Гиппократ (гиппократ (около 460 — 377 до н. э.), которого обоснованно называют отцом медицины, полагал, что физические упражнения являются одним из ключевых факторов поддержания здоровья, и, согласно различным источникам, прожил либо 83, либо 104 года.
Выдающийся мыслитель эпохи Средневековья Абу Али ибн Сина (Авиценна) (980–1037) в своих медицинских трактатах широко освещал вопросы, связанные с процессом старения, однако он также употреблял вино. «Властителям вино можно, поскольку им все дозволено; бродягам – поскольку им уже ничего не повредит; а мудрецам – поскольку они умеренны в употреблении», – отмечал он и… умер в 57 лет.
В этом аспекте судьбы имеют схожие черты и являются показательными Джозефа Пилатеса (1880-1967) и Пола Брэгга (1895–1976) – люди, много лет посвятившие заботе о здоровье других. «Ваша молодость определяется гибкостью позвоночника», – утверждал Пилатес. «Состояние здоровья, сила и энергия зависят не от возраста, а от состояния позвоночника», – подчёркивал Брэгг. Оба дожили до преклонного возраста и сохранили высокую активность. Оба умерли в результате несчастного случая: Пилатес погиб при пожаре в возрасте 86 лет (умер в 87), а Брэгг – во время катания на серфинге в 81 год (в русскоязычных изданиях его книг указано 95 лет).
Шри Тирумалай Кришнамачарья, оказавший огромное влияние на развитие современной йоги (1888–1989), прожил сто один год и провел свой последний урок всего за шесть недель до кончины. Он подготовил как минимум трех последователей — своего сына Т. К. В. Дешикачара, Б. К. С. Айенгара и К. Паттабхи Джойса, которые стали основателями трех наиболее известных в мире школ йоги: это вини-йога, йога Айенгара и аштанга-виньяса-йога.
К. Паттабхи Джойс (он прожил почти 94 года (1915–2009). Б. К. С. Айенгар, родившийся в 1918 году, в апреле 2009 года проводил семинар в Москве в возрасте 90 лет, и Т. К. В. Дешикачар, родившийся в 1939 году, до сих пор живы.
Значительное место в йоге занимают медитативные практики. Однако, что примечательно, преподаватели, которые разрабатывают школы, сосредоточенные исключительно на медитации, не демонстрируют столь же высокой продолжительности жизни.
Рамана Махарши (1879–1950) – выдающийся индийский мудрец и духовный наставник, разработавший маха-йогу. Ключевым методом этой системы является медитативное исследование вопроса «Кто я?». Жизнь гуру длилась немногим более 70 лет.
Ошо Раджниш (1931–1990), которого одни почитают как просветленного философа и мистика, а другие критикуют как лидера секты, создал множество инновационных методик медитации и утверждал, что «никогда не рождался, никогда не умирал, только гостил на этой планете Земля» на протяжении 58 лет.
Дыхательные упражнения также являются важной частью йоги. Их можно разделить на две группы: практики, предполагающие глубокое, избыточное дыхание, и техники с ограниченным дыханием.
Впервые в истории современной западной психофизиологии было предложено применять глубокое, интенсивное дыхание Вильгельмом Райхом. При этом сам Райх (1897–1957) скончался в возрасте шестидесяти лет вследствие сердечного приступа. Стоит отметить, что одна из распространенных техник этого подхода, пользующаяся популярностью в настоящее время, — холотропное дыхание.
Практика ограниченного дыхания используется в методе Бутейко. Автор, Константин Павлович Бутейко (1923–2003) – человек, проживший 80 лет, несмотря на то, что в 29 лет ему был диагностирован диагноз прогрессирующей злокачественной гипертонии, считавшийся неизлечимым.
Стоит отметить, что представленная статья не претендует на научную работу, это, скорее, размышления и дополнительный стимул для раздумий.
Полезные ссылки:
и в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
