Часто обезвоживание ассоциируется с явными признаками, такими как интенсивное чувство жажды и сухость в полости рта. Однако часто организм теряет жизненно необходимую жидкость незаметно, проявляя признаки, которые легко спутать с другими заболеваниями или просто усталостью. Александр Андреев, терапевт, гастроэнтеролог и гепатолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, рассказал «Доктору Питеру», какие же сигналы может посылать организм, указывая на дефицит жидкости.
Что такое обезвоживание
Когда в организме недостаточно воды для обеспечения нормального метаболизма, поддержания температуры тела и функционирования всех органов, возникает обезвоживание. Его развитие может быть вызвано различными факторами, начиная от недостаточного потребления жидкости и заканчивая отравлениями, а также кишечными инфекциями, сопровождающимися диареей или рвотой. Обезвоживание также может быть следствием хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, болезни почек и щитовидной железы.
Обезвоживание — это опасное состояние, которое, независимо от его причины, может приводить к серьезным последствиям, включая нарушение работы органов и систем организма.
«Отмечу, что особенно быстро негативные последствия дефицита жидкости могут проявляться у детей. До определенного момента ребенок с обезвоживанием может не проявлять никаких жалоб, за исключением слабости, однако затем его состояние может внезапно и стремительно ухудшиться. В связи с этим крайне важно поддерживать водный баланс и уметь своевременно распознавать признаки дефицита жидкости в организме, — отмечает специалист.
Не только жажда
Основным и наиболее заметным признаком обезвоживания является ощущение жажды и сухость слизистой оболочки рта. Значительная нехватка жидкости также способна вызывать неврологические проявления: головокружениям, спутанности сознания, судорогам в ногах и руках.
Опираться исключительно на ощущение жажды не всегда целесообразно, поскольку бывают ситуации, когда человек не испытывает потребности в жидкости. В холодное время года потребность в жидкости обычно снижается по сравнению с жаркой погодой, когда организм теряет влагу с потом. У людей пожилого возраста ощущение жажды нередко ослабевает вследствие возрастных трансформаций, затрагивающих центр жажды, находящийся в гипоталамусе. Нежелание пить не всегда является показателем отсутствия потребности в жидкости. Помимо личного восприятия потребности в жидкости, важно учитывать общее состояние здоровья.
Признаки скрытого обезвоживания
Медицинские работники отмечают разнообразные проявления, указывающие на наличие скрытого дефицита жидкости в организме — от кожных изменений и проблем с пищеварением до ухудшения когнитивных функций и снижения физической выносливости.
1. Изменение цвета мочи
Этот показатель является одним из наиболее значимых индикаторов состояния водного баланса в организме. Обычно цвет мочи варьируется от светло-соломенного. Если моча приобретает насыщенный темно-желтый или янтарный оттенок, это может свидетельствовать об обезвоживании. При недостатке жидкости почки начинают удерживать воду, что приводит к повышению концентрации мочи и изменению ее цвета, а иногда и к усилению неприятного запаха.
2. Снижение потоотделения даже при физнагрузках
Пот играет ключевую роль в поддержании нормальной температуры тела. Он помогает избежать перегрева при физической активности, в жаркую погоду или во время болезни, сопровождающейся повышенной температурой. Однако, если количество жидкости в организме уменьшается, эта функция прекращается. В такой ситуации приоритет отдается сохранению воды для обеспечения кровообращения и функционирования внутренних органов.
Неспособность потеть в условиях жары или при физической нагрузке вызывает серьезную обеспокоенность. Данный симптом может свидетельствовать о значительном дефиците жидкости в организме, а также о возможности развития теплового удара и других нежелательных последствий.
3. Запоры
Вода имеет ключевое значение для осуществления пищеварения. В отсутствие достаточного количества воды, организм начинает извлекать жидкость из кишечника. Уплотнение стула и затрудненное опорожнение кишечника могут быть связаны с недостаточным употреблением жидкости и хроническим обезвоживанием организма. Поэтому частые запоры и сложности с дефекацией могут свидетельствовать о дефиците воды.
4. Сухость кожи
Различные факторы, такие как неправильный уход и неблагоприятное воздействие окружающей среды (чрезмерное пребывание на солнце, сухой воздух), могут вызывать сухость кожи. Но важную роль в этом играет и достаточное потребление воды в организме. Недостаток влаги приводит к потере кожей эластичности, она выглядит тусклой, может шелушиться и образовывать мелкие морщинки. Даже при постоянном применении увлажняющие кремы и лосьоны не способны устранить сухость кожи.
5. Сухость глаз
Недостаток влаги негативно сказывается не только на состоянии кожи, но и на слизистых. Вероятно, наиболее типичным проявлением является синдром «сухого глаза». Часто причиной сухости глаз считают длительную работу за компьютером или низкую влажность воздуха. Но порой необходимо рассматривать внутреннее обезвоживание как причину. Хроническая нехватка жидкости в организме приводит к уменьшению продукции слезной жидкости, необходимой для поддержания увлажненности глаз. В связи с этим отсутствие слез при плаче является одним из ключевых признаков обезвоживания у младенцев.
