Изначально я не была уверена в правильности выбора места для поездки, — Светлогорск казался мне унылым, дождливым и постоянно холодным. Однако все мои опасения оказались необоснованными. Более того, теперь я планирую регулярно заменять привычный российский юг на Прибалтику. Какой здесь воздух и природа! Чистое море, белый песок, сосны и дюны — поистине идеальное место для укрепления здоровья и долголетия.
Для занятий балтийское побережье подошло идеально. Утром мы занимались на берегу моря, а вечером — в лесу, и результаты опять превзошли лучшие ожидания. Отдаю должное участницам — они не халтурили и тренировались с огромным энтузиазмом. Василина, Алена, Аня, Оля и Ольга, я вами горжусь!
Несмотря на десятилетний опыт работы с бодифлексом и сотни прошедших через меня людей, я продолжаю удивляться его результативности. Уже через четыре дня тренировок каждая из участниц смогла уменьшить объемы на несколько сантиметров. И я не устаю повторять: для уменьшения всего на один сантиметр обычно требуется неделя голодания! Естественно, без систематических тренировок добиться успеха не получится. В промежутках между занятиями я детально объясняла программу домашних упражнений, а участницы фиксировали ее и даже делали зарисовки. Я порекомендовала тренироваться ежедневно, при этом особенно важно проводить занятия натощак, по утрам. Я не советую прибегать к строгим диетам и считаю их вредными: в прошлом, стремясь сбросить вес, я перепробовала множество способов и серьезно подорвала свое здоровье. Занятия бодифлексом помогают контролировать аппетит. Уже к середине курса наши участницы перестали доедать все, что предлагалось, и стали насыщаться меньшим количеством пищи. Помимо этого, значительно улучшается общее состояние здоровья. Одна из участниц, ранее страдающая болезненными менструациями, часто сопровождающимися обмороками, практически не ощутила их во время курса. А Наташа Иншакова, постоянно пользовавшаяся ингалятором от астмы, благодаря специальной технике дыхания почти отказалась от него. Но, повторюсь, я не могу гарантировать продолжения положительных изменений, если вы прекратите тренировки.
В перерывах между тренировками мы часто гуляли, посещали уютные кафе с доступными ценами (обед из трех блюд стоит всего 200 рублей на человека) и совершили поездку в Калининград с посещением Куршской косы. Она произвела на меня глубокое впечатление – я не ожидала увидеть в нашей стране такую нетронутую, дикую и прекрасную природу. Мне стало жаль, что я не взяла с собой дочь: в отличие от южных регионов, здесь очень мягкий климат и не требуется адаптация. Поэтому на улицах Светлогорска много родителей с колясками. В общем, в следующем году, когда состоится новый фитнес-тур, я привезу сюда всю семью и рекомендую вам поступить так же. Пока мы будем заниматься фитнесом, наши родные смогут позагорать, поплавать в чистой воде и прекрасно отдохнуть. И, возможно, захотят присоединиться к нашим тренировкам!
