А что такое любовь?
«Утверждает Марина Винберг – психолог, коуч, сертифицированный ICF, нейрокоуч ICI, гипнотерапевт, арт-терапевт и член European Coaching Association . — Её появление – следствие случайного сочетания факторов, взаимного влечения и общности жизненных принципов. Но нередко случается, что один из партнеров не испытывает ответных чувств или сомневается в искренности своих переживаний».
«Эволюционный процесс обусловил возникновение механизма взаимного притяжения между людьми, который связан с инстинктами и помогает нам размножаться и обеспечивать выживание вида, — отмечает Екатерина Тур, врач-педиатр, психосоматолог, нейропсихолог. — В данном случае значительную роль играют феромоны — химические соединения, производимые нашим организмом. Они воздействуют на наше бессознательное восприятие и оказывают влияние на то, насколько привлекательными мы являемся для окружающих.
Любовь — это не исключительно следствие биологических реакций, а также комплексное сочетание эмоций, мыслей и взаимодействия. Она складывается под воздействием нашего жизненного опыта, воспитания, социального окружения и личных вкусов, что делает каждое проявление любви неповторимым».
«По ее словам, подлинные чувства развиваются постепенно, со временем Оксана Костюк — психолог, специалист по вопросам отношений и гештальт-терапевт. — Когда у партнеров наряду со страстью возникает искренняя эмоциональная связь и взаимное доверие, формируются общие цели и планы, улучшается сексуальная жизнь. Они сближаются, учатся принимать особенности друг друга.
Слагаемые «формулы любви» это:
- Страсть. Это связано с химическими процессами, сексуальным влечением и гормональным фоном. По мере развития отношений первоначальная интенсивность чувства уменьшается.
- Эмоциональная близость. Умение откровенно общаться с партнером, несмотря на опасения быть не понятым или отвергнутым. Способность говорить о своих ожиданиях и потребностях, о том, что ранит вас в отношениях, и о том, что приносит радость и удовольствие. Также это включает в себя принятие уязвимости и страданий вашего близкого человека, способность проявлять сочувствие и учитывать его нужды.
- Общие интересы и цели. Речь идет о том, что вас сближает, о ваших общих чертах, проявляющихся как в социальном взаимодействии, так и в домашней обстановке: приобретение новой квартиры, погашение кредитов, воспитание детей, путешествия, просмотр сериалов и совместные ужины. Это те моменты, когда вы чувствуете себя семьей».
Не стоит говорить о любви в самом начале знакомства. В отношениях на ранних этапах может присутствовать лишь страсть, своего рода «химический коктейль». Как поступить, если один человек испытывает бурю чувств, а другой не отвечает взаимностью?
Невзаимная любовь или иллюзия влюбленности?
«Невзаимная любовь – это миф, — утверждает психолог Оксана Костюк. — Мы ранее установили, что искренние чувства возникают только в отношениях, которые длятся продолжительное время. А ту тягу и интерес, которые вы ощущаете в начале, я определяю как иллюзию влюбленности, поскольку вы любите не реального человека, а лишь его представление, которое создали в своем воображении. Как правило, этот образ не соответствует тому, кто стал объектом вашей страсти. Поэтому, отвечая на вопрос, стоит ли стремиться к взаимности с другим человеком, я советую: «Безусловно, стоит попробовать наладить общение с тем, кто вызывает симпатию, чтобы понять, к чему это приведет».
- Поговорите с ним по душам. Какие аспекты его жизни приносят удовлетворение и радость? Что послужило причиной завершения предыдущих отношений и являются ли они окончательными? У одной из моих знакомых был опыт, когда она сильно влюбилась в мужчину, но выяснилось, что он проводит все праздники и свободное время на охоте, что и стало причиной развода с его предыдущей женой. Ее чувства мгновенно угасли.
- Попросите о помощи. Вы нуждаетесь в помощи с транспортировкой вещей, подъемом груза, доставкой или устранением неисправностей в электропроводке или сантехнике? Если ваш подрядчик не реагирует на обращения, стоит задуматься, насколько надежен партнер, который оставляет вас один на один с возникшими трудностями?
- Попробуйте вывести его на эмоции/разозлить. Раньше я испытывала симпатию к одному парню с дискотеки. Однажды, когда он проходил мимо, я нарочно споткнулась и задела его ногой. Он резко высказал мне претензию, и моя влюбленность тут же исчезла. Созданный мной идеальный образ рассеялся, и стало очевидно, что это не моя судьба».
«Бороться за любовь!»: а стоит ли начинать?
«По мнению Марины Винберг, многие из нас стремятся к тому, чтобы быть нужными и любимыми. Встречается ситуация, когда мы испытываем сильную симпатию или влечение к кому-то и готовы на многое, чтобы добиться взаимности. Однако стоит ли стремиться к этому? Я считаю, что нет. У каждого человека есть право на собственные переживания и выбор, и не стоит пытаться вынудить кого-либо к ответным чувствам.
Стремление к любви сопряжено с риском столкнуться с разочарованием и болью. Это связано с тем, что в таких отношениях отсутствует взаимность, и один партнер вынужден притворяться, изображать некую роль, чтобы соответствовать ожиданиям другого. Подобные связи не могут быть успешными, поскольку они основаны на обмане.
Стремясь завоевать любовь другого человека, мы ограничиваем его возможность самостоятельно принимать решения. Подлинная и счастливая любовь для обоих партнеров возможна лишь при условии свободы выбора. Если же мы действуем как охотник, преследующий свою цель, то отказываемся от возможности создать крепкие отношения, основанные на взаимном уважении.
«Гораздо лучше предпринять действия и впоследствии сожалеть об этом, чем упустить возможность и всю жизнь испытывать сожаление»
Она превратилась в побуждение к активным действиям для людей, стремящихся защищать свои эмоции.
