Учение о мармах
Марма-терапия – древний метод аюрведического лечения, направленный на глубокое восстановление и перезагрузку энергии организма. В его основе лежит бережное, но при этом глубокое воздействие на мармы – точки особого значения (в переводе с санскрита – «зоны жизни»), представляющие собой биоэнергетические центры человеческого тела.
На протяжении многих веков марма-массаж оставался сокровенным знанием. В Индии оно было доступно лишь избранным – царям и воинам, владевшим искусством традиционного индийского боя Каларипаятту. Благодаря знанию расположения «точек жизни» и «точек смерти» на теле человека, а также умению активизировать их, они могли лечить, восстанавливать свои силы и воздействовать на противника одним касанием к мармам. И сегодня марма-терапия признается древнейшей известной техникой восполнения жизненной энергии (праны) и восстановления метаболизма.
В Индии марма-терапия давно применяется ведущими специалистами в рутинной практике, и эти сведения передаются от поколения к поколению, сохраняясь на протяжении многих лет.
Аюрведа утверждает, что на теле человека находится 107 марма-точек: 22 располагаются на ногах, 22 – на руках, 12 – на груди и животе, 14 – на спине, а 37 – на голове и шее. Разум, согласно аюрведе, является сто восьмой мармой.
Мармы располагаются в мышцах, венах, связках, сухожилиях, костях и суставах. Воздействие на них при массаже или самомассаже способствует восстановлению функций органов, возвращает жизненные силы и энергию, оказывает расслабляющий эффект. В марма-терапии считается, что основная причина большинства заболеваний – это дисбаланс жизненной энергии, праны, в теле и сознании. Точечное воздействие на мармы позволяет устранить энергетические блоки и восстановить нормальное движение праны.
В аюрведе мармы рассматриваются как точки соединения физической субстанции и сознания. Эти точки находятся вблизи поверхности кожи и обладают высокой чувствительностью. Все они соединены между собой невидимыми энергетическими путями, называемыми нади, которые пронизывают тело. Мармы выполняют важную функцию в поддержании баланса дош (ватты, питты и капхи) и стимулируют работу трех систем циркуляции – лимфатической, кровеносной и нервной.
Важнейшие точки воздействия: ступни, голени, колени, бедра, живот, солнечное сплетение, грудная клетка, спина, кисти, предплечья, плечи, шея, затылок, челюсти, глаза, макушка.
Массаж Марма практикуют как самостоятельную процедуру, так и в комбинации с традиционным индийским массажем и другими методами аюрведической терапии, такими как панчакармой.
Как работает марма-терапия
Научные исследования в области марма показывают, что многие заболевания возникают из-за нарушения энергетического баланса в организме. Массаж точек марма помогает убрать энергетические заторы и восстановить нормальный поток праны, воздействуя как на физическое тело, так и на ум.
Марма-терапия включается следующие методы:
* Марма-массаж.
* Использование в терапевтических целях масел и паст, изготовленных на основе растительных порошков, масел и пряностей).
* Бандажные обертывания.
* Специальная гимнастика.
[new-page]
Типы марма-массажа
Массаж марма может использоваться как терапевтическое средство или профилактика заболеваний, возникающих вследствие нарушения потока жизненной энергии в организме. Выбор техник массажа марма зависит от физического и эмоционального состояния пациента, его возраста, а также от характера заболевания.
* Сукха тирумма. Данный вид массажа способствует общему оздоровлению и применяется для профилактических целей.
* Ракша тирумма. Данный вид массажа применяется для терапии широкого спектра заболеваний, затрагивающих как тело, так и психику.
* Кача тирумма. Этот вид массажа особенно полезен танцорам, спортсменам и всем, кто занимается единоборствами, поскольку он способствует повышению гибкости и улучшению физической подготовки.
Преимущества марма-массажа
* Балансирует доши.
* Способствует нормализации процесса пищеварения, повышая активность «огня» пищеварения».
* Выводит токсины.
* Повышает энергию.
* Омолаживает.
* Повышает мобильность и уменьшает дискомфорт в суставах у пациентов с артритом.
* Ослабляет защемление нерва.
* Способствует глубокой релаксации.
Техника марма-массажа
По мнению специалистов аюрведы, марма-массаж может быть эффективен при лечении астмы, мигрени, гипертонии, ишиаса, заболеваний опорно-двигательного аппарата и других недугов, которым часто подвержены жители городов. Освоив технику воздействия на определенные точки, можно пробудить внутренние ресурсы организма. «Самомассаж – это начало пути и средство к самоисцелению», – отмечает Ниил Венугопал, бакалавр аюрведической медицины и хирургии, практикующий доктор аюрведы, марма-терапевт и специалист Центра аюрведы и йоги “Керала” отмечает, что в настоящее время многие люди испытывают головную, поясничную и желудочную боль, которые успешно устраняются посредством марма-массажа».
