Уменьшение сексуального влечения у пар, состоящих в длительных отношениях: что это – отклонение от нормы или естественный процесс?
По словам психолога, сексолога Центра семейного и сексуального образования Secrets Анастасии Филипповой, есть масса научных исследований, подтверждающих, что со временем сексуальная жизнь в паре действительно становится менее насыщенной: моменты близости — более редкими, а эмоции — уже не такими яркими.
«На формирование представления о сексуальности партнера в нашем теле влияет целый ряд гормонов. Благодаря им интим в первые годы часто воспринимается как приятное дополнение, интригующее развлечение, шанс узнать что-то новое и неизведанное. Это вполне объяснимо, если сексуальное желание через три, пять или десять лет совместной жизни переживается по-другому», – отмечает эксперт.
Иногда интимная близость может полностью исчезнуть в отношениях. По словам специалиста, на это способны повлиять различные факторы, включая физическую совместимость партнеров, их сексуальное влечение, особенности взаимоотношений и даже рабочее расписание.
По словам специалиста, снижение или полное отсутствие сексуальной активности в отношениях вполне приемлемо, если оба партнера чувствуют себя комфортно в такой ситуации. «Отношения, основанные исключительно на любви, взаимном уважении и желании поддерживать друг друга, вполне могут быть успешными. Сексуальная близость – это лишь приятное дополнение, и, несомненно, способствует укреплению союза (если оба партнера получают от него удовлетворение). Однако, если партнеры ощущают отсутствие желания заниматься сексом, не стоит принуждать себя к интимной близости ради формальности», – отмечает психолог.
Зачастую сексуальное влечение уменьшается или вовсе исчезает только у одного из партнеров. Подобное положение вещей приводит к ощутимому дисбалансу в отношениях.
Как поступить, если угасла сексуальная тяга к партнеру?
По мнению Анастасии Филипповой, когда один из партнеров теряет интерес к другому, негативные последствия затрагивают обоих. «Один из супругов испытывает дискомфорт из-за нереализованных сексуальных желаний в отношениях, а второй чувствует вину, поскольку не может удовлетворить потребности первого», — объясняет эксперт.
По этой причине, вместо того чтобы избегать обсуждения возникшей трудности, разумнее постараться ее устранить. На первом этапе эксперт советует провести самоанализ и понять свои эмоции: «Если вы стали меньше желать секса, задайте себе несколько вопросов о своей сексуальности: «Совсем ли я перестала хотеть близости, или мне просто не хочется этого с моим партнером?», «Могут ли быть какие-то скрытые причины снижения сексуального желания? Может быть, недосыпание, болезнь или стресс?», «Желаю ли я что-то изменить в этой ситуации, или меня устраивает уменьшение сексуального влечения по сравнению с тем, что было ранее?»
Если вы, проанализировав свои ощущения, решите, что необходимо изменить сложившуюся ситуацию, стоит честно обсудить это с партнером.
«В отношениях неизбежны компромиссы, поэтому даже если один партнер сталкивается с проблемами в сексуальной сфере, найти решение вполне возможно. Например, можно разработать план сексуальных контактов, обсудить свои чувства и потребности, совместно попытаться выяснить, почему секс утратил свою привлекательность. Полезными окажутся и консультации с врачом-гинекологом, урологом или психологом, – отмечает Анастасия Филиппова.
Если вы осознаете, что больше не желаете поддерживать интимные отношения с партнером, необходимо откровенно обсудить это с ним. В конечном счете, он имеет право быть в курсе вашей точки зрения. «Не стоит заниматься любовью через силу, лишь бы угодить мужчине, это нездоровая практика. Поделитесь с партнером о своих переживаниях, признайтесь в отсутствии или уменьшении сексуального влечения», – советует эксперт. При этом важно проявлять максимум тактичности. «Используйте формулировки, начинающиеся с «я», и говорите о своих чувствах, а не о чувствах партнера. Вместо «Я перестала хотеть заниматься любовью с тобой» скажите: «Я чувствую, что мое сексуальное желание сейчас приглушено». Если причина ситуации не связана с партнером (его действиями, словами), дайте ему понять, что он не несет ответственности за произошедшее, – подчеркивает специалист.
Специалист рекомендует также избегать упоминания подавления сексуального влечения как о неизбежном исходе. «Наше желание довольно изменчиво, оно способное усиливаться и ослабевать, причем эти фазы могут иметь разную длительность», – отмечает психолог. Тем не менее, стоит быть готовым к тому, что ваш партнер может не согласиться с вашей точкой зрения, и в таком случае имеет смысл расстаться, предоставив друг другу возможность для новых отношений, включая сексуальные.
