Система «50+» позиционируется как программа тренировок для людей зрелого возраста. Однако, это определение носит скорее условный характер, поскольку занятия по методике Лисицкой доступны всем, кто воспринимает фитнес как общее укрепление здоровья, а не как профессиональный спорт. Представленный комплекс упражнений включает в себя элементы различных танцевальных направлений и проверенные временем методики лечебной физкультуры. Упражнения выполняются с минимальной нагрузкой, используя доступные предметы: обычную бечевку, швабру и детские мячи. «Главная задача заключалась в разработке домашней тренировки, — рассказывает Татьяна. — То есть, комплекса упражнений, для выполнения которых не требуются специальные тренажеры, а в качестве таковых могут выступать обычные предметы быта». Занятия подобной гимнастикой приносят удовольствие, и, по словам тренера, это уже важный шаг к достижению результата.
Татьяна Лисицкая, несмотря на возраст, продолжает профессионально заниматься хип-хопом, легко выполняет шпагаты и изящно танцует балетное порт-де-бра, показывая, что фитнес и лечебная физкультура – это не просто спорт, а состояние души, не имеющее возрастных границ.
можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
