В своем телеграм-канале кардиолог Анна Кореневич : наличие определенных признаков может указывать на старение сосудов.
«Не всегда повышенное давление и холестерин проявляются явно, — отмечает врач. — Порой первые признаки скрываются под видом усталости, тревоги и возрастных изменений, которые обычно игнорируют».
-
Стойкое повышение артериального давления. Когда диастолическое (нижнее) давление в покое превышает 90 мм рт. ст., а систолическое (верхнее) находится в диапазоне 135–140 мм рт. ст., это может указывать на проблему.
-
Наличие лишнего веса и жировые отложения в области живота. Обхват талии, превышающий 100 см, считается критичным для мужчин, а для женщин – более 80 см.
-
Метаболические нарушения. Увеличение вязкости крови и нарушение функционирования эндотелия, выстилающего внутреннюю поверхность сосудов, приводят к образованию атеросклеротических бляшек.
-
Повышенный сахар. Повышение уровня сахара в крови часто указывает на начало старения сосудов и воспалительных изменений в них.
«Пятый признак – это индивидуальные ощущения, которые может испытывать человек: головокружение при изменении положения тела, ощущение «тумана» или «плывущие образы» в поле зрения, – поясняет специалист. – С течением времени кровеносные сосуды утрачивают свою эластичность и становятся более жесткими».
Что вызывает преждевременное старение сосудов?
Неблагоприятную ситуацию усугубляют различные факторы, среди которых курение и употребление алкоголя остаются наиболее распространенными. Помимо этого, хронический стресс и психоэмоциональное перенапряжение приводят к повышению артериального давления, уровня холестерина и глюкозы. Эти же факторы негативно влияют на эластичность сосудистых стенок. И тут есть один очень тревожный момент.
«По словам врача, значительная часть населения привыкает к хроническому стрессу и перестает ощущать его воздействие.
Существует позитивная тенденция: процесс старения можно замедлить, однако для этого необходим всесторонний подход. Необходимо освоить методы управления стрессом, такие как дыхательные практики или медитация. Физическая активность также обязательна, даже если речь идет о простых прогулках. Помимо этого, важно уменьшить окружность талии и полностью отказаться от пагубных привычек.