Стимулируя марма-точки, удается корректировать нарушения в работе сложной системы тонкого тела человека, включающей в себя ум, чувства, мысли и желания. Кроме того, в критических ситуациях знание расположения марма-точек способно вернуть человека в сознание и спасти его жизнь.
На поверхность мармора наносится небольшое количество смеси растительного и эфирного масел (их выбирают в зависимости от доминирующей доши, как именно — см. ниже). Массаж проводят большим пальцем. Начинают с мягких и плавных круговых движений малого радиуса по часовой стрелке. Каждый следующий круг делают шире предыдущего. Выполнив пять расширяющихся по спирали движений, круги сужают, медленно усиливая нажим. Цикл из пяти расширяющихся и пяти сужающихся кругов повторяют трижды. Мармы, находящиеся в дисбалансе, более чувствительны, при воздействии на них возможны болевые ощущения.
Выбор техники марма-массажа зависит от того, какую дошу необходимо сбалансировать. Для этого важно определить свою конституцию и выяснить, какая доша преобладает, а какая находится в состоянии нарушения — в этом поможет наш тест.
[new-page]
Массаж при дисбалансе ваты
Признаки ваты: сухость, холодность неравномерность и шероховатость.
Основные вата-мармы: адхипати (макушка), стхапани (центр лба, область третьего глаза), нила и манья (под ухом, на передней поверхности шеи и на боковой стороне щитовидной железы), набхи (точка, расположенная на расстоянии 5 сантиметров ниже пупка), басти (в нижней части живота, приблизительно на 10 сантиметров ниже пупка), гуда (конец копчика).
Особенности массажа: массаж должен быть согревающий, плавный и питательный, с использованием большого количества теплого масла. Прикосновения должны быть нежными, но уверенными. Резкие движения могут нарушить равновесие людей, относящихся к этому типу доши. Лишнее масло можно не смывать, позволяя коже впитать его. Особенно важно обильно смазывать маслом область живота. После сеанса массажа вату необходимо укрыть одеялом или простыней, а при проведении локального массажа рекомендуется приложить грелку для сохранения тепла.
Массажные масла: в качестве основы можно использовать любые масла, однако предпочтительнее выбирать кунжутное или масло лесных орехов. Для обогащения аромата рекомендуется добавить эфирные масла аира, базилика, ветивера, джатамамси (аралии индийской), имбиря, камфоры, кардамона, кориандра, лаванды, лемонграсса, ромашки, сандала, шалфея или эвкалипта. Для приготовления смеси используйте следующую пропорцию: 40 капель эфирного масла на 100 мл растительного.
Массаж при дисбалансе питты
Признаки питы: маслянистость, жар, напряженность и текучесть.
Основные питта-мармы: стхапани (в центре лба, в области третьего глаза), нила и манья (под ухом, на передней поверхности шеи и сбоку от щитовидной железы), хридайа (непосредственно под сердцем, в нижней части грудины), басти (в нижней части живота, примерно в десяти сантиметрах ниже пупка).
Особенности массажа: массаж должен быть успокаивающим и расслабляющим, с добавлением умеренного количества охлаждающего масла. Приемы глубокие, методичные и плавные. Кожа, склонная к появлению высыпаний и раздражений, требует осторожности при работе с чувствительными участками.
Массажные масла: растительные масла, такие как кокосовое или оливковое, можно смешивать с эфирными маслами мяты, мелиссы, ветивера, жасмина, кориандра, кумина, лаванды, розы, сандала, тысячелистника или фенхеля. На каждые 100 миллилитров базового масла следует добавлять 40 капель эфирного масла.
Массаж при дисбалансе капхи
Признаки капхи: холодность, влажность, плотность, жирность.
Основные капха-мармы: адхипати (макушка), урви (середина плеча и середина бедра), басти (в нижней части живота, примерно на 10 см ниже пупка), талахридайа (точка в центре тыльной стороны ладони), кшипра (основание большого пальца руки, а также основание мизинца руки), ани (верхний наружный слой коленной чашечки, а также внутренняя поверхность плеча над локтевым суставом).
Особенности массажа: массаж для капхи должен быть тонизирующим, активизирующим и с ограниченным использованием масел. Техника предполагает энергичные, быстрые и иногда даже порывистые движения. Эта доша нуждается в маслах в меньшей степени, чем другие, поэтому массаж часто выполняется с использованием спирта или присыпок, а иногда и с шелковыми перчатками.
Массажные масла: для создания согревающих средств используются растительные масла, например миндальное, горчичное или рапсовое, в сочетании с эфирными маслами тысячелистника, шалфея, эвкалипта, апельсина, базилика, имбиря, камфоры, кардамона, корицы, мирры. Поскольку для этого типа массажа требуется меньше растительного масла, концентрацию эфирных масел можно повысить до 60—80 капель на 100 мл базового масла.
