Я в восторге от фильма «Большая перемена». А что скажете вы? Запомнился ли вам момент, когда немного рассеянный, но невероятно трогательный персонаж Леонова — отец-одиночка — помогает своей дочери-школьнице осваивать параграфы истории: «Я полежу, а ты читай. Так у меня все лучше усвоится. Новый способ! Погодите, я ведь еще не заснул! А вот когда усну, то ты и это… читай…» «В 19-м веке Германия была аграрным государством…» Эта сцена вызывает улыбку своей простотой и наивностью, а Леонов, как всегда, великолепен.
Идея о том, что можно без труда усваивать новые знания во время сна, также оказалась не более чем забавным и необоснованным научно-популярным заблуждением. На деле, даже само наименование этой методики — «Обучение во сне» — кажется слишком привлекательным, чтобы быть правдой. Хотя ей и дали притягательное имя — гипнопедия. И хотя пик интереса к этому способу получения знаний для ленивых давно минул (он приходился на 1950-1960-е годы), сторонники гипнопедии встречаются и в наши дни. Каждую ночь они засыпают под шелест очередного диска, надеясь, что наутро их интеллект значительно возрастет. Но годы проходят, а результата нет…
«Это невозможно! — подчеркнула недавно доктор Флоренс Кардинал из Канадского национального центра по изучению сна. — Более того, прерывая сон с помощью внешних звуковых воздействий, вы потерпите неудачу во всех аспектах: не станет умнее, и полноценно не выспитесь. Причина в том, что во время перехода через различные фазы сна мозг либо полностью блокирует восприятие внешних раздражителей, либо не может сохранить сведения о них в полном объеме. Таким образом, после пробуждения человек либо смутно осознает, что ему мешали спать посторонние шумы, либо не помнит об этом совершенно». Однако канадские ученые, занимающиеся изучением эффективного сна, не просто критикуют гипнопедию, считая ее неэффективной и вводящей в заблуждение, а предлагают вполне достойную современную замену.
«Доктор Флоренс советует повторять учебный материал непосредственно перед сном. По ее словам, лучше всего это делать в постели, но не дольше 30 минут. Необходимо несколько раз прочитать нужный фрагмент материала (или весь, если это не займет много времени), затем выключить свет и заснуть. По словам доктора, на следующий день можно будет с удивлением обнаружить, что фразы и формулы хорошо запечатлелись в памяти. Исследования, проведенные в центре, показали, что канадские ученые пришли к выводу: интенсивное мышление и усиленная концентрация внимания на чем-либо (в разумных пределах) с последующим быстрым засыпанием способствуют тому, что мозг обрабатывает больше информации и запоминает ее гораздо эффективнее. Неслучайно многие десятилетия студенты считают режим «1+3» (час сна, три часа учебы) самым действенным (и при этом безопасным для здоровья) способом подготовки к экзаменам. Такой распорядок позволяет поддерживать работоспособность в течение суток без признаков усталости, головной боли и плохих оценок.
К тому же, помимо теории о возможности получения полезных знаний во время сна, довольно распространено мнение о том, что можно своими сновидениями можно управлять. Вопрос о том, является ли это фантастикой или отражает реальность, до сих пор не получил окончательного ответа ни от канадских исследователей сновидений, ни от других ученых. Что касается меня, то я не планирую изучать испанский во сне (это заведомо обреченное на провал предприятие, что и без канадцев для меня ясно), поэтому я занимаюсь самообразованием не только в постели, но и везде, где только могу. Однако, мне действительно посчастливилось побывать во сне в некоторых странах Латинской Америки – эти путешествия были поистине волшебными. Интересно, что бы сказал на это сторонник реализма и прагматизма Флоренс Кардинал? А какое ваше мнение? Возможно, вы все еще надеетесь выучить свой британский английский во сне?
