Существует распространенное мнение, что признаки депрессии легко идентифицировать. Если ваш партнер продолжает выполнять свои обязанности и посещает работу (вместо того чтобы проводить дни напролет, бесцельно глядя в потолок), то, по всей видимости, ему не свойственна эта проблема. Однако, как утверждают психотерапевты, реальность иная: многие проявления депрессии не всегда очевидны даже самому «заболевшему», что уж говорить о его близких. Что в поведении партнера должно вас насторожить?
Стремление к изоляции
Исключая случаи, когда человек интроверт и испытывает вполне нормальную потребность в уединении, стоит отметить, что при депрессии часто возникает стремление к длительной изоляции (затягивающейся на две-три недели и более). Общение с другими людьми требует значительных усилий, поэтому человек может проводить много времени во сне, за компьютерными играми или перед телевизором.
Если недавно ваш партнер демонстрировал открытость и коммуникабельность, это должно вызвать у вас подозрения. Обратите внимание, не возникли ли у него и другие отклонения от привычного поведения.
Постоянная усталость
Депрессия – это состояние, требующее значительных затрат энергии. Человек, страдающий депрессией, расходует много сил, чтобы выполнять даже простые повседневные задачи. Кроме того, депрессия часто сопровождается нарушениями сна, включая бессонницу, что может приводить к постоянной усталости у вашего партнера. Существует и обратная взаимосвязь, считают исследователи, бессонница в 10 раз повышает риск развития депрессии.
Сниженная мотивация
Когда ваш партнер, ранее целеустремленный и энергичный человек, начинает заявлять об отсутствии желаний, не стоит сразу предполагать лень или стремление к безделью. Многие профессионалы в области психологии обращают внимание на то, что снижение мотивации может быть связано с депрессивным состоянием — люди, страдающие этим заболеванием, часто испытывают ощущение полной беспомощности.
Изменения во внешности
Изменение веса, будь то снижение или набор, может быть связано с депрессивным состоянием. Эмоциональные перепады нередко влияют на вес: кто-то теряет аппетит из-за сильных переживаний, а другие начинают переедать. Интенсивная потеря волос также может служить одним из признаков депрессии, поскольку стресс негативно сказывается на работе волосяных фолликул.
Снижение либидо и эректильная дисфункция
Безусловно, данное проявление может быть следствием различных проблем со здоровьем (об этом мы уже сообщали тут). Если вы заметили у партнера не только эти симптомы, но и другие признаки депрессии, то, скорее всего, причина вашего вынужденного воздержания кроется именно в ней: сексуальное влечение зарождается в мозге, и определенные нейромедиаторы стимулируют приток крови к половым органам. Когда человек находится в состоянии депрессии и биохимия его мозга нарушена, эти нейромедиаторы не могут полноценно выполнять свою функцию. Кроме того, если один из партнеров страдает депрессией, вполне закономерно, что эмоциональная (и, соответственно, сексуальная) близость в отношениях снижается.
Что делать, если ваш партнер в депрессии?
Примите во внимание, что он переживает трудный период и не сможет самостоятельно преодолеть его. Поэтому не следует побуждать его к решительным действиям, требовать прекращения подавленного состояния или предлагать посещение развлекательных мероприятий с фразой «тебе нужно развеяться». Также не стоит сразу сообщать ему диагноз, поскольку это может вызвать дополнительный стресс и ухудшить его самочувствие.
Психологи советуют проявлять сочувствие в общении с человеком, выражать понимание его трудностей и предлагать помощь. Важно не оказывать давления и избегать жалости, а попытаться убедить его обратиться к специалисту или попробовать методики естественного оздоровления, снижающие симптомы депрессии.
