содержащие заметное количество экстрактов бергамота, лаванды, розмарина и сандалового дерева. Также нежелательно наносить на незащищенную кожу любые эфирные масла, даже в разбавленном виде.
Цитрусы
Людям, которые регулярно употребляют грейпфруты или пьют большое количество апельсинового сока, в летний период стоит проявлять осторожность. Исследование, проведенное специалистами из Brown University, показало, что цитрусы содержат соединения псоралены, повышающие чувствительность кожи к ультрафиолету.
Согласно исследованию, в котором приняли участие свыше 100 тысяч мужчин и женщин, частое употребление сока грейпфрута, а также в меньшей степени апельсинового сока, может быть связано с повышенным риском развития меланомы.
Употребление псораленов организмом занимает в среднем 48-72 часа. Поэтому, после обильного употребления цитрусовых или блюд с их содержанием, рекомендуется воздержаться от солнечных ванн в течение 2-3 дней или использовать солнцезащитный крем с максимальным уровнем защиты для кожи.
Пилинги
«По словам Пирл Дворкин, клетки верхнего рогового слоя кожи могут создавать эффект тусклости и усталости, однако они выполняют важную функцию, защищая более чувствительные слои кожи, расположенные глубже.
Любая форма отшелушивания кожи увеличивает ее восприимчивость к воздействию солнечных лучей. К таким процедурам относятся химические пилинги, скрабы, содержащие абразивные компоненты, и продукты, основанные на ферментах. Повышенная чувствительность к солнцу может быть вызвана также применением бьюти-гаджетов с очищающими щетинками».
Рекомендуется проводить пилинги в осенне-зимний период, а устройства для очищения кожи использовать исключительно в вечернее время, утром же необходимо применять солнцезащитный крем.
Аппаратные процедуры
«В период солнечной погоды рекомендуется избегать использования:
- процедур, повреждающих кожу: шлифовки с помощью аблятивных лазеров, фракционного или RF-лифтинга;
- процедур, вызывающих нагрев кожи: термажа, фотоомоложения IPL, лазерных процедур.
Лилианна Мыслович отмечает, что летний сезон не является поводом для отказа от косметических процедур. Существуют современные методики и аппараты, которые можно использовать в любое время года, включая периоды активного воздействия солнечных лучей. Следует уделить им внимание.
Медицинские препараты
«Воздействие ультрафиолетового излучения способно привести к усилению чувствительности кожи к солнечным лучам или спровоцировать развитие стойких пигментных пятен:
- К антибактериальным средствам относятся тетрациклины, фторхинолоны и сульфаниламиды.
- К нестероидным противовоспалительным средствам (НПВС) относятся, например, ибупрофен и напроксен.
- Диуретики, также известные как мочегонные средства, включают в себя такие препараты, как фуросемид и гидрохлоротиазид.
- Противогрибковые препараты: гризеофульвин.
- Системные ретиноиды: изотретиноин.
По словам Ольги Орловой, при использовании этих средств важно не забывать о мерах предосторожности и защите кожи от солнечных лучей.
«Лилианна Мыслович советует, что если невозможно укрыться от продолжительного воздействия солнечных лучей, стоит использовать зонт с технологией SunBlok, защитить лицо под широкополой шляпой и надеть светлую одежду из натуральных материалов, поскольку она способна отражать до 90% солнечного излучения.
Косметика
«По словам Ольги Орловой, при воздействии яркого солнечного света не рекомендуется использовать косметические средства с ретиноидами (такие как ретинол), а также с АНА и ВНА-кислотами. Это может привести к раздражению кожи, высыпаниям или гиперпигментации.
То же самое относится к использованию отбеливающих кремов и средств, направленных на устранение гиперпигментации. Эти продукты удаляют верхний слой кожи, делая ее более чувствительной к воздействию солнечных лучей.
Заключение
«По данным исследований, люди обычно используют лишь половину необходимого объема солнцезащитного средства при нанесении на кожу, и часто не обновляют его в соответствии с обстоятельствами, — отмечает Элизабет Мессенджер, доктор медицинских наук, является доцентом кафедры клинической дерматологии в Перэлменской школе медицины при Университете Пенсильвании . — Для защиты всей поверхности кожи взрослым людям необходимо применять от 2 до 4 столовых ложек солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 или выше. Также необходимо использовать гигиеническую помаду с SPF 15 или больше+.
Крем следует наносить не позднее, чем за 15 минут до пребывания на солнце, и регулярно обновлять – как минимум раз в два часа, а также чаще, если вы плаваете или активно потеете».