«Попытки добиться расположения другого человека, движимые чувством влечения или привязанности, могут иметь нежелательные последствия, как отмечает Екатерина Тур. Прежде всего, это может вызвать стресс и дискомфорт у объекта внимания. Неприязнь к преследованиям или попыткам навязать свое мнение – естественная реакция. Вместо того чтобы завоевать и удержать человека, подобное поведение может привести к обратному эффекту.
Во-вторых, погоня за любовью другого человека пренебрегает его собственными чувствами и потребностями. Любовь же должна возникать на основе взаимного влечения и обмена. Если человек не испытывает к вам любви, это не означает, что с вами что-то не так или вы не соответствуете каким-то стандартам. У каждого есть право на собственные симпатии и решения.
Истинные чувства не могут существовать без свободы и взаимного уважения. Они не должны быть навязчивыми или принудительными, а должны возникать и развиваться самостоятельно. Вместо того чтобы пытаться добиться расположения, стоит уважать право человека на самостоятельный выбор и принимать его решения, даже если они расходятся с нашими представлениями.
Для укрепления и поддержания любви важно учитывать общие интересы и чувства, выстраивать отношения, основанные на взаимной поддержке и доверии. Следует помнить, что каждый индивидуален и обладает собственными потребностями и стремлениями. Искренняя любовь расцветает, когда два человека предоставляют друг другу возможность для личностного роста и самореализации».
«Насильно мил не будешь»: как отпустить чувства
Любому человеку, испытавшему чувство любви, но не получив ответа взаимности, предоставляется выбор: продолжать ждать или прекратить отношения. И это решение часто бывает сложным.
«Примите реальность и осознайте, что мы не можем управлять чувствами других людей, — отмечает Марина Винберг. Для того чтобы отпустить эмоции и пережить разочарование, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
- Позвольте себе отстраниться от человека. Для восстановления эмоционального равновесия необходимо пространство и время.
- Обратитесь к близким друзьям или семье. Делитесь своими переживаниями и находите тех, кто готов оказать вам поддержку в любой ситуации.
- Займитесь саморазвитием. Воспользуйтесь периодом одиночества, чтобы посвятить время себе, своим интересам и личностному развитию.
- Откройтесь для новых возможностей и людей. Любовь может найти человека в самых неожиданных местах. Если ваши нынешние чувства не разделены, это вовсе не исключает возможности обрести счастье в будущем».
- Постарайтесь прожить свои эмоции. «Тогда вам станет легче, — говорит Виктория Власова, психолог из «Мастерской счастливых отношений», работает в Москве. — Наиболее легкий метод — зафиксировать на бумаге все свои мысли и эмоции. У вас возникнет чувство облегчения.
- Прекратите отслеживать активность партнера в социальных сетях — хватит отслеживать, кого добавил в друзья, кому поставил лайк и когда он был онлайн. Не стоит следить за людьми и в реальной жизни, это может причинить вам душевную боль и поддерживать подавленное состояние.
На мой взгляд, расставание и отпускание в прошлых отношениях положительно сказываются на последующих, делая их более качественными».
Где и как встретить настоящую любовь?
«По мнению психолога Марины Винберг, ответ на этот вопрос должен найти каждый сам. Важно быть готовым к новым возможностям и отношениям. Истинная любовь приходит, когда мы находимся в гармонии с собой и готовы поделиться этим с другим человеком».
«По мнению психолога Оксаны Костюк, стоит ответить на три ключевых вопроса:
- Готова ли я принять любовь или подсознательно избегаю её из-за прошлого опыта?
- Что я хочу получить в отношениях?
- Что я готов в этих отношениях давать?»
Если быть откровенным, это поможет определить, насколько человек готов к новым отношениям или нуждается во времени, чтобы пережить и забыть прежние переживания.
Если вы настроены на новые романтические отношения, следующие рекомендации способны ускорить знакомство с потенциальным партнером:
- Живите активно. «Виктория Власова рекомендует посещать очные мероприятия, такие как выставки, конференции и нетворкинги.
- Запишитесь на курсы по интересам. Это отличный шанс приобрести новый опыт и завести новые знакомства. Схожие интересы способствуют сближению и служат прекрасной основой для беседы.
- Участвуйте в конференциях и семинарах. Участие в специализированных мероприятиях способствует расширению знаний и поиску делового партнера с аналогичным опытом.
- Занимайтесь фитнесом. Найдите то, что вас «заряжает»: беговые марафоны, занятия йогой, катания на лыжах и коньках, скандинавская ходьба, групповые занятия фитнесом. У вас будет отличная возможность встретить активных людей, стремящихся вести здоровый образ жизни.
- Бывайте в кофейнях и чайных клубах. Спокойная беседа в приятной атмосфере с чашкой кофе — прекрасный способ познакомиться.
- Не отказывайтесь от вечеринок. Неважно, планируется ли встреча с друзьями или корпоративное мероприятие, на любом из них можно найти человека, с которым возникнет взаимопонимание.
- Подумайте о путешествии. Путешествия, как в одиночку, так и в компании, дадут возможность не только познакомиться с новыми локациями, но и приобрести полезные связи.
- Гуляйте. Зеленые зоны, такие как парки, скверы и лесные участки, создают условия для неформального общения и положительно влияют на эмоциональное состояние.
- Зарегистрируйтесь на сайтах знакомств. «Виктория Власова рекомендует активно взаимодействовать, назначать свидания. Важно занимать позицию человека, делающего выбор, а не ожидающего подходящего партнера. Необходимо искать того, кто вам подходит!».
- Легко относитесь к знакомствам. Проявляйте искренность, располагайте к себе и будьте дружелюбны. В таком случае, непременно встретите человека, для которого вы сможете стать значимым.
