Во второй половине XX века индиец представил кундалини-йогу, как она сегодня известна, западной публике Йоги Бхаджан. По словам Йоги Бхаджана, кундалини-йога способствует пробуждению духовной энергии, скрытой в человеке. Эта энергия, метафорически представляемая как змея, свернувшаяся кольцами в районе крестца, должна быть активирована и поднята по центральному энергетическому каналу, проходящему через позвоночник, чтобы достичь слияния с божественным сознанием – основной цели практики. Инструктор кундалини-йоги на телеканале «ЖИВИ!» отмечает, что даже короткие ежедневные занятия этим видом йоги способны привести к обретению равновесия, целостности и гармонии в жизни Алексей Меркулов.
В отличие от других популярных на Западе направлений йоги, в кундалини-йоге практикуется ограниченное количество традиционных поз из хатха-йоги. Однако, согласно заявлениям преподавателей, кундалини-йога способна обеспечить быстрый прогресс, на достижение которого в хатха-йоге требуются годы.
Алексей Меркулов
[pladform id=”100774759″ resource id=”9214″]
Кундалини-йога базируется на крийях – комплексах взаимосвязанных физических упражнений, дыхательных техник и медитаций, часто сопровождаемых мантрами. Каждой крийе соответствует фиксированный промежуток времени. По мнению специалистов, ощутимые результаты от регулярных занятий кундалини-йогой можно заметить через четыре месяца.
В конце 1990-х годов кундалини-йога приобрела известность в России. Среди первых получивших посвящение от Бхаджана был Яков Маршак, главный врач и владелец наркологической «Клиники Маршака». По некоторым сведениям, индийский гуру лично посетил Россию, чтобы передать ему свои знания.
Кундалини-йога может быть действенным способом лечения наркозависимости. Интенсивные дыхательные упражнения, являющиеся частью практики, способствуют выработке большого количества эндорфинов, вызывая ощущение радости, что особенно ценно для людей, находящихся на пути отказа от наркотиков или алкоголя.
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
[pladform id=”100774760″ resource id=”9212″]
Крия йога
Кундалини-йога способна принести и значительный вред, в особенности для людей, склонных к эмоциональной нестабильности. Дыхательные практики могут спровоцировать обострение скрытых, иногда крайне опасных заболеваний, таких как эпилепсия. Поэтому начинать занятия следует исключительно под руководством квалифицированного наставника. Йоги Бхаджан отмечал: «Если бы гибкость тела и умение выполнять разнообразные асаны определяли йога, то лучшими йогогами были бы артисты цирка».
Кундалини-йога смотреть видео онлайн
можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
