Кожа постоянно находится в процессе обновления. Ежедневно мы теряем миллионы омертвевших клеток, причем этот процесс наиболее интенсивно протекает на стопах. Это вполне нормальное явление. Однако в некоторых случаях шелушение становится обильным, возникает сухость, а затем и болезненные трещины. Иногда это выходит за рамки обычной проблемы с внешностью и может указывать на нарушение функционирования организма или ненадлежащего ухода.
По словам Юлии Лахониной, врача-подолога и травматолога-ортопеда из «Он Клиник», если вы постоянно ощущаете дискомфорт в ногах, стоит обратить на это внимание и записаться на консультацию к специалисту по здоровью стоп — подологу.
Главные причины шелушения
Суть проблемы кроется в дефиците влаги в верхнем слое эпидермиса. Если ее содержание опускается ниже 10%, это приводит к сбоям в протекании всех процессов . Нарушение процессов деления и отшелушивания клеток приводит к потере эластичности кожи, появлению зуда и микротрещин. Существует множество факторов, способных вызвать обезвоживание, которые условно делятся на внутренние и внешние.
-
Дефицит ресурсов внутри организма
Организм представляет собой целостную систему. Недостаток необходимых веществ и воды, прежде всего, отразится на участках, испытывающих повышенные нагрузки и расположенных на периферии, например, на стопах.
Неправильное питание и недостаточное потребление воды также играют роль. Несбалансированное питание, включающее диеты, употребление фастфуда и недостаточное потребление овощей и жирной рыбы, может вызвать нехватку витаминов А, Е и группы В, а также омега-кислот. Эти вещества необходимы для поддержания увлажненности, эластичности и способности кожи к восстановлению. Кроме того, без употребления 1,5-2 литров чистой воды ежедневно замедляются все процессы, в том числе и обновление клеток.
-
Возраст и гормоны
С возрастом кожа теряет влагу, поскольку активность сальных желез и выработка коллагена уменьшаются. На ее состояние также оказывают непосредственное воздействие гормональные изменения.
-
Скрытые заболевания
Зачастую сухость ступней — это лишь один из симптомов более глубокой проблемы. Заболевание может возникать на фоне сахарного диабета, венозной недостаточности, экземы, псориаза или грибковой инфекции. Когда шелушение сопровождается зудом, покраснением, изменением цвета ногтей или образованием глубоких трещин, необходимо обратиться за медицинской помощью.
-
Агрессивные факторы окружения
Зачастую мы сами, даже не осознавая этого, подвергаем кожу стоп крайне неблагоприятным условиям. К наиболее частым факторам, вызывающим это, можно отнести.
Неподходящая обувь и одежда. Недостаточно свободная обувь, изготовленная из синтетических материалов, и носки из синтетики создают эффект теплицы. В результате кожа потеет, а затем быстро пересыхает, что нарушает ее кислотно-щелочной баланс и приводит к шелушению.
Агрессивный уход и процедуры. Регулярное применение твердых мыл, гелей для душа, содержащих агрессивные поверхностно-активные вещества, а также частое использование пемзы и металлических скрабов негативно сказывается на защитном гидролипидном слое кожи. В результате кожа становится более восприимчивой к потере влаги.
Климат и быт. Недостаток влажности в отапливаемых или кондиционируемых комнатах, использование хлорированной воды, длительное воздействие солнечных лучей или посещение солярия без защиты – все эти условия способствуют потере влаги клетками.
Как правильно ухаживать за стопами
Регулярный и тщательный уход за стопами так же важен, как и за кожей лица. Это не единичная процедура перед летом, а комплексный подход, включающий в себя несколько последовательных шагов.
Мягкое очищение
Ежедневно рекомендуется мыть ноги с мылом, тщательно очищая кожу между пальцами. Для ухода за кожей стоит выбирать мягкие гели или кремы для душа, содержащие увлажняющие ингредиенты, такие как пантенол, мочевина или натуральные масла. Эти средства эффективно очищают кожу, не повреждая её естественный защитный барьер.
Интенсивное увлажнение и питание
Этот этап имеет большое значение. Аккуратно распределите крем для ног по слегка влажную кожу. Будет полезно, если в его составе присутствуют мочевина, гиалуроновая кислота и глицерин, которые способствуют удержанию влаги. Для восстановления липидного барьера можно использовать церамиды, масла ши, какао или жожоба.
Для достижения эффективности кремов необходимо учитывать, что кожа на стопах значительно толще, чем на других участках тела. Для обеспечения полного впитывания рекомендуется массировать крем не менее одной минуты . Наилучший момент для использования средства с высокой концентрацией — вечер, когда кожа наиболее восприимчива.
Грамотное отшелушивание
Прежде чем приступать к отшелушиванию кожи абразивными пилинговыми средствами, необходимо выдержать теплую ванночку в течение 10-15 минут. Для процедуры рекомендуется использовать мягкую пилку или пемзу, особенно на участках с сильными огрубениями. Важно удалять только видимые наслоения, избегая повреждения верхнего слоя кожи. Чрезмерное использование может вызвать противоположный результат: рост и утолщение кожи ускорится.
Советы подолога
При наличии факторов, провоцирующих проблему, надлежащий уход за кожей ног способен помочь в управлении симптомами, уменьшить их интенсивность или даже устранить шелушение. Для эффективного ежедневного ухода за стопами рекомендуется соблюдать несколько простых рекомендаций:
-
выбирать обувь из натуральных материалов и носки из хлопка;
-
в общественных бассейнах и саунах носить личные резиновые шлепанцы, а после обрабатывать стопы антисептиками;
-
в рацион нужно добавить больше овощей, полезных жиров и чистой воды.
И, конечно, необходимо регулярно посещать специалистов для профилактических осмотров. Регулярный медицинский педикюр, проводимый подологом, является одной из важнейших процедур. Специалист аккуратно удалит огрубевшую кожу, натоптыши, обработает трещины и предоставит индивидуальные советы по уходу за ногами в домашних условиях.
Людям, страдающим сахарным диабетом, особенно необходимо регулярно проходить данные процедуры. Также рекомендуется использование индивидуальных ортопедических стелек, что является неотъемлемой частью профилактики возможных осложнений.
Небольшое шелушение кожи нередко удается устранить, обеспечив достаточное потребление жидкости, сбалансированное питание и выбрав подходящие косметические средства. Однако, если состояние не улучшается, возникают трещины, зуд или болезненные ощущения, необходима консультация специалиста-подолога, который разработает для вас персональный план терапии.
