«Мой путь начался с трехколесного велосипеда», — делится Наталья Лебедева. — Затем меня увлекла плавание, а когда это стало неинтересно, я начала заниматься боксом, танцами живота, тренажерным залом». Однако после посещения тренажерного зала Наталья осознала, что значительные веса не всегда приносят пользу. В стремлении найти тренировочную методику, безопасную для здоровья, Наталья Лебедева обратилась к пилатесу: «В этой системе акцент делается на работу с глубокими мышцами и постоянное поддержание естественных изгибов позвоночника — это прекрасный подход». Наталья убеждена, что новичкам стоит начать с пилатеса, а затем переходить к более интенсивным нагрузкам йоге.
Многие клиенты Натальи Лебедевой – врачи, поскольку они осознают необходимость точного, анатомически обоснованного подхода к тренировкам. Некомпетентный инструктор, не обладающий знаниями в области анатомии, может привести к травмам. Наталья обладает глубокими знаниями: она окончила медицинское училище и имеет высшее образование в области физкультуры по направлению «реабилитология».
Выполнение комплекса упражнений экспресс-фитнеса, как уже было сказано, занимает всего тринадцать минут. И двукратного повторения — утром и вечером — достаточно, чтобы держать себя в хорошей форме.
с Натальей Лебедевой и Олегом Лоборевым можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
Также в нашей фитнес-видеотеке есть с Натальей Лебедевой и Данилой Михайловским.
