Ученые из Университета Сиднея провели масштабное исследование, изучив медкарты и образ жизни 230 тысяч человек категории «45+». Они принимали во внимание уровень их активности, наличие нездоровых пристрастий, количество сна и тренировок. Результаты оказались неожиданными: выяснилось, что у того, кто спит более 9 часов в сутки, проводит сидя более 7 часов и тренируется меньше 150 минут в неделю, риск преждевременной смерти повышается в 4 раза.
[new-page]
Вдвое этот риск увеличивается у тех, кто:
* Недостаточно внимания уделяет физической активности и проводит слишком много времени в состоянии покоя.
* Избегает физических нагрузок, проводя большую часть времени в сидячей позе.
* Курит и употребляет много алкоголя.
«Доктор отмечает, что негативное влияние каждого из этих факторов давно известно Мелоди Динг, однако нам удалось установить наличие их взаимосвязи. Она заключается в том, что любая комбинация этих факторов значительно уменьшает продолжительность жизни, причем с возрастом этот риск возрастает».
Если в вашей жизни до сих пор отсутствуют систематические занятия физической активностью, и вы предпочитаете проводить вечера в объятиях дивана перед телевизором, стоит задуматься об этом.
